Cvičit jako o život má mnohem hlubší smysl, než se zdá. To, jaké máte svaly, předpovídá délku vašeho života
Straight friendly
Zdroj: iStock

Cvičit jako o život má mnohem hlubší smysl, než se zdá. To, jaké máte svaly, předpovídá délku vašeho života

Svalstvo a jeho kvalita doposud v podrobnější perspektivě zajímaly především ty, kdo se věnují pravidelnému cvičení. Muskulatura některých borců pak přímo vybízí k tvrzení, že cvičí „jako o život“. Jak se však nyní ukazuje, toto slovní spojení vůbec není od věci, právě kvalita „osvalení“ je totiž přímo spojena s délkou života, resp. mírou rizika úmrtí.
Mirka Dobešová Mirka Dobešová Autor
18. 1. 2023

Extrakce a analýza svalové tkáně, kterou vědci přirovnávají k biopsii, v sobě skýtá netušený potenciál. Jak naznačuje Andy Galpin z výzkumné laboratoře Cal State Fullerton, svaly lze skutečně využít k určité „předpovědi“ týkající se rizika úmrtí člověka. Nová technologie totiž vědcům umožňuje hlubší vhled do svalové plasticity, který by v budoucnu mohl změnit obecný pohled nejen na fitness, ale zdravý životní styl obecně.

„Nejčastějšími příznaky sexuálně přenosné choroby jsou žádné příznaky,“ tvrdí odbornice. Jak na bezpečný sex (ať už jste top, či bottom)?18. 1. 2023

Svaly, řekněte, kolika let se dožiju…

Předmětem zájmu vědců se tak aktuálně stal čtyřhlavý stehenní sval. V prvé řadě proto, že svaly, které jej tvoří, patří k největším v lidském těle a jsou důležité pro udržení vzpřímeného postoje, sehrávají stěžejní roli také při chůzi, běhu, ale i obyčejném vstávání ze sedu. V řadě druhé proto, že právě funkce tohoto čtyřhlavého svalu je nezřídka testována v souvislosti s rizikem předčasného úmrtí (z jakékoliv příčiny). Kombinace vláken v těchto zásadních svalech totiž vypovídá o tom, jak moc jste, či nejste fit a nakolik vám hrozí předčasný skon. Konkrétně se pak odborníci zaměřili na vagus medialis, který začíná na zadní straně kosti stehenní a z vnitřní strany ji obaluje.

V základu se celá predikce odvíjí od typologie svalových vláken. Těch je dle aktuálních bádání celkem šest, od těch nejpomalejších až po rychlé, přičemž vědci o nich hovoří jako o myozinových řetězcích. Pomalejší vlákna obsahují více mitochondrií – buněčných částí vytvářejících energii, které zároveň k této přeměně využívají tuk. Rychlejší vlákna pak spalují glykogen a mohou se velmi rychle unavit. Je přitom třeba říci, že neexistuje žádný „ideální“ poměr těchto rychlých a pomalých svalových vláken, každé jednotlivé tělo, resp. svalové buňky, se přizpůsobují tomu, co člověk potřebuje. I proto Galpin tvrdí, že na základě svalové analýzy lze sportovcům sestavovat cvičební plán na tělo tak, aby odpovídal jejich specifickému svalovému mixu a konkrétní pomalá vlákna posiloval.

Svaly, zdraví a smrt

Galpin však jde se svým výzkumem ještě dále – v souvislosti se zkoumáním svalstva, které je stěžejní pro naše uspokojivé žití, došel k závěru, že zdraví a fitness jsou vzájemně nedílně propojeny. „Když se podíváte na to, co predikuje úmrtnost – a podobné výzkumy mám rád, protože mají jasný koncový bod, tedy smrt – ti, kteří jsou silnější, jednoduše žijí déle,“ tvrdí vědec.

Samotná síla však není jediným fitness parametrem, který lze považovat za „ukazatel úmrtnosti“. Svou roli sehrává také kardiorespirační kondice a logicky i celková fyzická aktivita. Většina lékařů tak svým pacientům doporučuje, aby provozovali pravidelnou pohybovou aktivitu, začít lze např. každodenní chůzí o rozsahu alespoň 10 000 kroků.

