Péče o penis aneb Jak dosáhnout toho, aby váš penis byl zdravý a funkční co nejdéle

Mnoho mužů svůj penis považuje za jakousi chloubu a pravděpodobně s žádným jiným orgánem nemá tak blízký vztah. Zároveň však jeho funkci berou jako samozřejmost a často příliš nedbají na jeho zdraví. Kolik toho víte o zdraví penisu, jaké faktory jej mohou ovlivnit a jak o svůj penis pečovat tak, aby své funkce nerušeně plnil co nejdéle?

Zdraví penisu může přímo i nepřímo ovlivnit mnoho faktorů. Existuje i několik příznaků, které signalizují, že je s penisem něco v nepořádku. Neměli byste je brát na lehkou váhu a v nutných případech je ihned řešit s odborníkem.

Od závislosti na drogách a alkoholu až k roztomilému delfínkovi aneb Jak DJ Roxtar probudil k životu fenomén jménem Adolfeen30. 12. 2020

Co může ovlivnit zdraví a správnou funkci penisu?

Sexuální vztahy

Velký pozor je potřeba dávat na sexuálně přenosné nemoci, jako jsou chlamydie, kapavka, genitální opar a další. Z tohoto důvodu je potřeba dodržovat bezpečný sex. Zvlášť pokud se jedná o styk s osobou, kterou moc dobře neznáte. Je dobré zvážit i očkování proti hepatitidě typu B a lidskému papillomaviru.

„Riziko onemocnění sexuálně přenosnou chorobou můžete omezit i méně častějším střídáním sexuálních partnerů a nejlépe udržováním monogamního sexuálního vztahu. Důležité je taktéž pravidelné testování na pohlavní nemoci. Mnoho sexuálně přenosných chorob je často bez příznaků, a proto dochází k jejich nekontrolovatelnému šíření,“ dodává sexuolog MUDr. Procházka.

Pozor na přebytečná kila

Velký vliv na zdraví penisu má i obezita. Několik průzkumů dokázalo, že u lidí s nadváhou se častěji vyskytuje impotence a erektilní dysfunkce – dochází zkrátka k tomu, že muž není schopen během sexu udržet erekci.

Obezita způsobuji i menší produkci testosteronu, ale taktéž poškozuje krevní cévy, které do penisu přivádějí krev. Často je obezita spojována také se stavy úzkosti, depresí a problémy se sebeúctou. I tyto faktory mají velký vliv na zdraví penisu. Není to sice podmínka, ale pokud máte nějaká kila navíc a zjišťujete, že penis neplní svou funkci tak, jak má, můžete vyzkoušet trochu zhubnout.

Strava

Tento bod je úzce propojen s předchozím. Vyvážená strava dodává tělu všechny potřebné živiny a zároveň předchází nadváze a tím i dalším potencionálním zdravotním problémům.

Zdraví penisu ovlivňuje i druh potravin, které muži jedí. V jedné studii z roku 2016 bylo zjištěno, že potraviny bohaté na flavonoidy vykazovaly pozitivní účinky na erekci. Flavonoidy jsou organické chemické sloučeniny, které se přirozeně vyskytují v mnoha druzích ovoce, zeleniny a zrn.

Mezi potraviny bohaté na flavonoidy patří například kořenová zelenina, luštěniny, lesní plody (maliny, borůvky, ostružiny), hrozny, citrusové plody, čaje a čokoláda. Nicméně s čokoládou to moc nepřehánějte, ať se nedostanete zpět k bodu o nadváze.

Konzumace alkoholu a kouření

Nadměrné pití alkoholu znatelně ovlivňuje naše životy a zdraví. Velké množství alkoholu narušuje i produkci mužských hormonů a tím přispívá ke vzniku impotence a neplodnosti. Nehledě na to, že s větším množstvím alkoholu v krvi je zde i větší pravděpodobnost rizikového sexuálního chování a tím i nákazy sexuálně přenosnou chorobou.

