Ledová sprcha jako zabiják erekce, ale i skvělý způsob, jak shodit nadbytečná kila a posílit imunitu
Straight friendly
Zdroj: iStck

Ledová sprcha jako zabiják erekce, ale i skvělý způsob, jak shodit nadbytečná kila a posílit imunitu

Ledová sprcha, ale i otužování se např. plaváním v přírodě v zimních měsících, se těší stále větší popularitě. Studená sprcha sice nedokáže přímo léčit, ale může být skvělým doplňkem při zbavování se různých projevů nemocí, a dokonce (kromě imunity jako takové) může zvyšovat pociťovanou pohodu. Na druhou stranu – ledová sprcha je tím, co je hojně zmiňováno s regulací mužského vzrušení. Jak tedy ledová sprcha na lidské tělo působí?
Mirka Dobešová Mirka Dobešová Autor
6. 1. 2021

Ledová sprcha rozhodně není něčím, co by člověk chtěl začít pravidelně podstupovat. Pravdou ale je, že pokud se z otužování se stane rituál, může být skvělou zárukou dobrého fyzického, ale i psychického zdraví. Ovšem i když existuje množství skutečně pozitivních dopadů ledové sprchy na lidský organismus, nezpochybnitelným faktem také je, že tato praxe dokáže člověka i pořádně rozzuřit. Vážně. I Hugh Jackman v jednom z rozhovorů prozradil, že jeho příprava na roli Wolverina a na proniknutí do jeho zuřivé mysli spočívala právě v pravidelném sprchování se ledovou vodou. „Ráno jsem si dával opravdu ledovou sprchu, protože to mě vždy zaručeně naštvalo,“ uvedl herec přímo. Na druhou stranu je ale ledová sprcha (i z hlediska jazykového) v podstatě něčím, co člověka uzemní – a v případě mužů spolehlivě zabije erekci. Nebo ne?

<Path> Masturbace prospěje imunitě i celkovému zdraví více než kila vitamínů. S čím vším může pomoci?Zdroj: sciencedirect.com, health.harvard.edu, pubmed.gov, mindbodygreen.com, insider.com, medicalnewstoday.com, melmagazine.com

Ledová sprcha = konec vzrušení

„Dát si ledovou sprchu“ nebo „zažít ledovou sprchu“, to jsou klasická slovní spojení používaná právě v souvislosti se zklidněním. Nezřídka i v sexuální rovině. Protože klasicky panuje zažitá představa, že ledová sprcha je naprosto spolehlivý zabiják erekce.  „Nikdo přímo nestudoval, co se stane s tkání penisu, když je během sprchy ochlazena, takže nikdo ani přesně neví, co studená voda způsobuje v případě erekce,“ shrnuje ale specialista na mužskou reprodukční medicínu, Ranjith Ramasamy.

Dle jeho názoru se ale předpokládá, že ochlazení vyvolává zvýšenou aktivitu hladkého svalstva v penisu, přičemž právě hladký sval obklopuje krevní cévy, jež mají na svědomí erekci. Jakmile dojde ke zvýšení aktivity daného svalu, dojde zároveň k zabránění vstupu krve do cév, což vede k tomu, že erekce je rázem pryč. To vše je ale víceméně teorie – nic takového totiž nikdy vědci neprokázali a je dost možné, že s ohledem na choulostivost příslušného výzkumu ani neprokáží…Takže pokud vás od pravidelné ledové sprchy odrazovalo pouze riziko ztráty erekce, buďte v klidu. A nebo začněte zkoumat…

Proč je ledová sprcha skvělá?

Bez ohledu na to, jak přesně dokáže ledová sprcha zatočit s mužskou erekcí, nespočet zdravotních výhod nelze této praxi upřít. Zatímco o blahodárných účincích na tělo z hlediska fyzického asi většina z nás ví, méně rozšířenou informací je to, že studená sprcha pozitivně působí i na psychiku. Studenou sprchu by si tak měli dopřát i ti, kteří trpí depresí. Jak totiž naznačují materiály amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, studená sprcha trvající cca 5 minut může (v pravidelném intervalu 2-3x týdně) zmírnit její příznaky. Ledová sprcha totiž jako by fungovala jako druh jemné elektrošokové terapie. Studená voda totiž vysílá do mozku množství elektrických impulsů a reakce organismu pak v důsledku zvyšuje bdělost, ale i míru pociťované energie. Kromě toho dochází v těle také k uvolňování endorfinů, tzv. hormonů štěstí. A tak se každý otužující se musí nutně cítit naprosto v pohodě…

Ponoření se do studené vody může být ale i velmi povzbuzující. Díky tomu, že voda má nižší teplotu než tělo, musí organismus zabrat, aby se nepodchladil a teplotu si udržel. Pokud si tedy na pravidelné studené sprchy zvyknete, přispějete tak i k lepšímu fungování oběhového systému. Někteří dokonce uvádí, že i jejich pokožka jako by díky ledovým sprchám omládla (což je možné opět přičítat lepší cirkulaci krve).

