Na zdraví kašleme, jíme, co chceme: TikTok dobývá trend tzv. zombie diety, při které jsou povoleny pouze „mrtvé“ potraviny
Straight friendly
Zdroj: Adobe Stock

Na zdraví kašleme, jíme, co chceme: TikTok dobývá trend tzv. zombie diety, při které jsou povoleny pouze „mrtvé“ potraviny

Sociální sítě jsou místem, kde se objevují nejrůznější trendy, některé inspirující a jiné bizarní. Jedním ze zástupců druhé kategorie je tzv. zombie dieta, která v posledních měsících získává na TikToku stále větší popularitu. Tento nový trend se z velké části opírá o humor, ironii a absenci jakýchkoli nutričních zásad. Zombie dieta je vlastně stravovací metoda založená na tom, co by si podle představ lidí dali nemrtví – a to jsou extrémně zpracované potraviny. Zní to jako vtip? V podstatě je to přesně tak.
Michal Černý Autor
23. 10. 2024

Zombie dieta v praxi

Základem zombie diety jsou potraviny, které prošly maximální možnou průmyslovou úpravou. Řeč je o instantních nudlích, konzervovaných jídlech, sušených pokrmech a dalších potravinách, které mají dlouhou trvanlivost a jsou snadno dostupné.

Veškerá čerstvá zelenina, ovoce či jakékoliv jídlo s vysokým nutričním obsahem jsou v tomto „jídelníčku“ naprosto vyloučeny. Hlavní ideou je jíst jako zombie – tedy jíst to, co je „mrtvé“, bez života a co má minimální nebo žádnou výživovou hodnotu.

Proč se stal tento trend tak populárním?

Odpověď leží především v prostředí TikToku, kde se bizarní a humorné trendy šíří rychlostí blesku. Pro mnoho mladých lidí je zombie dieta způsobem, jak si dělat legraci z moderních stravovacích návyků a potravinových trendů. Na jedné straně jsou zastánci přísného zdravého životního stylu, kteří pečlivě sledují každou ingredienci, na straně druhé pak „zombie dietáři“, kteří na tohle všechno kašlou a propagují bezduché jedení čehokoli, co má co nejdelší trvanlivost. Ve své podstatě jde o ironickou reakci na fenomény, jako jsou ekologické trendy, nutriční povědomí nebo propagace udržitelnosti.

Humor a nadsázka jsou ale klíčové. Lidé, kteří zombie dietu sledují nebo ji zkoušejí, ji většinou neberou vážně. TikTok je plný videí, kde uživatelé vytahují své „poklady“ z konzerv, sušené maso nebo instantní polévky, a dělají si legraci z toho, jak by takový „zombie jídelníček“ mohl vypadat. Součástí tohoto trendu jsou i narážky na zombie apokalypsu – co by člověk jedl, kdyby měl žít v postapokalyptickém světě bez čerstvých potravin?

Co na to odborníci?

Přestože zombie dieta je myšlena jako žert, jistě se najde mnoho lidí, kteří tento trend vezmou zcela vážně. I proto odborníci na výživu a zdraví důrazně upozorňují, že dlouhodobé dodržování podobných stravovacích návyků může mít neblahé následky. Extrémně zpracované potraviny mají obvykle nízkou výživovou hodnotu, vysoký obsah soli, cukru a nezdravých tuků. Člověk, který by se řídil zombie dietou, by si velmi brzy začal ničit své zdraví. Nedostatek čerstvých potravin by vedl k nedostatku vitamínů a minerálů, což by mohlo způsobit celou řadu zdravotních komplikací – od únavy přes oslabený imunitní systém až po riziko vzniku srdečních chorob nebo obezity.

Podle výživových expertů je klíčové, aby lidé věnovali pozornost tomu, co jedí, a aby se pokusili o vyváženou stravu. Zombie dieta je toho přesným opakem – podporuje přístup „jíst cokoliv“ bez jakéhokoliv ohledu na zdraví či kvalitu potravin. 

<Path> Že dieta automaticky znamená chroustání salátu? Nesmysl! Carnivore dieta aneb když jde o maso, maso a zase masoZdroj: aktin.cz, institutmodernivyzivy.cz, 4health.cz, carnivore.diet, YouTube kanály Petr Mára a cukrfree

Rizika zombie diety

Jak už bylo zmíněno, zombie dieta není udržitelná ani zdravá. I když je to spíše ironický trend, neměla by být brána jako skutečný návod na stravování. Z dlouhodobého hlediska může vést k vážným zdravotním problémům, jako jsou:

Tipy redakce

Nedostatek vitamínů a minerálů: Potraviny zahrnuté v zombie dietě postrádají důležité živiny, což může vést k deficitu vitamínů, jako je vitamín C, D nebo železo.
Riziko obezity: Extrémně zpracované potraviny jsou často plné prázdných kalorií, což zvyšuje riziko přibírání na váze.
Zdravotní problémy: Vysoký obsah soli, cukru a nasycených tuků může vést k problémům, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka nebo srdeční onemocnění.

