Novoroční dieta: 11 potravin, se kterými zhubnete bez zbytečného strádání
Vejce
Bez vajíček bychom neměli Arnoldovu muskulaturu, strašák cholesterolu ani Karlův most. Chytré hlavy naštěstí zjistily, že s cholesterolem to není až tak vážné – a vejce se tak vrátily na své výsluní. Přetékají bílkovinami i zdravými tuky a vedle toho snižují chuť k jídlu. A nejsou kalorické. Bomba, ne?
Zelená zelenina
Ne, nechceme vás strašit pleonasmy. A ani slovem ‚pleonasmus‘. Faktem ovšem zůstává, že zelenina (a nejen ta zelená) je zkrátka nestárnoucí... evergreen. Kapusta, špenát nebo třeba brukev – tyto a další produkty matky Země v sobě ukrývají obrovské množství vlákniny. Vláknina není kalorická, zahání hlad a nabaluje na sebe škodliviny. Víte, kam tím míříme?
Losos
Kdo nemiluje uzeného lososa, ať hodí kamenem. Nebo nám raději hoďte toho lososa. Tahle ryba je plovoucím zázrakem; kvalitní proteiny, vitamíny a omega-3 mastné kyseliny, po kterých vám to bude pálit jako Einsteinovi. A navíc výborně chutná!
Foto: 123RF.com, 3wall.com, bigoven.com, organicfacts.com
