Koronavirus nás učí žít zdravěji – počty kuřáků klesly nejvíce za dekádu, zkuste místo „suchého února“ celou „suchou zimu“
Straight friendly
Zdroj: iStock

Koronavirus nás učí žít zdravěji – počty kuřáků klesly nejvíce za dekádu, zkuste místo „suchého února“ celou „suchou zimu“

Alkohol, cigarety, to jsou klasické neřesti, které si dopřáváme, i když samozřejmě tušíme, že svému zdraví zrovna neprospíváme. Jen ti s nejsilnější vůlí se pak dokážou vzdát nikotinového potěšení, ale ani úplná abstinence není zrovna jednoduchá – v dnešní kultuře je totiž konzumace alkoholu jednoduše trendy a najít vhodný argument pro „nepití“, může být často celkem problém. Ale teď je tu covid. A nabízí skvělou příležitost, jak seknout nejen s pitím, ale i kouřením…
Mirka Dobešová Mirka Dobešová Autor
12. 11. 2020

V anglicky mluvících zemích už existují hned dva měsíce, kdy se lidé alkoholu mohou zříci, aniž by byli nutně vystaveni tvrdému výslechu přátel ohledně důvodů náhlé abstinence – Sober October a Dry January. A teď zcela přirozeně přibyl covidový podzim a zima, období, která vůbec nepotřebují žádné další anti-alkoholové vysvětlování. Běžné příležitosti k tomu, proč se napít, jsou totiž fuč. Svatby jsou omezené počtem lidí, totéž platí i pro pohřby, oslavy a party „lze“ uspořádat maximálně doma…a to spíš jen ve velmi omezeném složení. Stejně tak je jasné, že za své vezmou i jinak tradiční vánoční večírky. Takže s troškou vůle je skutečně možné dát alkoholu vale. A totéž vlastně platí i pro cigarety. V tomto případě pro změnu může být hnacím motorem fakt, že nejhorší průběh koronavirové nákazy postihuje mj. právě kuřáky…

<Path> Popularita tabákových alternativ po zákazu mentolu vzrostla. Češi si od nich slibují méně škodlivou spotřebu i udržení oblíbených příchutíZdroj: Martin Kubišta

Jak (ne)upustit páru

Podle psychologů je aktuální doba pro společnost velmi náročná. K učinění takového zjištění ale člověk vlastně nemusí být žádný odborník. Stačí se rozhlédnout kolem sebe. Spousta lidí se utápí v depresích, obavách o svou existenci, o podnikání. Takže je jasné, že právě v těchto případech se jak cigarety tak i nějaký ten panák něčeho ostřejšího stávají docela snadným „řešením“ minimálně momentální situace a slouží jako určitá emocionální deka. Podle lektorky zdravotnických věd z Open University, Claire Roston, pak naše mozky pracují tak, že alkohol vyhodnocují jako „obohacující“ – a považují jej za odměnu. Což se samozřejmě nyní, v době, kdy jsou lidé ve stresu, ještě násobí – při pití se totiž uvolňuje dopamin, který navozuje lepší pocit a spokojenost.

Není tedy divu, že během pandemie (a v izolaci či karanténě) začala podle průběžných statistik více jak pětina lidí pít více alkoholu než obvykle. „Samozřejmě se objevilo množství důvodů, proč začít pít více. Alkohol a úzkosti jsou jasně spojeny, celá desetiletí se v podstatě trénujeme v tom, že jakoukoliv formu stresu spojujeme s nutností pít. Takže v současné době je naplnění sklenice alkoholem docela přirozené,“ upřesňuje Clare Pooley, autorka Sober Diaries, publikace, v níž popisuje vlastní problémy s alkoholem, ale také to, jak se jej nadobro vzdala. Nejen podle jejího názoru je ale právě stávající období také ideální pro zahájení abstinence. Přímo k omezení přístupu k alkoholu tak mj. vyzvala také Světová zdravotnická organizace (WHO).

