Péče o penis aneb Jak dosáhnout toho, aby váš penis byl zdravý a funkční co nejdéle

Mnoho mužů svůj penis považuje za jakousi chloubu a pravděpodobně s žádným jiným orgánem nemá tak blízký vztah. Zároveň však jeho funkci berou jako samozřejmost a často příliš nedbají na jeho zdraví. Kolik toho víte o zdraví penisu, jaké faktory jej mohou ovlivnit a jak o svůj penis pečovat tak, aby své funkce nerušeně plnil co nejdéle?

Zdraví penisu může přímo i nepřímo ovlivnit mnoho faktorů. Existuje i několik příznaků, které signalizují, že je s penisem něco v nepořádku. Neměli byste je brát na lehkou váhu a v nutných případech je ihned řešit s odborníkem.

Všeho se vzdát a žít s rodinou v karavanu? Příběh Janka a Lucky vás přesvědčí, že všechno je možné. Důležité je opravdu chtít28. 5. 2020

Co může ovlivnit zdraví a správnou funkci penisu?

Sexuální vztahy

Velký pozor je potřeba dávat na sexuálně přenosné nemoci, jako jsou chlamydie, kapavka, genitální opar a další. Z tohoto důvodu je potřeba dodržovat bezpečný sex. Zvlášť pokud se jedná o styk s osobou, kterou moc dobře neznáte. Je dobré zvážit i očkování proti hepatitidě typu B a lidskému papillomaviru.

„Riziko onemocnění sexuálně přenosnou chorobou můžete omezit i méně častějším střídáním sexuálních partnerů a nejlépe udržováním monogamního sexuálního vztahu. Důležité je taktéž pravidelné testování na pohlavní nemoci. Mnoho sexuálně přenosných chorob je často bez příznaků, a proto dochází k jejich nekontrolovatelnému šíření,“ dodává sexuolog MUDr. Procházka.

Pozor na přebytečná kila

Velký vliv na zdraví penisu má i obezita. Několik průzkumů dokázalo, že u lidí s nadváhou se častěji vyskytuje impotence a erektilní dysfunkce – dochází zkrátka k tomu, že muž není schopen během sexu udržet erekci.

Obezita způsobuji i menší produkci testosteronu, ale taktéž poškozuje krevní cévy, které do penisu přivádějí krev. Často je obezita spojována také se stavy úzkosti, depresí a problémy se sebeúctou. I tyto faktory mají velký vliv na zdraví penisu. Není to sice podmínka, ale pokud máte nějaká kila navíc a zjišťujete, že penis neplní svou funkci tak, jak má, můžete vyzkoušet trochu zhubnout.

Strava

Tento bod je úzce propojen s předchozím. Vyvážená strava dodává tělu všechny potřebné živiny a zároveň předchází nadváze a tím i dalším potencionálním zdravotním problémům.

Zdraví penisu ovlivňuje i druh potravin, které muži jedí. V jedné studii z roku 2016 bylo zjištěno, že potraviny bohaté na flavonoidy vykazovaly pozitivní účinky na erekci. Flavonoidy jsou organické chemické sloučeniny, které se přirozeně vyskytují v mnoha druzích ovoce, zeleniny a zrn.

Mezi potraviny bohaté na flavonoidy patří například kořenová zelenina, luštěniny, lesní plody (maliny, borůvky, ostružiny), hrozny, citrusové plody, čaje a čokoláda. Nicméně s čokoládou to moc nepřehánějte, ať se nedostanete zpět k bodu o nadváze.

Konzumace alkoholu a kouření

Nadměrné pití alkoholu znatelně ovlivňuje naše životy a zdraví. Velké množství alkoholu narušuje i produkci mužských hormonů a tím přispívá ke vzniku impotence a neplodnosti. Nehledě na to, že s větším množstvím alkoholu v krvi je zde i větší pravděpodobnost rizikového sexuálního chování a tím i nákazy sexuálně přenosnou chorobou.

