Méně stresu, dostatek energie, svěží vzhled a pevné zdraví. To vše vám zajistí nový typ spánku. Není ale pro každého
Zdroj: iStock

Méně stresu, dostatek energie, svěží vzhled a pevné zdraví. To vše vám zajistí nový typ spánku. Není ale pro každého

„Jsem mrtvá? Doufám, že jo.“ Pokud také máte těžká rána a budíte se dezorientovaní jako lesní včela na meetingu SPD za současného proklínání své existence, svojí ženy a psa, je dost možné, že nemáte prostě dost spánku.
Nikol Šubrtová Nikol Šubrtová Autor
17. 10. 2022

O tom, kolik bychom měli spát, zda dospávat spánkové dluhy, a o dalších podobných tématech se vedou vášnivé diskuze. Neshodnou se ani odborníci a zatímco jedna studie zjistí, že i osm hodin je moc, další říká, že dospávat deficity se nemá. Jiná to naopak doporučuje a další zřejmě objeví, že ideální by bylo v půlce noci se vzbudit a jít na pinčes. Nicméně doktor Eugene Kwak (což je prostě super jméno), který se zabývá spánkovou hygienou, má jasno. Ideální pro člověka je podle něj paleospánek.

5 nejčastějších chyb v péči o pleť17. 1. 2023

Ano, asi už jste slyšeli o stravování ve stylu paleo, které odkazuje na doby mnohem dávnější, než byly osmdesátky. Naši současníci se tedy stravují jako v dobách, než přišlo zemědělství, tedy když lidé byli lovci a sběrači. A až to ukořistí, tak si to asi jdou sníst do jeskyně, kde je silná wi-fi, a cítí se tak nějak čistěji a původněji.

Paleospánek také odkazuje k paleolitu, kdy lidé prý spali 12 až 14 hodin, a to je podle Kwaka pro tělo přirozené a ideální. Není divu, lidé v jeskyni prostě zhasli oheň a bylo po legraci. A jediná legrace, která v černočerné tmě mohla následovat, byl (vyjma sexu) spánek. Bez ohledu na to, že lidé v paleolitu se nedožívali zrovna vysokého věku, panuje přesvědčení, že pokud dnešní člověk polovinu z každodeních 24 hodin věnuje jen a pouze spánku, výrazně to (údajně) posílí jeho zdraví a konečně se zbaví té chronické únavy, kterou všichni tak dobře známe.

A teď zase zpět do moderní reality. Každý si jistě snadno spočítá, že pokud by pravidelně spal 14 hodin denně, k tomu chodil do práce ad., tak jej žena/muž a děti moc neuvidí. Je fakt, že to by možná prospělo zase jejich duševnímu zdraví, nicméně dlouhodobě bychom pak z toho života nikdo nic neměli, protože bychom stále dřímali do zásoby. Nicméně Kwak uvádí, že úžasný benefit, kdy se konečně po letech přestanete cítiti unaveni a ve stresu, se dostaví již po týdnu paleospánku. Takže si klidně s rodinou můžete udělat takovou spací dovolenou a třeba se pak opravdu budete cítit lépe...

Zdroj: healthline.com, health.com, theguardian.com, paleoleap.com, dummies.com

Populární
články

Gay na moravské vesnici? „Takovou reakci sousedů jsme opravdu nečekali,“ shrnula maminka dospívajícího syna těžké rodinné období
LIDÉ

Gay na moravské vesnici? „Takovou reakci sousedů jsme opravdu nečekali,“ shrnula maminka dospívajícího syna těžké rodinné období

Autor: Irena Piloušková
Vše se změnilo když mu bylo necelých patnáct let
LIDÉ

„Nevěděla jsem, co s ním je. Bála jsem se, aby si neublížil nebo aby třeba neutekl,“ vypráví maminka o strachu o náctiletého syna

Autor: Irena Piloušková
Sex ze života dnešních (nejen) mladých lidí mizí
TRENDY

Syndrom celibátu se šíří světem – mladé lidi již sex nezajímá. Boj o nejpestřejší sexuální život tak má překvapivé vítěze

Autor: Mirka Dobešová
Lékař a expert ze společnosti ViiV Healthcare Andrew Clark se na léčbu HIV zaměřuje již od 80. let minulého století.
WELLBEING

„Léčba HIV prošla velkým pokrokem. Oblastí, v níž se zatím nepodařilo pro lidi s HIV moc udělat, je stigmatizace,“ říká Andrew Clark z ViiV Healthcare

Autor: Redakce
Odpočiňte si v souladu s přírodou
CESTOVÁNÍ

„Nevím, proč les spojujeme s tím, že se vám tam musí něco stát,“ říká tvůrce jedinečných rekreačních staveb na samotách

Autor: Irena Piloušková
Být gay a darovat krev? V Česku často jedině tehdy, když zalžete...
WELLBEING

Česku chybí 60 tisíc dárců krve. Gayové ale darovat krev nesmí, když pravdivě vyplní potupný dotazník. Uvízli jsme v minulém století?

Autor: Mirka Dobešová
Jiří Pavlát, MBA, je ředitelem Domu světla
HOT!

Je chemsex skutečně jen výsadou gayů? Dle Jiřího Pavláta, ředitele Domu světla, propadli sexu na drogách i heterosexuálové

Autor: Mirka Dobešová
Mladý František Bloudek
HOT!

„V Praze jsem chodíval do veřejných lázní, kde se ale scházeli především ženatí muži, kterým šlo jen o sex.“ Jak se žilo gayům za socialismu? Vypovídá dnes 74letý František

Autor: Jakub Starý
Že jsme heterofobní, nedá se s námi bavit a není s námi k vydržení?
LIDÉ

Nesnášenlivost gayů: Jsme heterofobní, nedá se s námi bavit a není s námi k vydržení?

Autor: Albert Prokop
Tomáš z týmu Rebelů je fitness trenér a je to poznat
AKTUALITY

SURVIVOR 2023: Tipnete si, kdo se jako první svlékl do naha? Premiérový díl drsné reality show přinesl cenná vítězství, hádky i sexy těla

Autor: Martin Lyko

LUI
Tipy

E-Shop