Otestováno! 5 appek na cvičení, které vám pomůžou k dokonalé postavě

Chystáte vyrýsovat své tělo do plavek? Nejvyšší čas začít něco dělat. Vychytali jsme pro vás 5 aplikací, díky kterým vám budou všichni vaše vyrýsované břišáky závidět.

Nike + Run Club

Zpočátku je běh strašně náročný. Pak uspokojující. Až sami sebe uslyšíte vyprávět ve společnosti o svých nových běžeckých teniskách, máte vyhráno. Aplikace sleduje spálené kalorie, časy a trasy a synchronizuje se s vaší hudbou. Nastavit si můžete různé obtížnosti a také osobní challenge v počtu uběhnutých kilometrů. Ideální aplikace pro nadšené běžce, Nike to prostě umí.

StrongLifts 5 × 5 workout 

Takový osobní trenér ve vaší kapse. StrongLifts 5 × 5 vysvětluje základy vzpírání lépe než hekající svalouš v tělocvičně. Procházíte pěti klíčovými pohyby - squat, bench press, deadlift, presshead a barbell row – které vás celkově zpevní. Dostanete také nastavený plán, který vás všude pronásleduje a kontroluje vaši aktivitu.

Fitness Builder

Pokud jste šli někdy raději do baru než na cvičení, zaregistrovali se na maraton, i když kardio prostě nemusíte, pak je tato aplikace přesně pro vás. Fitness Builder vám pomůže od vaší nerozhodnosti. Najdete tam balení více než 1000 cvičeních, které pokrývají vše silového tréninku až po pilates. Určitě najdete ten správný režim, který budete dodržovat. Je propojená s aplikací Zdraví ve vašem iPhone, což usnadňuje sledování vašeho pokroku a vy zjistíte, kam je třeba se soustředit.

Endomondo

Endomondo je příznivcem všech vašich cvičení, sledováním všeho od trvání až po srdeční frekvenci a kalorické výdaje v celé řadě činností. Konkurenceschopní jedinci mohou vyzvat přátele nebo i soutěžit o výsledky a samozřejmě všechno sdílet. Ti, kteří dávají přednost soukromému pocení si na Endomondo také přijdou na své.

MyFitnessPal

Hodiny a hodiny cvičení vám váhu nesníží, pokud si potom zajdete na Big Mac. Aplikace MY Fitness Pal sleduje vše, co konzumujete a udržuje vás na stopě vašich kalorií, sleduje pitný režim. Obsáhlá databáze najde i nejrůznější fastfoody a na konci každého dne vám také sděluje, jak dlouho vám při aktuálním životním stylu bude trvat cesta k vaší vysněné váze. Jako doplněk cvičících aplikací skvělé, vidět pokrok je totiž nejlepší motivace.

TIP LUI: Odměňte se!
Za každou dřinu nebo zvládnutý den cvičení je potřeba se odměnit. Výběr je na vás, někomu udělají radost nové běžecké boty, někdo dá přednost ledové kávě. Odměn není nikdy dost a skvěle fungují jako motivace. Nejlepší motivací je pak samozřejmě výsledek – vaše vyrýsované tělo, které budete milovat.

Zdroj: Fashionbeans.com, Pinterest.com