„Žere“ vás zlost či zášť? Raději se pokuste o odpuštění, zajistí vám nejen lepší pocit, ale dokonce i zdraví
Straight friendly
Zdroj: iStock

„Žere“ vás zlost či zášť? Raději se pokuste o odpuštění, zajistí vám nejen lepší pocit, ale dokonce i zdraví

Odpuštění je v našich soudobých slovnících slovo často opomíjené či přímo zapovězené. Zatímco sami sobě ještě sem tam odpustit dokážeme, horší je to už s odpuštěním druhým, kteří ublížili (ať už záměrně, nebo ne) nám. Překvapí ale někoho, že pokud se přes pociťovanou zášť a hněv přeneseme, nejenže nás to posílí jako lidské bytosti, ale navíc se tento „akt odpuštění“ pozitivně promítne i do běžného života? Jak tedy na věc?
Mirka Dobešová Mirka Dobešová Autor
24. 10. 2022

V dnešní společnost jako by „odpuštění“ bylo přímo „sprosté slovo“, někdo na něj nahlíží jako na projev přílišné blahosklonnosti a slabosti, jiný zase jako na naprostou pošetilost. Vždyť by přeci mělo platit staré známé: oko za oko, zub za zub! Takže nejen neodpouštět, ale ještě ideálně úder vrátit! Ostatně – i odborníci na odpuštění jej definují jako proces, jehož výsledkem je doslova „ztráta touhy po odplatě“. Přesto se ale sebezpytování prostě nenosí a rozhodně není trendy. To ale nebylo ani v minulosti. Už Friedrich Nietzsche měl totiž v tom, jak obtížné odpuštění vlastně je, docela jasno. „Je mnohem snazší někoho urazit a následně prosit o odpuštění než být někým uražen a následně mu odpuštění poskytnout,“ tvrdil totiž. A zdá se, že mnozí by s ním souhlasili i dnes. Jen nejspíš netuší, že jsou vlastně sami proti sobě.

<Path> Vztaholog Michal Nikodem: „Všichni muži jsou stejní, ať už jde o homosexuály, nebo heterosexuály. Všichni mají stejnou potřebu sexu, jen u homosexuálů jsou k němu svolnější obě strany“Zdroj: Jan Witek

Odpuštění není jen pro mučedníky

I když by se mohlo zdát, že schopnost odpouštět je dnes víceméně výsadou určité hrstky lidí a že prospěch z odpuštění mají jen ti, kteří o něj usilují a stojí, opak je pravdou. Vlastně již existují vědecky podložené důkazy, že odpuštění má přímou souvislost s fyzickým i duševním zdravím těch, kdo jej „udělí“, a také bylo doloženo, že právě odpuštění je klíčové pro zdraví rodin, komunit i celých národů.

Odpuštění je ale možné spojovat také se „zmoudřením“, resp. považovat jej za jeho důkaz. Podle průzkumu realizovaného napříč cca patnácti stovkami Američanů totiž mnohem častěji druhým odpouštějí lidé středního a vyššího věku. Kromě toho výzkumníci v této souvislosti prokázali i významný vztah mezi odpuštěním druhým a lepším zdravím a také spokojeností se životem. „Odpuštění člověku přináší mír a pomyslné uzavření. Ale chce to čas. Je mnohem vhodnější říct někomu: ´Pokusím se ti odpustit´ než tvrdit, že odpustíte a zapomenete. To je protimluv. Odpouštět lze jen tehdy, pokud nezapomenete,“ vysvětluje tedy jeden ze světových odborníků na odpuštění z floridské univerzity Frank Fincham.

Zdroj: GiphyNezáleží přitom vůbec na tom, jestli byste měli odpustit partnerovi/partnerce po běžné hádce nebo se zbavit dlouhodobě zášti, kterou cítíte k někomu blízkému či kolegům v práci apod. Nevyřešené konflikty mají mnohem hlubší dopady na naše životy a zdraví, než se může zdát. „Být zraněný a zklamaný, to je obrovská zátěž,“ tvrdí tedy Karen Swartz, která vede poradnu pro dospělé trpící poruchami nálad. Chronický hněv dle jejích slov způsobuje, že tělo se uvede do režimu boje, či útěku – a následkem jsou změny srdeční frekvence, krevního tlaku a imunitní reakce. Všechny tyto změny nakonec mj. zvyšují riziko vzniku depresí, srdečních onemocnění a cukrovky. Naprosto opačný efekt má ale odpuštění. A jak se tedy s odpouštěním popasovat?

Odpuštění není snadné, ale stojí za to pokusit se o něj

Různých ran a křivd samozřejmě můžeme v životě utržit mnoho. Některé přejdeme mávnutím ruky, jiné se dotknou samotné naší podstaty. Od toho se pak odvíjí i to, nakolik obtížné bude samotné odpuštění. To je totiž regulérní věda. Věřili byste, že dokonce existuje Mezinárodní institut odpuštění? Ano – a dle něj je odpuštění de facto procesem, který ve čtyřech na sebe navazujících fázích zahrnuje celých dvacet kroků. DVACET! Ačkoliv to může znít přímo děsivě, spíše než o striktní manuál se jedná o jistou „mapu“ cesty k odpuštění – a člověk tak má možnost zastavit se na dvaceti různých místech. Některá mohou být pro toho konkrétního člověka irelevantní, jiná má již třeba za sebou. Naopak k některým obtížnějším místům je možné vrátit se zpět. Vše dle individuální potřeby.

