Masturbace není jen o uspokojení, podle studií může souviset i s prevencí rakoviny prostaty. Jak často si ji dopřávat, aby měla zdravotní efekt?
Masturbace bývala dlouho tématem, o kterém se mluvilo šeptem, s rozpaky nebo rovnou s pocitem viny. Přitom jde o jednu z nejběžnějších součástí lidské sexuality. A jak ukazují některé výzkumy, nemusí jít jen o příjemnou chvíli soukromí, uvolnění napětí nebo způsob, jak lépe poznat vlastní tělo. Častější ejakulace může podle několika studií souviset také s nižším rizikem rakoviny prostaty.
Neznamená to, že by masturbace byla zázračnou prevencí, která nahradí lékaře, zdravý životní styl nebo pravidelné kontroly. Věda je v tomto směru opatrnější, než jak občas znějí titulky na internetu. Přesto jde o téma, které si pozornost zaslouží. Jednak proto, že rakovina prostaty patří mezi nejčastější nádorová onemocnění u mužů, jednak proto, že debata o mužském zdraví se stále příliš často vede pozdě, potichu a až ve chvíli, kdy už se objeví problém.
Kolikrát měsíčně? Nejčastěji se mluví o čísle 21
Nejcitovanější číslo, které se v souvislosti s masturbací, ejakulací a zdravím prostaty objevuje, je 21 ejakulací měsíčně. Tedy zhruba pětkrát týdně.
Toto číslo vychází mimo jiné z rozsáhlé studie publikované v odborném časopise European Urology. Výzkumníci v ní sledovali údaje od mužů zapojených do dlouhodobé studie Health Professionals Follow-up Study a zaměřili se na vztah mezi frekvencí ejakulace a rizikem rakoviny prostaty. Výsledek? Muži, kteří v dospělosti uváděli vyšší frekvenci ejakulace, měli nižší pravděpodobnost, že jim bude později diagnostikována rakovina prostaty.
Podle shrnutí Harvard Health měli muži, kteří ejakulovali 21krát nebo vícekrát měsíčně, ve srovnání s muži s frekvencí čtyři až sedm ejakulací měsíčně nižší riziko rakoviny prostaty. Harvard zároveň upozorňuje, že nejde o důkaz jednoduchého vztahu „čím častěji, tím jistěji bez rakoviny“, ale o pozorovanou souvislost. Ano, číslo 21 se ve vědeckých i popularizačních textech objevuje často. Ne, není to lékařsky předepsaná měsíční norma, kterou by měl každý muž plnit jako sportovní tréninkový plán.
Proč by ejakulace mohla prostatu chránit?
Jedna z hypotéz zní poměrně jednoduše: pravidelná ejakulace může pomáhat „pročišťovat“ prostatu. Při ejakulaci se z těla dostává prostatická tekutina i další složky spermatu, a někteří odborníci předpokládají, že tím může docházet k odplavování látek, které by jinak mohly v prostatě přetrvávat delší dobu. Harvard Health zmiňuje právě možnost, že uvolňování semene může pomáhat odstraňovat potenciálně škodlivé látky z prostaty.
Další vysvětlení pracují s možným vlivem na zánětlivé procesy, hormonální prostředí nebo celkové fungování prostatické tkáně. Přesný biologický mechanismus ale vědci zatím jednoznačně nepopsali. Novější přehledová práce z roku 2024 upozorňuje, že vztah mezi ejakulační frekvencí a rizikem rakoviny prostaty je složitý a může do něj vstupovat věk, celkový životní styl, močové zdraví i další faktory.
Masturbace, sex, nebo obojí? Pro prostatu je klíčová ejakulace
Dobrá zpráva pro všechny, kteří by si otázku kladli příliš doslovně: nejde výhradně o masturbaci. Většina studií se zabývá frekvencí ejakulace, nikoliv pouze tím, zda k ní došlo při sexu s partnerem, při masturbaci nebo třeba během noční poluce.
Zdravotní efekt, pokud skutečně existuje, tedy pravděpodobně nesouvisí s konkrétní „technikou“, ale s ejakulací jako takovou. To je důležité i proto, že sexualita nemá jednu správnou podobu. Někdo má dlouhodobý vztah, někdo žije single, někdo má sexuální život intenzivní, jiný sporadický. Masturbace v tomto kontextu není náhražka „skutečného“ sexu, ale běžná a legitimní součást sexuálního života.