Negativní účinek má i nadměrné kouření, které s sebou přináší erektilní dysfunkce, neplodnost a snížené libido. Nemluvě o fyzičce, která v pohlavním styku také hraje svou roli.

Pohyb a cvičení

Pravidelný pohyb zabraňuje obezitě a mimo jiné i přímo působí proti erektilní dysfunkci. Například jedna studie z roku 2015 zkoumala, zda pravidelná chůze může pomoci zlepšit erektilní dysfunkci u mužů, kteří nedávno podstoupili infarkt (poruchy erekce mohou být jedním ze signálů příchodu infarktu).

Ti, kteří se věnovali pravidelné chůzi, hlásili 71% pokles příznaků erektilní dysfunkce. Ti, kteří se pohybové aktivitě vyhýbali, hlásili 9% nárůst příznaků erektilní dysfunkce. Je tak prokázáno, že mužům, kteří mají s penisem a zvlášť s erekcí problémy, pomůže třeba i aerobní cvičení.

Jiné nemoci

Na správnou funkci penisu mají vliv i nemoci jako cukrovka, vysoký krevní tlak, stres a nejrůznější choroby srdce a cév. Všechny tyto nemoci jsou často úzce spjaty s předchozími body. Objevit se však může i fimóza, což je stav, kdy předkožku nelze shrnout přes žalud penisu, v takovém případě je problém potřeba řešit operativně (obřízka).

„I senioři mají právo na důstojné naplnění sexuality,“ říká ředitelka organizace, která v ČR zavedla tzv. sexuální asistenci17. 7. 2020

Kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Svůj penis byste měli pořádně a pravidelně kontrolovat. Objeví-li se jeden z příznaků, jejichž výčet najdete níže, měli byste neprodleně navštívit lékaře:

·      vyrážky, vředy, bulky nebo puchýře na penisu

·      pálení nebo svědění penisu

·      abnormální výtok z penisu

·      nepříjemný zápach přicházející z oblasti genitálií

·      pánevní bolest

·      bolest při močení nebo průchodu stolice

·      odlišná barva pokožky penisu oproti kůži (lehce se však barva kůže na penisu lišit může)

·      náhlé změny vzhledu a funkce

Jak již bylo zmíněno dříve, měli byste se také pravidelně nechat testovat na sexuálně přenosné choroby. Včasná diagnóza je v tomto ohledu klíčová. Objeví-li se u vás erektilní dysfunkce, případně máte podezření na neplodnost, je v tomto případě návštěva lékaře namístě. Ačkoliv se jedná o velmi citlivé téma, existuje několik řešení, jak se těmto problémům vyhnout. Důležité je však začít je řešit co nejdříve.

Pravidelná hygiena

Alfou a omegou je důkladná hygiena – minimálně jedenkrát denně s použitím nedráždivého mýdla. Používání silně vonících mýdel s dráždivými parfémy a barvivy by mohlo způsobit podráždění kůže penisu. Během hygieny dbejte nejen na penis, ale i na pubické ochlupení, šourek, oblasti mezi nohama a šourkem a místo pod předkožkou, nemáte-li obřízku.

Důležitá je i pravidelná hygiena

Tipy pro zdravý a funkční penis

Budete-li se držet těchto zásad, snížíte riziko onemocnění či jiných problémů s penisem doslova na minimum:

·      používání ochrany během sexu

·      omezení počtu sexuálních partnerů

·      podstoupení testu na pohlavní choroby alespoň 1x ročně, žijete-li v monogamním vztahu

·      podstoupení testu pohlavních chorob každých 3–6 měsíců, máte-li sex s více partnery

·      pravidelná hygiena penisu

·      omezení konzumace alkoholu

·      zamezení používání tabákových výrobků

·      pravidelné cvičení

·      zdravá a vyvážená strava.

Zdroj: MUDr. Procházka, MedicalNews, Foto: iStock