Je skutečně možné snížit svůj biologický věk? Vědci mají poměrně jasno
Zatímco kalendářní věk měří počet let od narození, biologický věk zohledňuje skutečný stav vašeho těla – například funkci orgánů, kvalitu tkání nebo buněčné změny. Tento ukazatel odráží, jak dobře vaše tělo funguje ve srovnání s tím, co by mělo být ve vašem věku obvyklé. „Biologický věk je v podstatě to, jak běží motor navzdory počtu najetých kilometrů,“ vysvětluje James White, odborník z americké Duke University.
Biologický věk se měří pomocí tzv. biologických hodin, což jsou algoritmy, které analyzují různé ukazatele stavu těla, například množství určitých proteinů v krvi nebo chemické změny v DNA. Ty zkoumají, jak vaše tělo funguje ve srovnání s tím, co má být běžné pro váš věk. Výsledky studií skutečně ukazují, že pokud je váš biologický věk nižší než váš kalendářní věk, vaše tělo odpovídá stavu vašeho mladšího já.
Výsledkem testů biologického věku je velmi často „věková mezera“ – rozdíl mezi biologickým a kalendářním věkem. Tato mezera může být podle vědců významným ukazatelem zdravotních rizik. Studie Austina Argentieriho z Harvardovy univerzity ukázala, že věková mezera může předpovědět riziko srdečních chorob, demence, rakoviny či dalších nemocí. Na trhu jsou dnes běžně dostupné komerční testy, které nabízejí jednoduchou analýzu na základě vzorku krve.
Jsou výsledky spolehlivé?
Někteří odborníci však zůstávají skeptičtí. „Pokud je vaše mezera větší než 20 let a nevíte, co výsledky biologického věku znamenají pro vaše zdraví nebo jak je změnit, pak takové číslo postrádá význam,“ říká Argentieri. Podle něj je důležité výsledky chápat v kontextu konkrétních rizik a nemocí, což běžné testy často neposkytují.
Společnost GlycanAge, která se zaměřuje na analýzu biologického věku, zkoumá například glykany – molekuly spojené se zánětlivými procesy v těle. Nikolina Lauc, zakladatelka společnosti, doporučuje, aby výsledky interpretovali odborníci, kteří vezmou v úvahu i životní styl klienta. Sama na sobě zjistila, jak významně může stres ovlivnit biologický věk – během náročného období se její výsledky zhoršily, po odpočinku a meditaci se však vrátily do lepších hodnot.
Můžeme stárnutí skutečně zpomalit?
I přes nadějná zjištění vědci přiznávají, že konkrétní vliv životního stylu na biologický věk zůstává zatím nejasný. „Pokud jde o zpomalení biologického stárnutí, tak ani nevíme, zda je lepší vytrvalostní nebo silový trénink,“ přiznává White. Navíc lidé, kteří se o testy zajímají, bývají často velmi zdraví, a jejich možnosti dalšího zlepšení mohou být omezené.
Elixír mládí – jeden z nejžádanějších lektvarů všech dobFoto: Adobe Stock
Honba za mládím
Ačkoli biologické testy přinášejí zajímavé poznatky, mnozí odborníci varují před jejich přeceňováním. „Biologické hodiny mohou být zábavné, ale nedoporučoval bych měnit celý životní styl jen na základě jejich výsledků,“ upozorňuje profesor Mohammad Arfan Ikram z Erasmus Medical Center.
Přesto tento koncept láká, protože nabízí iluzi kontroly nad jedním z mála nevyhnutelných procesů – stárnutím. Zatímco věda stále hledá odpovědi, otázkou zůstává, zda snaha o „omlazení“ těla není spíše jen další kapitolou v nekonečné touze po zázračném elixíru mládí.
