Méně stresu, dostatek energie, svěží vzhled a pevné zdraví. To vše vám zajistí nový typ spánku. Není ale pro každého
Zdroj: iStock

Méně stresu, dostatek energie, svěží vzhled a pevné zdraví. To vše vám zajistí nový typ spánku. Není ale pro každého

„Jsem mrtvá? Doufám, že jo.“ Pokud také máte těžká rána a budíte se dezorientovaní jako lesní včela na meetingu SPD za současného proklínání své existence, svojí ženy a psa, je dost možné, že nemáte prostě dost spánku.
Nikol Šubrtová Nikol Šubrtová Autor
17. 10. 2022

O tom, kolik bychom měli spát, zda dospávat spánkové dluhy, a o dalších podobných tématech se vedou vášnivé diskuze. Neshodnou se ani odborníci a zatímco jedna studie zjistí, že i osm hodin je moc, další říká, že dospávat deficity se nemá. Jiná to naopak doporučuje a další zřejmě objeví, že ideální by bylo v půlce noci se vzbudit a jít na pinčes. Nicméně doktor Eugene Kwak (což je prostě super jméno), který se zabývá spánkovou hygienou, má jasno. Ideální pro člověka je podle něj paleospánek.

„Boží trest čekám každým dnem,“ konstatuje mladík, kterého odsoudila rodina. „Ani počasí pro nás není bezpečné téma,“ dodává16. 1. 2023

Ano, asi už jste slyšeli o stravování ve stylu paleo, které odkazuje na doby mnohem dávnější, než byly osmdesátky. Naši současníci se tedy stravují jako v dobách, než přišlo zemědělství, tedy když lidé byli lovci a sběrači. A až to ukořistí, tak si to asi jdou sníst do jeskyně, kde je silná wi-fi, a cítí se tak nějak čistěji a původněji.

Paleospánek také odkazuje k paleolitu, kdy lidé prý spali 12 až 14 hodin, a to je podle Kwaka pro tělo přirozené a ideální. Není divu, lidé v jeskyni prostě zhasli oheň a bylo po legraci. A jediná legrace, která v černočerné tmě mohla následovat, byl (vyjma sexu) spánek. Bez ohledu na to, že lidé v paleolitu se nedožívali zrovna vysokého věku, panuje přesvědčení, že pokud dnešní člověk polovinu z každodeních 24 hodin věnuje jen a pouze spánku, výrazně to (údajně) posílí jeho zdraví a konečně se zbaví té chronické únavy, kterou všichni tak dobře známe.

A teď zase zpět do moderní reality. Každý si jistě snadno spočítá, že pokud by pravidelně spal 14 hodin denně, k tomu chodil do práce ad., tak jej žena/muž a děti moc neuvidí. Je fakt, že to by možná prospělo zase jejich duševnímu zdraví, nicméně dlouhodobě bychom pak z toho života nikdo nic neměli, protože bychom stále dřímali do zásoby. Nicméně Kwak uvádí, že úžasný benefit, kdy se konečně po letech přestanete cítiti unaveni a ve stresu, se dostaví již po týdnu paleospánku. Takže si klidně s rodinou můžete udělat takovou spací dovolenou a třeba se pak opravdu budete cítit lépe...

Zdroj: healthline.com, health.com, theguardian.com, paleoleap.com, dummies.com

Populární
články

Zničená budoucnost: Muž přišel o snoubenku kvůli své minulosti
LIDÉ

Zničená budoucnost: Muž přišel o snoubenku kvůli své minulosti. Na střední škole zažil více než mnoho lidí za celý život

Autor: Irena Piloušková
Muž, který tají rodině pravdu, se v rozhovoru svěřil, jak se u něj věci doopravdy mají
LIDÉ

Dvojí život na Písecku: Muž, který tají rodině pravdu, se v rozhovoru svěřil, jak se u něj věci doopravdy mají

Autor: Irena Piloušková
Soutěžící Vašek
AKTUALITY

V Survivoru zasahoval lékař i zlomyslnost osudu a soutěž má první oběť. Na ostrov ale dorazily i nové (sexy) tváře a intriky se rozjíždějí naplno

Autor: Martin Lyko
To, že je vaše váha ok, neznamená, že tomu odpovídá i váš metabolismus
WELLBEING

Štíhlí tlouštíci – na první pohled neviditelný problém, který postihuje stále více lidí. Proč být "skinny fat" není žádná výhra?

Autor: Mirka Dobešová
Mladý František Bloudek
HOT!

„V Praze jsem chodíval do veřejných lázní, kde se ale scházeli především ženatí muži, kterým šlo jen o sex.“ Jak se žilo gayům za socialismu? Vypovídá dnes 74letý František

Autor: Jakub Starý
Miss Petty je první česká drag queen, která drag spojila s vlastní hudební produkcí
AKTUALITY

Česká drag queen vedle Sama Smithe. „Ten song je vzkaz pro mé dětské já,“ říká Miss Petty o písničce, která se dostala do nového playlistu Spotify

Autor: Martin Lyko
Netřeba si představovat Hannibala Lectera, sociopat může být i prodavač vysavačů, který nutí seniorům nevýhodnou koupi a ještě horší splátkové kalendáře
LIDÉ

Klamou tělem, ale něco s nimi není v pořádku. Tušíte, jak ve svém okolí poznat psychopata?

Autor: Petr Opršal
Prezident má vetovací právo, proto bude rozhodovat o tom, jaké zákony týkající se LGBT+ lidí budou nakonec v ČR platit
LIDÉ

Pavel vs. Babiš a LGBT+ práva: Co si myslí o adopci dětí gay/les páry, manželství pro všechny a 50 pohlavích?

Autor: Martin Lyko
Gay na moravské vesnici? „Takovou reakci sousedů jsme opravdu nečekali,“ shrnula maminka dospívajícího syna těžké rodinné období
LIDÉ

Gay na moravské vesnici? „Takovou reakci sousedů jsme opravdu nečekali,“ shrnula maminka dospívajícího syna těžké rodinné období

Autor: Irena Piloušková
Kate Winlset na zveřejněné fotografii k seriálu The Palace
AKTUALITY

Diktátorka Kate Winslet na HBO: První ukázka z „The Palace“, hvězdně obsazené minisérie, která se právě začala natáčet

Autor: Martin Lyko

LUI
Tipy

E-Shop