Zrádné doplňky stravy! Do jakých se vyplatí investovat, a které jsou reklamním trikem?

Znáte je z reklamních letáků i televizních kampaní. Doplňky stravy nás ovlivňují stále více. Jejich výběr byste si měli pořádně promyslet, aby vaše tělo dostalo tu správnou kombinaci i množství.

Dnešní doba doplňkům stravy přeje. My všichni se více zajímáme o zdravý životní styl a o celkově i o své zdraví. Doplňky stravy bývají často dávány do souvislosti s prevencí a také s ročním obdobím. V reklamách vidíme doplňky pro své kosti, na chrupavky, na vlasy, na nehty, na vitalitu, na hubnutí. 

Vitamíny a doplňky stravy nemusejí být vždy zázrakem

Výběr je velmi široký a je čím dál těžší rozlišit, které jsou opravdu potřebné a které nikoliv. Navíc existují různé společnosti a firmy, které doplňky stravy distribuují. Ne vždy jsou však všechny vitamíny potřeba, mnohdy za špatným zdravotním stavem a neduhem stojí spíše nevhodné stravování, nedostatek pohybu, kouření, stres a pití alkoholu.

A jaké doporučení pro vás máme?

Doplňky stravy nakupujte především v lékárně, vyvarujte se nákupům přípravků přes pochybné internetové stránky. V případě, že se vám produkt líbí, zjistěte si o značce co nejvíce informací, abyste podpořili její důvěryhodnost.

Nestandartní záměr začít užívat doplňky stravy byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem či lékárníkem.

Myslíte si, že vaše tělo opravdu potřebuje tolik vitamínů?

Před začátkem konzumace si pečlivě přečtěte údaje na obalu, případně příbalový leták, je-li součástí. Nikdy nepřekračujte doporučenou denní dávku.

Mějte na paměti, že doplňky stravy mohou mít stejně jako léčiva řadu nežádoucích účinků, stejně tak mohou ovlivňovat účinek současně konzumovaných léčiv či doplňků stravy.

Je dobré si uvědomit, že doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy. Slouží jako podpora běžné stravy v situacích, kdy je zvýšena spotřeba konkrétních živin, nebo látek, které nejsme schopni konvenční stravou dodat.

Zkrátka, přemýšlet a rozmýšlet uváženě a postupně, abyste nekoupili něco, co vám bude ležet v šuplíku a zůstane nevyužité. Když si nebudete jistí, konzultace s lékařem nebo lékárníkem vám určitě přijde vhod.