Ani sebelepší alkohol na problémech, s nimiž se mnozí potýkají, totiž nic nezmění. Ba naopak, může člověka ve výsledku uvrhnout do ještě horšího psychického rozpoložení. O dni „poté“ ani nemluvě – kocovina, třas celého těla, pocení, panika a špatný spánek jednoduše na pohodě nepřidají. Ovšem to, že alkohol zrovna není nijak „ozdravující“, ví asi každý. Pravdou ale je, že zejména nyní tělu škodí ještě více než obvykle. Narušuje totiž imunitní systém v době, kdy je kvalitní obranyschopnost naprostým základem.

Je sice jasné, že argumentace zdravím asi zaryté pijáky od pravidelné dávky alkoholu neodradí, ale právě mnohem menší množství příležitostí, kde se napít, by už mohlo. Protože jednou věcí jsou lidé, kteří mají závažnější problémy s alkoholem, druhou pak ti, kteří se na alkoholové vlně vezou zejména tehdy, když jsou ve společnosti a mají právě k pití „důvod“ (nezřídka dokonce pijí i ti, kteří vlastně alkoholu neholdují, ale raději si dají panáka, než aby museli přátelům či kolegům vysvětlovat, proč pít nechtějí). V případě prvním je samozřejmě třeba odborná pomoc, ale v tom druhém může být právě aktuální situace skvělý výchozí bod pro rozhodnutí se abstinovat. A mnozí si to již uvědomili – jak totiž uvádí tentýž výzkum, podle nějž se konzumace alkoholu zvýšila u 21 % lidí, na 35 % z téhož vzorku začalo pít alkohol méně nebo přestali kompletně.

Zdroj: Giphy

Cigareta jako život ohrožující potěšení?

Na rozdíl od alkoholu je v případě cigaret situace docela odlišná. Jako by si lidé skutečně uvědomovali negativní dopady, které kouření na jejich tělo může mít (ne, že by alkohol, zejména v nepřiměřené míře, neměl…). Podle průzkumů realizovaných ve Velké Británii se jen tam od počátku koronavirové pandemie vzdalo kouření na milion lidí. Což je podle University College London více než v kterémkoliv roce od počátku pořizování statistik před 13 lety.

V tomto případě tedy pravděpodobně „zabírá“ množství epidemiologických faktorů – od skutečnosti, že schází klasické kuřácké příležitosti (pauzy v práci, posezení v hospodě) přes utlumení návštěv obchodů a trafik až po jasná zdravotní rizika. U kuřáků je totiž o 14 % vyšší pravděpodobnost, že se projeví celá trojice koronavirových příznaků – horečka, přetrvávající kašel a dušnost. Kuřáci, kteří se nakazí nemocí covid-19, také dvakrát častěji kvůli nákaze končí v nemocnice, což odpovídá i tomu, že v případě kuřáků hospitalizovaných s koronavirem je také 1,8krát vyšší riziko úmrtí.

<Path> Po mase bez masa a cigaretách bez tabáku roste trend „nealko alkoholu“. Z požitků se postupně stávají společenské neduhyZdroj:

Zlatá střední cesta

Samozřejmě není třeba radikálně hned začít měnit celý svůj život. „Odvykání“ může být klidně postupné, i když zejména v případě cigaret je skutečně lepší se tohoto potěšení vzdát a už se k němu nevracet, k čemuž je samozřejmě třeba i poměrně silná vůle. Ovšem stávající motivace by na druhou stranu mohla být docela silná…V případě alkoholu je ale situace jiná – protože ten konzumuje téměř každý a nutně se nemusí jednat o žádnou patologii. Pokud vám tedy sklenka vína k večeři udělá radost a zvýší pocit pohody, nebo si dopřejete pivo po obědě kvůli lepšímu trávení, není třeba na této praxi nic moc měnit. Ja shrnuje Claire Roston, „konzumace alkoholu je skutečně mechanismus, který lidé užívají ke zvládání stresu. V přiměřené míře je to ale také způsob adaptace na situaci, takže sklenka piva či vína určitě neznamená cestu do záhuby.“ Jen jednoduše platí, že pokud jste se již snažili alkoholu zcela vzdát a nedařilo se vám to, je stávající běh světa ideální k tomu vyzkoušet to znovu.  