Negativní účinek má i nadměrné kouření, které s sebou přináší erektilní dysfunkce, neplodnost a snížené libido. Nemluvě o fyzičce, která v pohlavním styku také hraje svou roli.

Pohyb a cvičení

Pravidelný pohyb zabraňuje obezitě a mimo jiné i přímo působí proti erektilní dysfunkci. Například jedna studie z roku 2015 zkoumala, zda pravidelná chůze může pomoci zlepšit erektilní dysfunkci u mužů, kteří nedávno podstoupili infarkt (poruchy erekce mohou být jedním ze signálů příchodu infarktu).

Ti, kteří se věnovali pravidelné chůzi, hlásili 71% pokles příznaků erektilní dysfunkce. Ti, kteří se pohybové aktivitě vyhýbali, hlásili 9% nárůst příznaků erektilní dysfunkce. Je tak prokázáno, že mužům, kteří mají s penisem a zvlášť s erekcí problémy, pomůže třeba i aerobní cvičení.

Jiné nemoci

Na správnou funkci penisu mají vliv i nemoci jako cukrovka, vysoký krevní tlak, stres a nejrůznější choroby srdce a cév. Všechny tyto nemoci jsou často úzce spjaty s předchozími body. Objevit se však může i fimóza, což je stav, kdy předkožku nelze shrnout přes žalud penisu, v takovém případě je problém potřeba řešit operativně (obřízka).

Šperky patří pod vánoční stromeček. Potěšte stříbrným dárkem od české značky PRAQIA14. 12. 2020

Kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Svůj penis byste měli pořádně a pravidelně kontrolovat. Objeví-li se jeden z příznaků, jejichž výčet najdete níže, měli byste neprodleně navštívit lékaře:

·      vyrážky, vředy, bulky nebo puchýře na penisu

·      pálení nebo svědění penisu

·      abnormální výtok z penisu

·      nepříjemný zápach přicházející z oblasti genitálií

·      pánevní bolest

·      bolest při močení nebo průchodu stolice

·      odlišná barva pokožky penisu oproti kůži (lehce se však barva kůže na penisu lišit může)

·      náhlé změny vzhledu a funkce

Jak již bylo zmíněno dříve, měli byste se také pravidelně nechat testovat na sexuálně přenosné choroby. Včasná diagnóza je v tomto ohledu klíčová. Objeví-li se u vás erektilní dysfunkce, případně máte podezření na neplodnost, je v tomto případě návštěva lékaře namístě. Ačkoliv se jedná o velmi citlivé téma, existuje několik řešení, jak se těmto problémům vyhnout. Důležité je však začít je řešit co nejdříve.

Pravidelná hygiena

Alfou a omegou je důkladná hygiena – minimálně jedenkrát denně s použitím nedráždivého mýdla. Používání silně vonících mýdel s dráždivými parfémy a barvivy by mohlo způsobit podráždění kůže penisu. Během hygieny dbejte nejen na penis, ale i na pubické ochlupení, šourek, oblasti mezi nohama a šourkem a místo pod předkožkou, nemáte-li obřízku.

Důležitá je i pravidelná hygiena

Tipy pro zdravý a funkční penis

Budete-li se držet těchto zásad, snížíte riziko onemocnění či jiných problémů s penisem doslova na minimum:

·      používání ochrany během sexu

·      omezení počtu sexuálních partnerů

·      podstoupení testu na pohlavní choroby alespoň 1x ročně, žijete-li v monogamním vztahu

·      podstoupení testu pohlavních chorob každých 3–6 měsíců, máte-li sex s více partnery

·      pravidelná hygiena penisu

·      omezení konzumace alkoholu

·      zamezení používání tabákových výrobků

·      pravidelné cvičení

·      zdravá a vyvážená strava.

Zdroj: MUDr. Procházka, MedicalNews, Foto: iStock