„Žere“ vás zlost či zášť? Raději se pokuste o odpuštění, zajistí vám nejen lepší pocit, ale dokonce i zdraví
Straight friendly
Zdroj: iStock

„Žere“ vás zlost či zášť? Raději se pokuste o odpuštění, zajistí vám nejen lepší pocit, ale dokonce i zdraví

Odpuštění je v našich soudobých slovnících slovo často opomíjené či přímo zapovězené. Zatímco sami sobě ještě sem tam odpustit dokážeme, horší je to už s odpuštěním druhým, kteří ublížili (ať už záměrně, nebo ne) nám. Překvapí ale někoho, že pokud se přes pociťovanou zášť a hněv přeneseme, nejenže nás to posílí jako lidské bytosti, ale navíc se tento „akt odpuštění“ pozitivně promítne i do běžného života? Jak tedy na věc?
Mirka Dobešová Mirka Dobešová Autor
24. 10. 2022

V dnešní společnost jako by „odpuštění“ bylo přímo „sprosté slovo“, někdo na něj nahlíží jako na projev přílišné blahosklonnosti a slabosti, jiný zase jako na naprostou pošetilost. Vždyť by přeci mělo platit staré známé: oko za oko, zub za zub! Takže nejen neodpouštět, ale ještě ideálně úder vrátit! Ostatně – i odborníci na odpuštění jej definují jako proces, jehož výsledkem je doslova „ztráta touhy po odplatě“. Přesto se ale sebezpytování prostě nenosí a rozhodně není trendy. To ale nebylo ani v minulosti. Už Friedrich Nietzsche měl totiž v tom, jak obtížné odpuštění vlastně je, docela jasno. „Je mnohem snazší někoho urazit a následně prosit o odpuštění než být někým uražen a následně mu odpuštění poskytnout,“ tvrdil totiž. A zdá se, že mnozí by s ním souhlasili i dnes. Jen nejspíš netuší, že jsou vlastně sami proti sobě.

„Bylo to prostě příliš těžké,“ svěřila se představitelka trans role ze zvráceného seriálu od Netflixu. Důvod je ale jiný, než si myslíte1. 2. 2023

Odpuštění není jen pro mučedníky

I když by se mohlo zdát, že schopnost odpouštět je dnes víceméně výsadou určité hrstky lidí a že prospěch z odpuštění mají jen ti, kteří o něj usilují a stojí, opak je pravdou. Vlastně již existují vědecky podložené důkazy, že odpuštění má přímou souvislost s fyzickým i duševním zdravím těch, kdo jej „udělí“, a také bylo doloženo, že právě odpuštění je klíčové pro zdraví rodin, komunit i celých národů.

Odpuštění je ale možné spojovat také se „zmoudřením“, resp. považovat jej za jeho důkaz. Podle průzkumu realizovaného napříč cca patnácti stovkami Američanů totiž mnohem častěji druhým odpouštějí lidé středního a vyššího věku. Kromě toho výzkumníci v této souvislosti prokázali i významný vztah mezi odpuštěním druhým a lepším zdravím a také spokojeností se životem. „Odpuštění člověku přináší mír a pomyslné uzavření. Ale chce to čas. Je mnohem vhodnější říct někomu: ´Pokusím se ti odpustit´ než tvrdit, že odpustíte a zapomenete. To je protimluv. Odpouštět lze jen tehdy, pokud nezapomenete,“ vysvětluje tedy jeden ze světových odborníků na odpuštění z floridské univerzity Frank Fincham.

Zdroj: GiphyNezáleží přitom vůbec na tom, jestli byste měli odpustit partnerovi/partnerce po běžné hádce nebo se zbavit dlouhodobě zášti, kterou cítíte k někomu blízkému či kolegům v práci apod. Nevyřešené konflikty mají mnohem hlubší dopady na naše životy a zdraví, než se může zdát. „Být zraněný a zklamaný, to je obrovská zátěž,“ tvrdí tedy Karen Swartz, která vede poradnu pro dospělé trpící poruchami nálad. Chronický hněv dle jejích slov způsobuje, že tělo se uvede do režimu boje, či útěku – a následkem jsou změny srdeční frekvence, krevního tlaku a imunitní reakce. Všechny tyto změny nakonec mj. zvyšují riziko vzniku depresí, srdečních onemocnění a cukrovky. Naprosto opačný efekt má ale odpuštění. A jak se tedy s odpouštěním popasovat?