Populární
články

Jsem to já?
TĚLO & MYSL

„Takhle (hrozně) přece nevypadám!“ Proč se na fotkách sami sobě nelíbíme, má svůj důvod. Je jím „expoziční efekt“

Autor: Mirka Dobešová
Virální trendy se v posledních měsících točí kolem Římského impéria – v (homoerotických) kontextech, jaké byste nečekali
AKTUALITY

Jak se naučit být mužem? Pánové mají jasno – k získání chlapáctví pomůže římská praxe „ručníkových chlapců“

Autor: Veronika Košťálková
„Nikdy rodičům neodpustím, že mě nutili studovat ‚smysluplný‘ obor,“ říká muž, který zápasí s každodenností. „Češi ničí dětem sny,“ dodává
LIDÉ

„Nikdy rodičům neodpustím, že mě nutili studovat ‚smysluplný‘ obor,“ říká muž, který zápasí s každodenností. „Češi ničí dětem sny,“ dodává

Autor: Irena Piloušková
Nová studie popisuje, jak klíčovou roli hrají ženy v udržování sociálních vazeb mužů. Obráceně to však už neplatí
LIDÉ

Muže trápí epidemie samoty. Bez ženské asistence se často „nevyvenčí“, tvrdí nová studie. Na vině je i mužský strach z nálepky gaye

Autor: Veronika Košťálková
Takzvaní „cleanfluenceři“ mohou být zdrojem inspirace i motivace, ale také velmi nerealistických představ o tom, jak má vypadat „správný“ úklid
TRENDY

Perfektní domácnost? Miliony lidí propadají vášni zvané CleanTok. Úklidové „pohádky“ ale mohou škodit zdraví

Autor: Veronika Košťálková
Jak se naše chování a myšlení změní, až budeme mít v 60 letech ještě půlku života před sebou? Podle expertů se dají očekávat dopady společenské, ekonomické i globální
TĚLO & MYSL

Jaké chování bude „přiměřené“ věku 70 let, až se všichni dožijeme 120? „Éra dlouhověkosti může přijít už v roce 2034,“ tvrdí expert

Autor: Veronika Košťálková
Viliam Poltikovič – český dokumentarista, režisér, cestovatel, fotograf a spisovatel, který přes 30 let „nutí“ naši společnost zamýšlet se nad otázkami života a smrti
LIDÉ

„Smrt je zásadní téma, které v naší společnosti velmi chybí. Vyprchala z nás přirozená spiritualita,“ říká režisér Viliam Poltikovič

Autor: Michal Černý
Robert Čapek je přesvědčený, že naše děti nečeká ve škole nic dobrého. Proto se již mnoho let snaží o zásadní změny celého systému, školením učitelů počínaje
LIDÉ

„I když bude výuka o LGBTQ+ tématech ve školách povinná, většina učitelů to bude stejně ignorovat,“ říká „Líný učitel“ Robert Čapek

Autor: Michal Černý
Jihokorejské feministické hnutí 4B získává v posledních dnech na popularitě i v USA
LIDÉ

„Američanky, je čas se poučit od Korejců a přijmout hnutí 4B“: Trumpovo vítězství vzedmulo novou vlnu odporu k nadvládě mužů

Autor: Michal Černý
Festival Queer Eye i letos přiveze zajímavé ženské hlasy: třeba berlínskou zpěvačku MADANII.
KULTURA

Blíží se Queer Eye. Pestrý festival, kde můžete tančit, besedovat, skládat hudbu, trénovat sebeobranu… Nebo klidně jen ležet!

Autor: Veronika Košťálková

E-Shop