Sladký život? Zapomeňte na něj a dejte cukru vale! Proč? Máme hned 5 důvodů!
Srdeční problémy
Riziko vzniku srdečních chorob je podmíněno také množstvím konzumovaného cukru. „Cukr dlouhodobě zvyšuje hladinu inzulinu, který aktivuje sympatický nervový systém, zvyšuje krevní tlak a také tepovou frekvenci,“ vysvětluje Dr. Jamer DiNicolantonio. Pokud cukr omezíte, již během pár týdnů dojde ke snížení LDL cholesterolu a také triglyceridů ve vašem těle.
Zářivá pokožka
Věděli jste, že jedním ze spouštěčů zánětlivých obtíží, které se projevují na kůži jako akné, je cukr? Extrémní konzumace cukru po dobu tří týdnů v jedné zahraniční studii vedla ke zvýšení rizika vzniku zánětu o celých 87 %! Vyměňte tedy sladké limonády za čistou vodu a výsledek na vás bude na první pohled patrný.
Kvalitní spánek
Když tělu dodáte nárazově velké množství cukru, třeba během oběda, ve výsledku budete mít chuť jít si místo vyřizování pracovních povinností zdřímnout. Kromě toho cukr vede k uvolňování kortizolu, který spánek narušuje. Když se cukru vzdáte, přes den budete více ve střehu a večer se naopak můžete těšit na skutečně vydatný spánek.
Zdroj: menshealth.com