Není to soutěž. Zdravá masturbace nemá bolet ani ničit běžný život
Číslo 21 může znít jako výzva. Skoro jako kdyby si člověk měl do kalendáře kromě posilovny, práce a návštěvy zubaře zapsat i povinné orgasmy. Jenže takhle sexualita nefunguje.
Masturbace je zdravá tehdy, když je dobrovolná, příjemná, bezpečná a nepřináší člověku psychické nebo fyzické potíže. Pokud někdo masturbuje denně a je s tím v pohodě, nemusí to být problém. Pokud někdo masturbuje méně často, také to samo o sobě neznamená, že něco zanedbává. A pokud se z masturbace stane nutkavé chování, které zasahuje do práce, vztahů, spánku nebo psychiky, pak už nejde o „prevenci“, ale o téma, které má smysl řešit s odborníkem.
Důležité je také fyzické pohodlí. Příliš intenzivní nebo mechanická masturbace může vést k podráždění kůže, snížené citlivosti, bolestivosti nebo problémům s erekcí při partnerském sexu. Ne proto, že by masturbace byla špatná, ale proto, že tělo má své hranice. I tady platí, že zdravý vztah k vlastní sexualitě není o výkonu, ale o vnímání vlastního těla.
Co masturbace rozhodně nenahradí? Prevenci a návštěvu lékaře
Téma masturbace a rakoviny prostaty je atraktivní právě proto, že spojuje sex, zdraví a lehce provokativní otázku: může být něco příjemného zároveň prospěšné? Odpověď zní: možná ano, ale jen jako jedna malá část širší mozaiky.
Rakovina prostaty má celou řadu rizikových faktorů. American Cancer Society mezi nimi zmiňuje například věk, rodinnou anamnézu, některé dědičné genetické mutace nebo etnický původ; u dalších faktorů, jako je obezita, záněty prostaty či kouření, je vztah složitější a ne vždy jednoznačný.
Proto by se mužské zdraví nemělo redukovat na jednoduché „masturbujte a budete v bezpečí“. Mnohem důležitější je znát své tělo, nepřehlížet změny a nestydět se jít k lékaři. Mezi varovné signály mohou patřit například potíže s močením, krev v moči nebo spermatu, bolest v oblasti pánve, problémy s erekcí či nevysvětlitelné bolesti zad nebo kostí. Tyto příznaky samozřejmě nemusí automaticky znamenat rakovinu, ale jsou důvodem k odbornému vyšetření.
Zároveň platí, že rakovina prostaty může dlouho probíhat bez výrazných příznaků. I proto má smysl řešit s praktickým lékařem nebo urologem, kdy je vhodné začít s preventivními kontrolami, zvlášť pokud se nemoc vyskytla v rodině.
Mužské zdraví začíná tam, kde končí stud
O erekci se v reklamách mluví neustále. O výdrži také. O „výkonu“ ještě víc. Ale jakmile dojde na prostatu, preventivní prohlídky, změny v močení, bolest nebo strach z diagnózy, najednou je ticho. Přitom právě schopnost mluvit o vlastním těle bez studu může být pro zdraví mnohem důležitější než jakýkoliv univerzální návod.
Masturbace může být příjemná, uvolňující a podle dostupných výzkumů možná i spojená s nižším rizikem rakoviny prostaty. Neměla by se ale stát dalším tlakem na výkon. Není potřeba měřit vlastní hodnotu podle počtu orgasmů za měsíc. Smysluplnější je brát sexualitu jako přirozenou součást života a zdraví jako něco, co si zaslouží stejnou pozornost jako práce, vztahy nebo vzhled.
Takže jak často masturbovat, aby se dostavil zdravotní efekt? Studie často mluví o hranici kolem 21 ejakulací měsíčně, ale medicína zatím nemá jedno univerzální doporučení pro každého. Jistější odpověď proto zní: tak často, jak je vám to příjemné, bezpečné a přirozené. A pokud chcete pro své zdraví udělat opravdu něco zásadního, přidejte k tomu ještě jednu věc, o které se mluví mnohem méně sexy než o masturbaci: pravidelnou prevenci.