Zdroj: Giphy

Kromě toho studené sprchy podporují funkci metabolismu, takže se vlastně jedná o skvělý nástroj při boji s obezitou. Je však třeba říci, že beze změny životního stylu ani ledová sprcha těm skutečně obézním nijak zásadně nepomůže. Přesto výzkumy naznačují, že studená voda může vyrovnávat určité hormonální hladiny a pomoci k lepšímu fungování gastrointestinálního systému. A přesně to může v důsledku vést také ke snižování hmotnosti.

Nakonec je ale studená sprcha jednoduše skvělým prostředkem, jak posílit imunitu a zvýšit odolnost vůči běžným onemocněním. Šokové vystavení těla studené vodě totiž stimuluje produkci leukocytů, tedy bílých krvinek, které pomáhají tělu bojovat s infekcemi. A tak ti, kdo se pravidelně otužují, mohou být méně náchylní k běžným onemocněním, jako je rýma, nachlazení nebo chřipka. Podle některých však studené sprchy mohou dokonce zvyšovat odolnost těla vůči vzniku některých druhů rakoviny.

<Path> Že si umíte představit (nebo i žijete) život bez sexu? Následky, které se dostaví, vás možná přesvědčí ke změněZdroj: dailyrecord.co.uk, hsph.harvard.edu, nature.com, menshealth.com, everydayhealth.com

Otužování zdar!

Ačkoliv blahodárnost studených sprch je tedy zřejmá, samozřejmě se nejedná o žádný zázračný všelék. V základu pak platí, že tato metoda posilování organismu by měla být využívána doplňkově a rozhodně ne jako základní způsob léčby.

A jak vůbec ledovou sprchu „přežít“? Aby se sprchování studenou vodou stalo součástí vašeho života, měl by se z něj stát běžný zvyk. A zvykat si je nutné postupně – tedy snižováním teploty vody během sprchování, resp. v jeho závěru. Díky tomu si tělo na nižší teploty „navykne“ a ledová sprcha pro něj (a ve výsledku ani pro vás) nebude takový šok. Jinak byste taky mohli zuřit jako Wolverin…

Populární
články

Užívá si, že nemusí nervózně čekat u telefonu, oba preferují aktivní udržování neustálého kontaktu
LIDÉ

„Potřebujeme vidět a slyšet, že nás ten druhý taky chce,“ říká v rozhovoru o lásce muž, který roky bojoval s ghostingem

Autor: Irena Piloušková
Těžko říci, zda změnit přátelství v přátelství se sexem, je zrovna výhra
LIDÉ

Je „přátelství s výhodami“ skutečně výhodné? Podle odborníků nejsou nezávazné vztahy pro každého a často končí špatně

Autor: Mirka Dobešová
Zbiroh je krásné malé městečko vzniklé už ve 13. století. I díky Jamisonovi Youngovi má opět šanci vejít do většího povědomí celé republiky
LIDÉ

Australan spravuje bývalou vlakovou stanici ve Zbirohu. Chce z ní vytvořit velkolepé regionální kulturní centrum

Autor: Michal Černý
Sezení při močení má pozitivní účinky na zdraví i hygienu
TĚLO & MYSL

Při močení si raději sedněte, doporučují lékaři mužům. Aneb proč není tato mužská „výhoda“ záviděníhodná

Autor: Mirka Dobešová
Štěpán Ježek alias DJ Tokátko a Matyáš Sichrovský – duo, které se posledních několik měsíců snaží dát Radosti FX novou tvář
KULTURA

„Aby k nám lidi chodili jen proto, že jde o Radost, to je musíme zase naučit. Tentokrát chceme jít spíše komunitní cestou,“ shodují se majitel hudebního klubu Radost FX Matyáš Sichrovský a produkční Štěpán Ježek

Autor: Michal Černý
Josef Šálek je doslova ztělesněním toho, že když se pro něco skutečně rozhodnete, můžete dokázat „nemožné“
LIDÉ

„Člověk dokáže úplně cokoliv, když se pro to rozhodne a přestane pochybovat,“ říká Josef Šálek, pokořitel několika světových rekordů

Autor: Michal Černý
Ikonické boty, které se pro mnohé staly životním stylem
STYL

Měsíc hrdosti je vždy bohatý na nové kolekce, ani výrobce ikonických tenisek letos nezahálel

Autor: Michal Černý
Mladí LGBTQ+ lidé mají ve spojení s klimatickou změnou z více než poloviny vážné obavy o svoji budoucnost, často i oprávněně
AKTUALITY

Mladí LGBTQ+ lidé se o klima bojí víc než hetero většina, čelí proto i depresím. Klimatická změna totiž vystaví komunitu větším rizikům

Autor: Michal Černý
Ne každý podpatek musí úplně škodit
TĚLO & MYSL

Skutečně podpatky nohám i zádům jen škodí? Vědci nově doložili, že jeden typ podpatků zdraví prospívá. A nosit by je měli i muži

Autor: Mirka Dobešová
Jaroslav Reich Lorman
LIDÉ

„Starší LGBTQ+ lidé jednoduše nejsou tolik vidět, ne že by nebyli,“ myslí si ředitel organizace ŽIVOT 90

Autor: Mirka Dobešová

E-Shop