Zombie dieta je částečně i reakcí na neustálou reklamní kampaň na různé superpotraviny a „lepší“ jídla, která ale také bývají díky svému označení až absurdně předražená
Foto: Adobe Stock

Bizarní dieta jako protest

Zombie dieta může být vnímána také jako určitá forma protestu. Žijeme v době, kdy se klade obrovský důraz na zdravý životní styl, fitness a dodržování diet. Všude kolem nás jsou reklamy na superpotraviny, organické produkty a nutriční plány. Zombie dieta jde proti proudu a v podstatě říká: „Na zdraví kašleme, jíme, co chceme!“ 

Navíc, zombie dieta je také reakcí na moderní konzumní společnost, kde je běžné kupovat levné a „jednoduché“ potraviny. Instantní nudle, konzervy nebo chipsy jsou uživatelsky snadno zpracovatelné velmi dostupné, což může být lákavé zejména pro mladší osoby, které mají omezený rozpočet. Zombie dieta tak může být i formou „zábavného“ vzdoru proti drahým a často složitým dietním plánům, které propagují celebrity a influenceři.

Zombie dieta je jedním z mnoha trendů, které ukazují, jak moc sociální sítě ovlivňují naše chování a myšlení. Je to bizarní fenomén, který baví především mladší generace, ale je důležité uvědomit si, že skutečné zdraví vyžaduje vyvážený a promyšlený přístup ke stravování. Zombie dieta může být dobrou zábavou na TikToku, ale rozhodně by neměla být považována za nový životní styl.

Zdroj: medium.com, mghclaycenter.org, businessinsider.com, nutritionsource.hsph.harvard.edu, wccbcharlotte.com, helpguide.org, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, mabelkwong.com

Populární
články

Termín „norník“ má mezi sexuálními pracovnicemi negativní konotace – jedná se o klienta, který si příliš nepotrpí na osobní hygienu, má vysoké nároky na služby, ale připlatit se mu nechce
HOT!

„Norník je muž, který odmítá sprchu i kondom,“ popisuje vybrané zákazníky escortu předsedkyně spolku, jenž pomáhá sexuálním pracovnicím

Autor: Veronika Košťálková
Jiří považuje syna za svého a snaží se mu spolu s partnerem dát stabilní a láskyplný domov
LIDÉ

„Náš syn není nevychovaný ani zlý. Má prostě potíže, které je potřeba řešit,“ říká Jiří, který se stal tatínkem díky svému partnerovi

Autor: Irena Piloušková
Dynamický vzhled na cesty, to je Volvo XC60
STYL

Anděl s ďáblem v těle – Volvo XC60 Black Edition spojuje dva světy a nadchne každého řidiče. Soutěžte s LUI o jeho víkendovou výpůjčku

Autor: Redakce LUI
Jak důležité jsou sexuální preference pro vztah?
LIDÉ

„Jsem gay, ale oženil jsem se s přítelkyní. Lásku vnímám jako hlubší duchovní spojení, na sexu mi nezáleží,“ tvrdí Kryštof

Autor: Mirka Dobešová
Soukromé VIP kluby, kam chodí ty největší hvězdy mnoha oborů, jsou magickým místem, kde je možné (téměř) všechno
LIDÉ

Královské rodiny, celebrity, drogy a sexuální obtěžování: Tajemství londýnských soukromých klubů z pohledu jejich zaměstnanců

Autor: Michal Černý
Zdraví vašich střev dostává na podzim a v zimě zabrat. Preventivní péči byste se měli věnovat i proto, že střeva znatelně ovlivňují vaši duševní pohodu a váš imunitní systém
TĚLO & MYSL

Přijde chladný podzim a vám se zhorší imunita i nálada? Naučte se, co vaše střeva potřebují v sychravém počasí, vzkazuje expertka

Autor: Veronika Košťálková
Krotitel tygrů Joe Exotic, kterého fanoušci true-crime dokumentů velmi dobře znají, oznámil, že se bude potřetí ženit – tentokrát by se gay svatba měla konat mřížemi
LIDÉ

„Pán tygrů“ Joe Exotic se za mřížemi zasnoubil se spoluvězněm. Výstřední gay, který se chtěl stát prezidentem USA, sedí za hrůzný čin

Autor: Veronika Košťálková
Než společenský týdeník People vyhlásí, který muž na planetě je aktuálně ten nejvíc sexy, mohli se v rámci hlasování „vyřádit“ čtenáři. V jejich výběru drtivě převládají heterosexuálové, gay se umístil pouze jeden
AKTUALITY

Nejvíc sexy muži planety? Podle čtenářů časopisu People rozhodně ti heterosexuální. V populární anketě uspěl pouze jeden gay

Autor: Veronika Košťálková
„Jedné hodné ženě jsem vzal možnost žít s někým, kdo ji bude bláznivě milovat,“ přiznává muž, který se lásce otevřel až po šedesátce
LIDÉ

„Jedné hodné ženě jsem vzal možnost žít s někým, kdo ji bude bláznivě milovat,“ přiznává muž, který se lásce otevřel až po šedesátce

Autor: Irena Piloušková
Pokud Donald Trump vyhraje prezidentské volby, čeká USA i celý svět dost zásadních změn
LIDÉ

Co je v sázce, pokud Donald Trump vyhraje volby? Práva LGBTQ+ komunity i nezávislost médií

Autor: Michal Černý

E-Shop