3 způsoby, kterými spolehlivě zaženete absťák po sladkém

Rozšířené zorničky, zrychlené dýchání, srdce bijící ostošest – ne, nevězí v tom vypracovaný blonďák na plovárně. To vás jen rozvášnil pohled na rozbalenou čokoládu. Jen jen po ní sáhnout, jen ji ochutnat... k čemu člověk ostatně potřebuje jiné muže ve svém životě, když může mít sladké? Statistiky hovoří bez příkras – 63 % Čechů „trpí“ nadváhou, 27 % obyvatel české kotliny se může pochlubit obezitou. Žádná sláva. Překvapivé ovšem je, že za epidemií tukových pneumatik nestojí hutná česká kuchyně. Nitky viny se sbíhají k cukrovinkovému průmyslu. Boj se závislostí na sladkém se vlastně vůbec neliší od léčby alkoholismu - stejně jako lihoviny, i limonády jsou všude kolem nás. Jak se s „cukerným“ démonem vypořádat jednou provždy? Vsaďte na proteiny Bažení po sladkém spouští hormony trávicího ústrojí. Cukr je totiž rychlý zdroj energie, který tělo snadno zpracuje. Za „rychlé palivo“ naše tkáně ovšem platí cenu; vysoká hladina cukru poškozuje buňky a během chvíle je pryč. To dá podnět pro sekreci další dávky hormonů a celý koloběh se opakuje. Odborníci doporučují vyměnit sladké za potraviny s vysokým podílem proteinů. „Proteiny jsou bohatým zdrojem energie, na rozdíl od cukrů je ale tělo zpracovává postupně,“ říká doktor Michael Ruso z Orange Coast Memorial Medical Center. „Počítejte ale s tím, že první dny se budete potýkat s těžkými abstinenčními příznaky.“ Zdroj: menshealth.com, pinterest.com Přelstěte vlastní mozek Cukr – ve formě glukózy – je pro mozek hlavním zdrojem energie. Nervová tkáň ale dokáže využít i aminokyselinu glutamin, která glukózu bez problému nahradí. Až vámi tedy opět začne cloumat chuť na sladké, obalamuťte svůj mozek kapslemi s glutaminem. Seženete je v každé lékarně a vedle křížového boje se sladkým vám glutamin pomůže i s regenerací a budováním svalů. Dvě mouchy jednou ranou – to nezní špatně, ne? Zdroj: menshealth.com, pinterest.com Zapojte rozum, ne emoce Pamatujete na scénu, ve které Bridget Jones zajídá smutek pořádnou porcí zmrzliny? Sladkosti působí na emoční strasti stejně jako morfium na bolest fyzickou. Cukr stimuluje mozek k produkci dopaminu, dopamin pak aktivuje tzv. centrum odměny; výsledkem je, že se cítíme skvěle. „Na totožném systému je založené i působení alkoholu nebo kokainu,“ vysvětluje doktor Barry Sears, vedoucí organizace Inflammation Research Foundation. Výživoví poradci vidí řešení v tzv. „proaktivním“ stravování. To se od „reaktivního“ liší v tom, že do konzumace pokrmů zapojíme rozum. Rozhodně bychom po sladkém neměli sáhnout v případě jakékoliv nepohody. Osvědčenou metodou je třeba denní plán a nakupování s plným žaludkem. Zdroj: menshealth.com, pinterest.com

3 způsoby, kterými spolehlivě zaženete absťák po sladkém

Nejvtipnější zrcadlo Grindru a gay komunity, jaké kdy uvidíte. Seznamková komedie Smiley dává naději, že pravá láska zvítězí nad „hrdostí“ a ghostingem

Převlékají se za zvířata a často jsou queer. Kdo jsou furries a co se ve skutečnosti skrývá za jejich kostýmy?

Piráti představili alternativní „Mladou vládu“. „Mladí nejsou slepí ani hloupí. Vidí, že současná vláda jejich problémy neřeší,“ říká předseda Mladého Pirátstva Kristián Sušer

Fotky z Prague Pride každoročně pobuřují Česko. To, co na nich vidíme, ale zdaleka nereprezentuje celý průvod

Jan Cina jako drag queen Chica Checa rozdělil internet. Proč muži v šatech během Pride tolik lidí provokují?

