„Žere“ vás zlost či zášť? Raději se pokuste o odpuštění, zajistí vám nejen lepší pocit, ale dokonce i zdraví
Straight friendly
Zdroj: iStock

„Žere“ vás zlost či zášť? Raději se pokuste o odpuštění, zajistí vám nejen lepší pocit, ale dokonce i zdraví

Odpuštění je v našich soudobých slovnících slovo často opomíjené či přímo zapovězené. Zatímco sami sobě ještě sem tam odpustit dokážeme, horší je to už s odpuštěním druhým, kteří ublížili (ať už záměrně, nebo ne) nám. Překvapí ale někoho, že pokud se přes pociťovanou zášť a hněv přeneseme, nejenže nás to posílí jako lidské bytosti, ale navíc se tento „akt odpuštění“ pozitivně promítne i do běžného života? Jak tedy na věc?
Mirka Dobešová Mirka Dobešová Autor
24. 10. 2022

V dnešní společnost jako by „odpuštění“ bylo přímo „sprosté slovo“, někdo na něj nahlíží jako na projev přílišné blahosklonnosti a slabosti, jiný zase jako na naprostou pošetilost. Vždyť by přeci mělo platit staré známé: oko za oko, zub za zub! Takže nejen neodpouštět, ale ještě ideálně úder vrátit! Ostatně – i odborníci na odpuštění jej definují jako proces, jehož výsledkem je doslova „ztráta touhy po odplatě“. Přesto se ale sebezpytování prostě nenosí a rozhodně není trendy. To ale nebylo ani v minulosti. Už Friedrich Nietzsche měl totiž v tom, jak obtížné odpuštění vlastně je, docela jasno. „Je mnohem snazší někoho urazit a následně prosit o odpuštění než být někým uražen a následně mu odpuštění poskytnout,“ tvrdil totiž. A zdá se, že mnozí by s ním souhlasili i dnes. Jen nejspíš netuší, že jsou vlastně sami proti sobě.

<Path> Kvůli handicapu přišel o životní sen, kvůli orientaci o rodinu. Kolik ran osudu lze přežít, ukazuje příběh nevidomého gaye Martina DavidaZdroj: Redakce/Martin David

Odpuštění není jen pro mučedníky

I když by se mohlo zdát, že schopnost odpouštět je dnes víceméně výsadou určité hrstky lidí a že prospěch z odpuštění mají jen ti, kteří o něj usilují a stojí, opak je pravdou. Vlastně již existují vědecky podložené důkazy, že odpuštění má přímou souvislost s fyzickým i duševním zdravím těch, kdo jej „udělí“, a také bylo doloženo, že právě odpuštění je klíčové pro zdraví rodin, komunit i celých národů.

Odpuštění je ale možné spojovat také se „zmoudřením“, resp. považovat jej za jeho důkaz. Podle průzkumu realizovaného napříč cca patnácti stovkami Američanů totiž mnohem častěji druhým odpouštějí lidé středního a vyššího věku. Kromě toho výzkumníci v této souvislosti prokázali i významný vztah mezi odpuštěním druhým a lepším zdravím a také spokojeností se životem. „Odpuštění člověku přináší mír a pomyslné uzavření. Ale chce to čas. Je mnohem vhodnější říct někomu: ´Pokusím se ti odpustit´ než tvrdit, že odpustíte a zapomenete. To je protimluv. Odpouštět lze jen tehdy, pokud nezapomenete,“ vysvětluje tedy jeden ze světových odborníků na odpuštění z floridské univerzity Frank Fincham.

Zdroj: GiphyNezáleží přitom vůbec na tom, jestli byste měli odpustit partnerovi/partnerce po běžné hádce nebo se zbavit dlouhodobě zášti, kterou cítíte k někomu blízkému či kolegům v práci apod. Nevyřešené konflikty mají mnohem hlubší dopady na naše životy a zdraví, než se může zdát. „Být zraněný a zklamaný, to je obrovská zátěž,“ tvrdí tedy Karen Swartz, která vede poradnu pro dospělé trpící poruchami nálad. Chronický hněv dle jejích slov způsobuje, že tělo se uvede do režimu boje, či útěku – a následkem jsou změny srdeční frekvence, krevního tlaku a imunitní reakce. Všechny tyto změny nakonec mj. zvyšují riziko vzniku depresí, srdečních onemocnění a cukrovky. Naprosto opačný efekt má ale odpuštění. A jak se tedy s odpouštěním popasovat?

