Nemasturbujte, vaše hladina testosteronu stoupne. Převyšují ale benefity této „abstinence“ zdravotní výhody, jež masturbace přináší?

Diskuse o masturbaci bývají nezřídka i dnes docela „ostré“, rozhodně je ale možné říci, že již vymizelo přesvědčení přímo o její škodlivosti. Jenže jak známo, všeho moc škodí. A podle stále rostoucího hnutí, jež se označuje jako No Fap, je v zájmu lidského sexuálního zdraví nemasturbovat. Tedy, minimálně nějakou tu chvíli. Ideální doba na vzdání se masturbace je prý 90 dní a zdravotní přínosy na sebe pak nenechají dlouho čekat. Jak se navíc zdá, někteří jsou dokonce přesvědčeni, že když nebudou masturbovat, stoupne jim hladina testosteronu. Opravdu má ale smysl dát masturbaci vale? A nakolik efektivní postup ke zvýšení hladiny testosteronu to ve skutečnosti je?

Hnutí NoFap vzniklo již před jedenácti lety, a to jako platforma zaměřující se na sexuální zdraví. Masturbaci vnímá velmi specificky, podobně jako lidskou sexualitu – tvrdí totiž, že pornografie je škodlivá a vyhnutí se masturbaci může lidem pomoci získat kontrolu nad jejich životy a vyhnout se také nutkavému nebo návykovému sexuálnímu chování. To asi úplně rozporovat nelze, minimálně v případě, že je někdo o těchto skutečnostech vnitřně přesvědčen (např. z důvodů etických či náboženských). Co je již naopak problematické, je samotné jádro antimasturbačního hnutí, které de facto vychází z předpokladu, že závislost na sexu a pornografii je úplně běžná. Nic takové přitom vědou přesvědčivě prokázáno nebylo – a jak Americká psychiatrická asociace, tak ani Diagnostický a statistický manuál duševních poruch závislost na pornu jako oficiální diagnózu neuznávají. Americká asociace sexuálních pedagogů, poradců a terapeutů pak rovnou uvádí, že na podporu tvrzení o existenci závislosti na pornu a ani sexu doposud vědecké důkazy neexistují.

Tady vychováme potomka a spolu zestárneme, říká Luboš Procházka o domě, který partner Lukáš koupil jako překvapení29. 4. 2022

I přesto, že věda de facto zcela rozporuje samotný základ hnutí, těší se NoFap  stále značné popularitě a zejména v poslední době začíná své aktivity (či spíše „neaktivity“) rozšiřovat i do dalších oblastí lidského zdraví a životního stylu. Ti, kdo se stali zastánci vzdání se masturbace, tak dnes v této souvislosti propagují celou řadu sexuálních, duševních i fyzických benefitů, a to včetně zvýšení hladiny testosteronu, který v případě mužů mj. pozitivně působí i na náladu a psychické rozpoložení. Může ale vzdání se masturbace svými dopady na lidské zdraví převýšit její výhody?

Sexuální rovnice s masturbací a testosteronem

I když význam testosteronu pro mužský organismus je nezpochybnitelný, souvislost mezi dlouhodobými účinky masturbace (či vzdání se jí) na jeho hladinu je i dnes víceméně neprobádaným územím. Co je ale již prokázáno, je fakt, že testosteron ovlivňuje náladu, a tak může pozitivně působit i na depresivní stavy, ale podporuje taky motivaci. Samozřejmě, že souvisí i s tím, jak mužům rostou svaly a jaký je jejich fyzický výkon. A zároveň právě na hladině testosteronu závisí i sexuální funkce. To vše již lze podložit vědeckými důkazy, na rozdíl od tvrzení, že pokud muž přestane masturbovat, jeho hladina testosteronu zázračně vzroste.

Ačkoliv i na toto téma vzniklo několik málo studií, které dané tvrzení podporují, jejich zjištění jsou víceméně neprůkazná. Když už totiž nějaké výzkumy na toto téma vzniknou, většinou nemají jejich výsledky potřebnou výpovědní hodnotu (např. byl výzkum realizován na příliš malém vzorku, a tak výsledky nelze považovat za reprezentativní). Kromě toho je pro vědce v laboratoři velmi obtížné znovu vytvořit prostředí, ve kterém lidé obvykle masturbují.

Do jisté míry paradoxní pak je, že některé vědecké důkazy podporují naprosto opačné tvrzení – tedy že hladinu testosteronu může masturbace (či přímo sex) navýšit. I když i v tomto případě tato stanoviska někteří rozporují, zcela nezpochybnitelné jsou dnes již zdokumentované přínosy masturbace a sexuální aktivity.

Masturbace zdraví prospívá

I když rozhodně nelze tvrdit, že by člověku zdravotně škodilo, když nebude masturbovat, minimálně se tato situace může projevit v jeho špatné náladě či určité míře frustrace. Na druhou stranu, to, co je možné říci s již poměrně velkou přesvědčivostí, je to, že masturbace opravdu může lidskému zdraví prospívat – a to např. i z hlediska zdraví spermií a objemu spermatu. Podle studie z roku 2016 dokonce může pravidelná ejakulace snížit riziko vzniku rakoviny prostaty – přičemž jako ideální vědci považují ejakulaci 21x v měsíci. Kdo tedy takové tempo nezvládá v rámci běžného sexu, měl by…ano, správně, masturbovat.

Jakou barvu pleti by měla mít malá mořská víla? Odpůrci tmavé herečky se ohánějí historií, fanoušci natáčejí dojemná videa19. 9. 2022

Na masturbační omezení raději zapomeňte…

Jelikož jediné z tvrzení, na němž NoFap staví, vlastně nebylo nikdy odborně potvrzeno, není divu, že je hnutí spojováno s řadou kontroverzí. Někteří experti hnutí přímo obviňují z toho, že podněcuje k tomu, aby se lidé za sex a masturbaci styděli, a snaží se léčit závislost na pornu a sexu, která však neexistuje. Portál Vice pak v roce 2019 dokonce uvedl, že odborníci specializující se na sexuální edukaci se začínají obávat dalších aktivit a případných právních kroků, které by zástupci hnutí NoFap mohli v zájmu svého primárního zájmu podniknout. Jak totiž ukazuje praxe, jakmile podobná uskupení naberou na síle, začnou svou filozofii šířit dále a snaží se ji prosazovat i v masovějším měřítku. I proto bude nejlepší nevěnovat již NoFap žádnou pozornost. Dost na tom, že právě tento spolek se snaží svou praxí opět – poté, co masturbace byla všeobecně normalizována – ostatní přesvědčovat o tom, že masturbace je škodlivá, aniž by to mohl doložit relevantními daty…

Zdroj: nofap.com, aasect.org, healthline.com, medicalnewstoday.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, ncbi.nlm.nih.gov, vice.com