Terapie tmou – komerčně úspěšná metoda sebepoznání, která není vhodná pro každého
Zastavit se v dnešní uspěchané době může být mnohdy velký problém. Snad i proto na stále větší popularitě získává tzv. terapie tmou. Ta je v rámci „mainstreamu“ (jakkoliv nemainstreamová se tato metoda může zdát) považována za způsob sebepoznání vycházející z tradice yangtik provozované tibetskými mnichy. Ti dokázali setrvat v naprosté tmě klidně i sedm týdnů. To samozřejmě dnešní „terapie tmou“ nevyžaduje, ale běžně lze sehnat „terapeutický balíček“ na pobyt víkendový či týdenní. Během něj je člověku z dosahu odstraněno vše, co by jej mohlo jakkoliv vyrušovat, a metoda tak staví na tzv. senzorické deprivaci.
Ovšem „terapie tmou“ není jen z určitého hlediska „komerčním hitem“ využívaným především přepracovanými manažery či lidmi, jejichž přetížení hraničí s kolapsem. Pobyt ve tmě je totiž přínosný také pro pacienty trpící bipolární poruchou. Jakkoliv je tak v rámci psychoterapie známá naopak terapie světelná (fototerapie), která pomáhá při eliminaci zimní deprese nebo sezónní afektivní poruchy, právě v případě bipolární poruchy (maniodepresivní psychózy, chcete-li) je účinek světla zcela opačný a naopak může vyvolat manické záchvaty.
Terapie tmou pak v případě regulace projevů bipolární poruchy spočívá v tom, že pacienti tráví 14 hodin denně v naprosté tmě. Ačkoliv metoda zatím nebyla ověřena v rozsáhlých klinických studiích, minimálně jednotlivé kazuistiky pacientů přinášejí docela zajímavé výsledky. Je však samozřejmě třeba podstupovat tento způsob léčby jen pod odborným dozorem. O dlouhodobém pobytu ve tmě totiž platí, že rozhodně není vhodný pro osoby s jakoukoliv psychiatrickou diagnózou (což se samozřejmě týká zejména oné výše zmiňované komerční podoby „terapie tmou“).
Je tedy zřejmé, že není terapie jako terapie. Rozhodnete-li se strávit nějaký ten čas sami se sebou, nabídka pobytů, v jejichž úvodu odevzdáte mobilní telefon a v podstatě vše, co by vás mohlo z vašeho intenzivního rozjímání vytrhnout, je i v rámci ČR již relativně bohatá. Mějte ale na paměti, že „temné“ přemítání o vašem já sice může vést k sebepoznání, na druhou stranu nejste-li na tento intenzivní prožitek dostatečně silní, velký užitek pro vás mít nebude, ba naopak. Ostatně, i proto se provozovatelé podobných zařízení jistí tím, že vyžadují předem podpis prohlášení, že pobyt absolvujete na vlastní riziko…
Zdroj: psycheducation.org, psychcentral.com