„Chůze je skvělá, ale neměli byste zůstat jen u ní. Síla je hlavní součást zdraví, čím více síly získáte, tím více se budete během dne pohybovat. Silnější svaly umožňují srdci pracovat s menším úsilím, což usnadňuje vše od chůze do schodů až po nošení těžkých břemen. Tedy, chci říct – co vám brání v tom, abyste se věnovali těžší fyzické aktivitě? Není to kardiovaskulární systém, ale také jednoduše to, že jste slabí,“ shrnuje problematiku lakonicky Galpin.

Časté noční výlety na toaletu trápí i mladé muže. Jaká je „norma“ a proč proti této obtěžující malé potřebě bojovat i odpoledním šlofíkem?6. 1. 2023

Ačkoliv tedy vědci zatím nevědí, zda přichází dříve selhání orgánů, nebo „umírání“ svalových buněk, minimálně jsou si jisti v tom, že životní styl má mnohem větší vliv na působení a chování svalů, než si kdo doposud myslel. A svaly – potažmo jejich kondice – jsou prokazatelně indikátorem kondice každého z nás. I když se třeba netoužíte dožít stovky, rozhodně se vám tedy bude stárnout lépe (a déle), když vaše svalstvo bude „udržované“ a fit.

Zdroj: menshealth.com, health.usnews.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, daily.barbellshrugged.com

Populární
články

Více jak 11 let spolu - a v posledních letech bez sexu? Proč ne?
LIDÉ

„Můj vztah s partnerem je homo verze manželství po 30 letech,“ popisuje gay, který s přítelem nemá vůbec sex. Jak jejich soužití funguje?

Autor: Mirka Dobešová
Na velikosti vždy záleží
HOT!

Na velikosti (penisu) vždy záleží. Ale komu víc – hetero mužům, ženám, nebo gayům? A proč je v případě gayů špatně „malý“, ale i „velký“?

Autor: Mirka Dobešová
To, že je vaše váha ok, neznamená, že tomu odpovídá i váš metabolismus
WELLBEING

Štíhlí tlouštíci – na první pohled neviditelný problém, který postihuje stále více lidí. Proč být "skinny fat" není žádná výhra?

Autor: Mirka Dobešová
Mladý František Bloudek
HOT!

„V Praze jsem chodíval do veřejných lázní, kde se ale scházeli především ženatí muži, kterým šlo jen o sex.“ Jak se žilo gayům za socialismu? Vypovídá dnes 74letý František

Autor: Jakub Starý
Miss Petty je první česká drag queen, která drag spojila s vlastní hudební produkcí
AKTUALITY

Česká drag queen vedle Sama Smithe. „Ten song je vzkaz pro mé dětské já,“ říká Miss Petty o písničce, která se dostala do nového playlistu Spotify

Autor: Martin Lyko
Prezident má vetovací právo, proto bude rozhodovat o tom, jaké zákony týkající se LGBT+ lidí budou nakonec v ČR platit
LIDÉ

Pavel vs. Babiš a LGBT+ práva: Co si myslí o adopci dětí gay/les páry, manželství pro všechny a 50 pohlavích?

Autor: Martin Lyko
Gay na moravské vesnici? „Takovou reakci sousedů jsme opravdu nečekali,“ shrnula maminka dospívajícího syna těžké rodinné období
LIDÉ

Gay na moravské vesnici? „Takovou reakci sousedů jsme opravdu nečekali,“ shrnula maminka dospívajícího syna těžké rodinné období

Autor: Irena Piloušková
Lékař a expert ze společnosti ViiV Healthcare Andrew Clark se na léčbu HIV zaměřuje již od 80. let minulého století.
WELLBEING

„Léčba HIV prošla velkým pokrokem. Oblastí, v níž se zatím nepodařilo pro lidi s HIV moc udělat, je stigmatizace,“ říká Andrew Clark z ViiV Healthcare

Autor: Redakce
Soutěžící Vašek
AKTUALITY

V Survivoru zasahoval lékař i zlomyslnost osudu a soutěž má první oběť. Na ostrov ale dorazily i nové (sexy) tváře a intriky se rozjíždějí naplno

Autor: Martin Lyko
Zničená budoucnost: Muž přišel o snoubenku kvůli své minulosti
LIDÉ

Zničená budoucnost: Muž přišel o snoubenku kvůli své minulosti. Na střední škole zažil více než mnoho lidí za celý život

Autor: Irena Piloušková

E-Shop