Méně stresu, dostatek energie, svěží vzhled a pevné zdraví. To vše vám zajistí nový typ spánku. Není ale pro každého
O tom, kolik bychom měli spát, zda dospávat spánkové dluhy, a o dalších podobných tématech se vedou vášnivé diskuze. Neshodnou se ani odborníci a zatímco jedna studie zjistí, že i osm hodin je moc, další říká, že dospávat deficity se nemá. Jiná to naopak doporučuje a další zřejmě objeví, že ideální by bylo v půlce noci se vzbudit a jít na pinčes. Nicméně doktor Eugene Kwak (což je prostě super jméno), který se zabývá spánkovou hygienou, má jasno. Ideální pro člověka je podle něj paleospánek.
Ano, asi už jste slyšeli o stravování ve stylu paleo, které odkazuje na doby mnohem dávnější, než byly osmdesátky. Naši současníci se tedy stravují jako v dobách, než přišlo zemědělství, tedy když lidé byli lovci a sběrači. A až to ukořistí, tak si to asi jdou sníst do jeskyně, kde je silná wi-fi, a cítí se tak nějak čistěji a původněji.
Paleospánek také odkazuje k paleolitu, kdy lidé prý spali 12 až 14 hodin, a to je podle Kwaka pro tělo přirozené a ideální. Není divu, lidé v jeskyni prostě zhasli oheň a bylo po legraci. A jediná legrace, která v černočerné tmě mohla následovat, byl (vyjma sexu) spánek. Bez ohledu na to, že lidé v paleolitu se nedožívali zrovna vysokého věku, panuje přesvědčení, že pokud dnešní člověk polovinu z každodeních 24 hodin věnuje jen a pouze spánku, výrazně to (údajně) posílí jeho zdraví a konečně se zbaví té chronické únavy, kterou všichni tak dobře známe.
A teď zase zpět do moderní reality. Každý si jistě snadno spočítá, že pokud by pravidelně spal 14 hodin denně, k tomu chodil do práce ad., tak jej žena/muž a děti moc neuvidí. Je fakt, že to by možná prospělo zase jejich duševnímu zdraví, nicméně dlouhodobě bychom pak z toho života nikdo nic neměli, protože bychom stále dřímali do zásoby. Nicméně Kwak uvádí, že úžasný benefit, kdy se konečně po letech přestanete cítiti unaveni a ve stresu, se dostaví již po týdnu paleospánku. Takže si klidně s rodinou můžete udělat takovou spací dovolenou a třeba se pak opravdu budete cítit lépe...