Odpuštění není snadné, ale stojí za to pokusit se o něj

Různých ran a křivd samozřejmě můžeme v životě utržit mnoho. Některé přejdeme mávnutím ruky, jiné se dotknou samotné naší podstaty. Od toho se pak odvíjí i to, nakolik obtížné bude samotné odpuštění. To je totiž regulérní věda. Věřili byste, že dokonce existuje Mezinárodní institut odpuštění? Ano – a dle něj je odpuštění de facto procesem, který ve čtyřech na sebe navazujících fázích zahrnuje celých dvacet kroků. DVACET! Ačkoliv to může znít přímo děsivě, spíše než o striktní manuál se jedná o jistou „mapu“ cesty k odpuštění – a člověk tak má možnost zastavit se na dvaceti různých místech. Některá mohou být pro toho konkrétního člověka irelevantní, jiná má již třeba za sebou. Naopak k některým obtížnějším místům je možné vrátit se zpět. Vše dle individuální potřeby.

<Path> „I mně se líbí hezká těla, mladý a krásný ale nelze být věčně,“ myslí si o kultu krásy gay, jenž dospíval, když homosexualita byla ještě nemocZdroj: Redakce

Pokud vás ale dvacítka kroků jednoduše děsí, klidně můžete zkusit  expresnější verzi odpuštění: prvním krokem je jednoduše zamyšlení se nad tím, jaké výhody by pro vás odpuštění mohlo mít (např. vás přestane daná věc tolik „žrát“ a nebudete cítit související úzkost), a také o tom, co jste vy sami třeba udělali špatně (protože nikdo není dokonalý!). Následovat by mělo zamyšlení se nad konkrétní situací a tím, jak (a proč) se choval druhý účastník sporu. A pak je už jen na vás, zda se k odpuštění odhodláte, nebo nikoliv. Ostatně, jak uzavírá Frank Fincham, „odpuštění je svobodná volba, ale minimálně každý může provést tuto analýzu ztrát a přínosů.“

Zdroj: theguardian.com, jems.com.hk, time.com, oconnell.fas.harvard.edu, hopkinsmedicine.org, internationalforgiveness.com,

Populární
články

Pravda vyšla najevo až roky po rozvodu
LIDÉ

Rozhovor s otcem a dcerou: „Že má táta přítele, vím až od sedmnácti let. Mrzí mě, že si nemyslel, že bych ho podpořila,“ říká žena

Autor: Irena Piloušková
Tuto fotogrfii má Matějosvký v e-shopu. Lépe ukazuje vzor i skutečnou barvu povlečení
STYL

Z prémiové bavlny se nebude chtít vám ani milencům. Luxusní kvalitu textilu Matějovský potřebujete vyzkoušet na vlastní (holou) kůži

Autor: Martin Lyko
Kolik designů dokážeš smíchat, tolikrát jsi člověkem
Trendy & Styl 2024

Jaké jsou letos trendy bytového designu? Porovnali jsme nabídku čtyř velkých hráčů na trhu!

Autor: Michal Černý
LIDÉ

Psycholog Jeroným Klimeš šokoval výroky o promiskuitě gayů, odborníci od něj dávají ruce pryč

Autor: Michal Černý
Kdo nevyhodil, jako když najde! Ne ovšem video kazety, nýbrž fashion z přelomu tisíciletí
Trendy & Styl 2024

Křiklavá smrt tichého luxusu: Vytáhněte poklady divokého mládí, rok 2024 je ve znamení eklektické nadsázky a retra z přelomu tisíciletí

Autor: Martin Lyko
Misionářská poloha není jen pro heteráky
HOT!

Jak mají gayové sex? Povědomí, které mají heteráci, je přinejlepším zkreslené. Kdo si dovádění mezi muži vyzkoušel, zná rozdíl

Autor: Martin Lyko
Muž si v monogamním vztahu připadá jako v řetězech
LIDÉ

„Jeden partner do konce života? Přítele miluju, ale děsí mě to!“ přiznává muž v otevřeném rozhovoru o monogamii

Autor: Irena Piloušková
Lounge bar vznikl pod taktovkou společnosti Dejsiprostor
KULTURA

Vedle nové lávky vzniká nový lounge bar. Díky venkovnímu posezení to bude v létě hit!

Autor: Rozálie Růžičková
Koláč jako od babičky? Žádný problém
CESTOVÁNÍ

Jak přijmout stárnutí, ukazuje vídeňská kavárna. Pracují v ní jen seniorky, které pečou koláče „jako od babičky“. A z podniku je hit

Autor: Mirka Dobešová
Jako NE rovnosti lásce a práv, tak působí zamítnutí manželství pro všechny páry
LIDÉ

Zklamání: „Politici si myslí, že gayové a lesby jsou horšími lidmi,“ říká Czeslaw Walek k zamítnutému manželství pro všechny páry

Autor: Martin Lyko

E-Shop