„Ať si dělají, co chtějí, ale doma.“ Prague Pride znovu ukazuje, jak vypadá česká tolerance

Gay, který utekl z Pásma Gazy, popsal život pod šikanou Hamásu: „Když jste teplí, měli byste se schovávat“

Orgasmus bez rukou: Se správnou technikou můžete vyvrcholení dosáhnout, aniž byste na sebe museli sáhnout

Plavky nechte doma. Kam v Česku vyrazit na nudapláž a proč nahé koupání není žádný výstřelek

Mokré dobrodružství aneb jak si užít sex ve vodě, aby to bylo příjemné a taky bezpečné

Nejvtipnější zrcadlo Grindru a gay komunity, jaké kdy uvidíte. Seznamková komedie Smiley dává naději, že pravá láska zvítězí nad „hrdostí“ a ghostingem

Převlékají se za zvířata a často jsou queer. Kdo jsou furries a co se ve skutečnosti skrývá za jejich kostýmy?

Piráti představili alternativní „Mladou vládu“. „Mladí nejsou slepí ani hloupí. Vidí, že současná vláda jejich problémy neřeší,“ říká předseda Mladého Pirátstva Kristián Sušer

Fotky z Prague Pride každoročně pobuřují Česko. To, co na nich vidíme, ale zdaleka nereprezentuje celý průvod

Jan Cina jako drag queen Chica Checa rozdělil internet. Proč muži v šatech během Pride tolik lidí provokují?

„Ať si dělají, co chtějí, ale doma.“ Prague Pride znovu ukazuje, jak vypadá česká tolerance

Gay, který utekl z Pásma Gazy, popsal život pod šikanou Hamásu: „Když jste teplí, měli byste se schovávat“

Orgasmus bez rukou: Se správnou technikou můžete vyvrcholení dosáhnout, aniž byste na sebe museli sáhnout

Plavky nechte doma. Kam v Česku vyrazit na nudapláž a proč nahé koupání není žádný výstřelek

Mokré dobrodružství aneb jak si užít sex ve vodě, aby to bylo příjemné a taky bezpečné

LUI
Tipy

E-Shop

3 způsoby, kterými spolehlivě zaženete absťák po sladkém

Nejvtipnější zrcadlo Grindru a gay komunity, jaké kdy uvidíte. Seznamková komedie Smiley dává naději, že pravá láska zvítězí nad „hrdostí“ a ghostingem

Převlékají se za zvířata a často jsou queer. Kdo jsou furries a co se ve skutečnosti skrývá za jejich kostýmy?

Piráti představili alternativní „Mladou vládu“. „Mladí nejsou slepí ani hloupí. Vidí, že současná vláda jejich problémy neřeší,“ říká předseda Mladého Pirátstva Kristián Sušer

Fotky z Prague Pride každoročně pobuřují Česko. To, co na nich vidíme, ale zdaleka nereprezentuje celý průvod

Jan Cina jako drag queen Chica Checa rozdělil internet. Proč muži v šatech během Pride tolik lidí provokují?

„Ať si dělají, co chtějí, ale doma.“ Prague Pride znovu ukazuje, jak vypadá česká tolerance

Gay, který utekl z Pásma Gazy, popsal život pod šikanou Hamásu: „Když jste teplí, měli byste se schovávat“

Orgasmus bez rukou: Se správnou technikou můžete vyvrcholení dosáhnout, aniž byste na sebe museli sáhnout

Plavky nechte doma. Kam v Česku vyrazit na nudapláž a proč nahé koupání není žádný výstřelek

Mokré dobrodružství aneb jak si užít sex ve vodě, aby to bylo příjemné a taky bezpečné

Populárníčlánky

Nejvtipnější zrcadlo Grindru a gay komunity, jaké kdy uvidíte. Seznamková komedie Smiley dává naději, že pravá láska zvítězí nad „hrdostí“ a ghostingem

Převlékají se za zvířata a často jsou queer. Kdo jsou furries a co se ve skutečnosti skrývá za jejich kostýmy?

Piráti představili alternativní „Mladou vládu“. „Mladí nejsou slepí ani hloupí. Vidí, že současná vláda jejich problémy neřeší,“ říká předseda Mladého Pirátstva Kristián Sušer

Fotky z Prague Pride každoročně pobuřují Česko. To, co na nich vidíme, ale zdaleka nereprezentuje celý průvod

Jan Cina jako drag queen Chica Checa rozdělil internet. Proč muži v šatech během Pride tolik lidí provokují?

„Ať si dělají, co chtějí, ale doma.“ Prague Pride znovu ukazuje, jak vypadá česká tolerance

Gay, který utekl z Pásma Gazy, popsal život pod šikanou Hamásu: „Když jste teplí, měli byste se schovávat“

Orgasmus bez rukou: Se správnou technikou můžete vyvrcholení dosáhnout, aniž byste na sebe museli sáhnout

Plavky nechte doma. Kam v Česku vyrazit na nudapláž a proč nahé koupání není žádný výstřelek

Mokré dobrodružství aneb jak si užít sex ve vodě, aby to bylo příjemné a taky bezpečné

LUITipy

E-Shop

Populární
články

LUI
Tipy