<Path> Stále více mužů propadá krizi středního věku. Kdy ale „střední věk“ začíná? Budete překvapeni, jak brzyZdroj: dictionary.cambridge.org, menshealth.com, databaze-strategie.cz, bbc.com, mayoclinic.org, dailymail.co.uk, nhs.uk, theguardian.com

Pokud vás ale dvacítka kroků jednoduše děsí, klidně můžete zkusit  expresnější verzi odpuštění: prvním krokem je jednoduše zamyšlení se nad tím, jaké výhody by pro vás odpuštění mohlo mít (např. vás přestane daná věc tolik „žrát“ a nebudete cítit související úzkost), a také o tom, co jste vy sami třeba udělali špatně (protože nikdo není dokonalý!). Následovat by mělo zamyšlení se nad konkrétní situací a tím, jak (a proč) se choval druhý účastník sporu. A pak je už jen na vás, zda se k odpuštění odhodláte, nebo nikoliv. Ostatně, jak uzavírá Frank Fincham, „odpuštění je svobodná volba, ale minimálně každý může provést tuto analýzu ztrát a přínosů.“

Zdroj: theguardian.com, jems.com.hk, time.com, oconnell.fas.harvard.edu, hopkinsmedicine.org, internationalforgiveness.com,

Populární
články

Helena Valtrová se do vedení hotelu Emblem dostala nezvykle klikatou cestou. Vystudovala práva na prestižní univerzitě ve Velké Británii, několik let působila na ministerstvu životního prostředí, kde měla na starosti evropské dotace. Její život ale postupně nasměroval do hotelnictví – a dnes je už téměř patnáct let ředitelkou nezávislého butikového hotelu v centru Prahy. Emblem pomáhala otevírat v roce 2013 a od té doby stojí za jeho vizí i každodenním chodem. Její přístup je postavený na důvěře, empatii, osobním kontaktu a důrazu na detail. V rozhovoru otevřeně mluví o tom, jak těžké je skloubit vedení rodinné značky s mateřstvím, i o tom, proč luxus už dávno není o pozlátku, ale o lidech.
LIDÉ

„Luxus už není jen o posteli a mramoru. Host chce zážitek,“ říká Helena Valtrová, která řídí jeden z nejstylovějších hotelů v Praze

Autor: Šimon Hauser
Volvo XC90 okouzlí stejně jako známý most
STYL

S Volvem XC90 přes ikonický most Öresund aneb Severská preciznost v praxi, bezpečí pro každého a malé nahlédnutí „za oponu“

Autor: Mirka Dobešová
Rodičovství zůstává pro mnohé naplněním života. Pro jiné ale není tou správnou cestou – a to je v pořádku.
TRENDY

„Když vidím, kam se svět řítí, připadá mi nefér přivádět na něj další bytost.“ Stále více lidí se rozhoduje pro život bez dětí i kvůli klimatické úzkosti

Autor: Šimon Hauser
Tomáš Rajchl ve své denní rutině nezačíná meetingy, ale meditací. „Vstávám v pět, cvičím, držím půsty. Ta struktura mi dává klid i energii tvořit.“
LIDÉ

„Každé pondělí nejím. A večer už většinou nezvedám telefon.“ Tomáš Rajchl o vnitřní hygieně a balancu mezi světem a sebou

Autor: Šimon Hauser
Emocionální blízkost, která vzniká mimo tradiční vztahové rámce, často skrze digitální komunikaci.
TRENDY

Zamilovaní, ale bez vztahu. Proč Gen Z častěji volí situationship než partnerství?

Autor: Šimon Hauser
Před sídlem Evropské komise v Bruselu.
LIDÉ

„Dezinformace není názor. Je to nástroj, jak ničit důvěru v demokracii.“ Queer aktivista varuje před novou vlnou nenávisti řízenou AI

Autor: Šimon Hauser
Víra a identita se nemusí vylučovat – místo v lavici je pro každého.
LIVING

Co Bible opravdu říká o homosexualitě? Méně, než by si homofobové přáli

Autor: Šimon Hauser
Evropská a maďarská vlajka vedle sebe jako symbol propojení a evropské solidarity s LGBTQ komunitou v Maďarsku.
AKTUALITY

Rekordní mezinárodní podpora. Na Budapest Pride přijedou zástupci Evropské komise i OSN

Autor: Šimon Hauser
Polyamorní vztah může tvořit více než dvě osoby. Pro mnohé jde o naplněný partnerský model, nikoli o krátkodobé experimentování.
LIDÉ

„Polyamorie není o sexu s kýmkoli. Je to upřímnější než většina vztahů, které jsem zažil,“ říká muž, který má dvě partnerky

Autor: Šimon Hauser
Blízkost mezi dvěma muži nemusí být nutně romantická – může jít o přátelství, které přesahuje běžné definice a zvládne i zamilování bez opětování.
LIDÉ

„Chtěl jsem ho jako partnera, on mě jen jako přítele. A přesto to funguje.“ I jednostranná láska může být začátkem, ne koncem, ukazuje příběh Vojtěcha

Autor: Šimon Hauser

E-Shop