Odpuštění není snadné, ale stojí za to pokusit se o něj

Různých ran a křivd samozřejmě můžeme v životě utržit mnoho. Některé přejdeme mávnutím ruky, jiné se dotknou samotné naší podstaty. Od toho se pak odvíjí i to, nakolik obtížné bude samotné odpuštění. To je totiž regulérní věda. Věřili byste, že dokonce existuje Mezinárodní institut odpuštění? Ano – a dle něj je odpuštění de facto procesem, který ve čtyřech na sebe navazujících fázích zahrnuje celých dvacet kroků. DVACET! Ačkoliv to může znít přímo děsivě, spíše než o striktní manuál se jedná o jistou „mapu“ cesty k odpuštění – a člověk tak má možnost zastavit se na dvaceti různých místech. Některá mohou být pro toho konkrétního člověka irelevantní, jiná má již třeba za sebou. Naopak k některým obtížnějším místům je možné vrátit se zpět. Vše dle individuální potřeby.

„Můj vztah s partnerem je homo verze manželství po 30 letech,“ popisuje gay, který s přítelem nemá vůbec sex. Jak jejich soužití funguje?7. 2. 2023

Pokud vás ale dvacítka kroků jednoduše děsí, klidně můžete zkusit  expresnější verzi odpuštění: prvním krokem je jednoduše zamyšlení se nad tím, jaké výhody by pro vás odpuštění mohlo mít (např. vás přestane daná věc tolik „žrát“ a nebudete cítit související úzkost), a také o tom, co jste vy sami třeba udělali špatně (protože nikdo není dokonalý!). Následovat by mělo zamyšlení se nad konkrétní situací a tím, jak (a proč) se choval druhý účastník sporu. A pak je už jen na vás, zda se k odpuštění odhodláte, nebo nikoliv. Ostatně, jak uzavírá Frank Fincham, „odpuštění je svobodná volba, ale minimálně každý může provést tuto analýzu ztrát a přínosů.“

Zdroj: theguardian.com, jems.com.hk, time.com, oconnell.fas.harvard.edu, hopkinsmedicine.org, internationalforgiveness.com,

Populární
články

Více jak 11 let spolu - a v posledních letech bez sexu? Proč ne?
LIDÉ

„Můj vztah s partnerem je homo verze manželství po 30 letech,“ popisuje gay, který s přítelem nemá vůbec sex. Jak jejich soužití funguje?

Autor: Mirka Dobešová
Na velikosti vždy záleží
HOT!

Na velikosti (penisu) vždy záleží. Ale komu víc – hetero mužům, ženám, nebo gayům? A proč je v případě gayů špatně „malý“, ale i „velký“?

Autor: Mirka Dobešová
To, že je vaše váha ok, neznamená, že tomu odpovídá i váš metabolismus
WELLBEING

Štíhlí tlouštíci – na první pohled neviditelný problém, který postihuje stále více lidí. Proč být "skinny fat" není žádná výhra?

Autor: Mirka Dobešová
Mladý František Bloudek
HOT!

„V Praze jsem chodíval do veřejných lázní, kde se ale scházeli především ženatí muži, kterým šlo jen o sex.“ Jak se žilo gayům za socialismu? Vypovídá dnes 74letý František

Autor: Jakub Starý
Miss Petty je první česká drag queen, která drag spojila s vlastní hudební produkcí
AKTUALITY

Česká drag queen vedle Sama Smithe. „Ten song je vzkaz pro mé dětské já,“ říká Miss Petty o písničce, která se dostala do nového playlistu Spotify

Autor: Martin Lyko
Prezident má vetovací právo, proto bude rozhodovat o tom, jaké zákony týkající se LGBT+ lidí budou nakonec v ČR platit
LIDÉ

Pavel vs. Babiš a LGBT+ práva: Co si myslí o adopci dětí gay/les páry, manželství pro všechny a 50 pohlavích?

Autor: Martin Lyko
Gay na moravské vesnici? „Takovou reakci sousedů jsme opravdu nečekali,“ shrnula maminka dospívajícího syna těžké rodinné období
LIDÉ

Gay na moravské vesnici? „Takovou reakci sousedů jsme opravdu nečekali,“ shrnula maminka dospívajícího syna těžké rodinné období

Autor: Irena Piloušková
Lékař a expert ze společnosti ViiV Healthcare Andrew Clark se na léčbu HIV zaměřuje již od 80. let minulého století.
WELLBEING

„Léčba HIV prošla velkým pokrokem. Oblastí, v níž se zatím nepodařilo pro lidi s HIV moc udělat, je stigmatizace,“ říká Andrew Clark z ViiV Healthcare

Autor: Redakce
Soutěžící Vašek
AKTUALITY

V Survivoru zasahoval lékař i zlomyslnost osudu a soutěž má první oběť. Na ostrov ale dorazily i nové (sexy) tváře a intriky se rozjíždějí naplno

Autor: Martin Lyko
Zničená budoucnost: Muž přišel o snoubenku kvůli své minulosti
LIDÉ

Zničená budoucnost: Muž přišel o snoubenku kvůli své minulosti. Na střední škole zažil více než mnoho lidí za celý život

Autor: Irena Piloušková

E-Shop