3 kroky k nabytí ultimátní energie pro dosažení těch nejlepších výsledků!
Štve vás, že jste méně produktivní, než byste si přáli? Prokrastinujete, protože jste unavení a hlavně nemůžete nic vymyslet, protože máte v hlavě duto? Postupujte podle těchto tří kroků plných vitamínů a uvidíte, že se budou dít věci!
1. Vyspěte se!
Dostatek odpočinku je první podmínkou pro oslnivé výsledky v práci. K hezčím snům vám dopomůže banán, grep, mrkev, celer, nebo jakýkoli listový salát. Banán povzbudí tvorbu serotoninu, jehož nízká hladina často vede k nespavosti. Salát zas obsahuje vápník, hořčík a vitamíny B3 a B6, které uklidňují nervovou soustavu a hezky vás uvolní.
Ovoce a zeleninu můžete sníst jen tak, ale mnohem lepší je odšťavnit je. Pokud vypijete šťávu aspoň 2 hodiny po jídle, důležité látky se vstřebají do 15 minut. Pití šťáv má i další výhodu: pokud spaní z jakéhokoli důvodu ošidíte, tělo zaplavené vitamíny nebude zdaleka tak unavené, jak jste po špatné noci zvyklí.
Vyberte si jeden z mixů a dopřejte si ho před spaním:
• 1 mango, 1 banán, 1 pomeranč
• 1 grep, 3 kiwi
• ¼ malého listového salátu, 2 mrkve, 2 natě řapíkatého celeru, ½ citrónu
2. Zatočte se stresem
Negativní stres neskutečně brzdí a gumuje mozek. Proto pokud jste pořád v nervech, nápady hodné génia z vás zrovna padat nebudou. Proti stresu jsou ideální maliny, mandarinky, banány, brokolice a okurka, nebo jakékoli jiné ovoce a zelenina nabité vitamíny skupiny B, vitamínem C a vápníkem.
Proti stresu zvlášť zabojují tyhle recepty:
• 2 hrušky, 3 mandarinky
• ½ ananasu, 150 g malin
• 2 jablka, 4 růžičky brokolice
3. Nasaďte ultimátní mozkový a energetický booster
Následující kroky nejsou povinné, ale stojí za to! Potřebujete být obzvlášť plodní? Tak do toho:
• Vynechte snídani a celé dopoledne popíjejte jen šťávy a vodu. Pokud vám to nebude činit problémy, klidně vynechte i oběd. Úplnou roznětkou pro mozek bude například mix pomeranče, hrušky, grepu a jablka. Pro snížení glykemického indexu přidejte i mrkev.
• Pokud stojíte před zrodem životního projektu, třeba potřebujete napsat knihu, nebo naprojektovat novou budovu městské knihovny, doporučujeme hecnout se a jít do šťávového půstu, o kterém jsme psali nedávno. Takových 7 dní půstu už udělá opravdové divy – dočkáte se dosud nepoznaného přílivu energie a produktivity, s každým dnem budete svěžejší a svěžejší, a efekt bude přetrvávat ještě nějakou dobu po dokončení půstu.
Tip naší redakce
Mrkněte na nový prémiový odšťavňovač Omega Mega Mouth. Má EXTRA velký plnicí otvor a na rozdíl od jiných odšťavňovačů dokáže připravit i drinky s banánem. Stačí nejdříve odšťavnit vámi vybrané ovoce, pak vložit speciální síto (je v balení), vhodit do něj oloupaný banán a přilít předtím odšťavněnou šťávu. Ingredience se v odšťavňovači samy promíchají a výsledkem je vláčné banánové smoothie.
Odšťavňovač doporučujeme pořídit v e-shopu EUJUICERS.CZ, kde nabízejí 14denní lhůtu na vyzkoušení. Takže kdyby vám odšťavňovač neseděl, můžete ho vrátit a dostanete peníze zpět.
Zdroj: Mipam Bio - Eujuicers
Advertorial
