Vyrobte si doma „imunitní kostku“ - první funkční virální hit z TikToku, který zajistí lepší zdraví a ochrání před infekcemi
Straight friendly
Zdroj: AdobeStock

Vyrobte si doma „imunitní kostku“ - první funkční virální hit z TikToku, který zajistí lepší zdraví a ochrání před infekcemi

Sociální sítě jsou plné různých výzev (o jejichž smysluplnosti by v mnoha případech bylo možné dalekosáhle diskutovat) a tipů, které mají člověku zajistit krásu, úspěch, zdraví a mnoho dalšího. Byť nechceme snižovat pozitivní vliv minimálně některých z nich, skutečně fungující rady a doporučení člověk aby v prostoru sociálních sítí pohledal. Jednou z mála výjimek jsou ale tzv. „imunitní kostky“, které se staly virálním hitem na TikToku – a prý člověku zajistí silnou imunitu a obecně dobré zdraví. Co tedy tyto „kostky“ obsahují a jak si je doma snadno vyrobit?
Mirka Dobešová Mirka Dobešová Autor
22. 3. 2024

Zdravý virální hit

„Pokud chcete, aby váš imunitní systém byl stále silný, připravte si v mixéru speciální směs a tu následně zmrazte pro další použití,“ uvedla nový hit lifestyle influencerka Nicole K. Modic. A faktem je, že tato kostka, jež je vlastně mraženou směsí plnou skutečně kvalitních ingrediencí (neschází mezi nimi citrusové plody, zázvor, med, černý pepř či kokosové mléko), opravdu funguje. „Imunitní kostky jsou skutečně vyrobené z ingrediencí, které dle mnoha výzkumů mohou posilovat imunitní systém a celkově i naše zdraví,“ potvrzuje pak dietoložka Frances Largeman-Roth.

Jak na výrobu?

Postup je velmi snadný, ingredience stačí rozmixovat a zmrazit. A kolik čeho použít?

Do mixéru vložte: polovinu nakrájeného citronu (zdroj vitamínu C a také přirozený antioxidant), jeden nakrájený pomeranč (opět zdroj vitamínu C), jednu nakrájenou mrkev (obsahuje vitamín A a také beta karoten), jednu lžičku mleté kurkumy (ta působí protizánětlivě), jednu lžičku černého pepře (ten mj. napomáhá tělu, aby absorbovalo živiny z kurkumy), dva až tři kusy oloupaného syrového zázvoru (podporuje trávení a je také přirozeným antioxidantem) a nakonec třetinu šálku medu (mj. pro sladkost a vyvážení chuti). Můžete přidat také půl šálku kokosového mléka (kromě tuku obsahuje vitamín C, železo a další živiny) a dva až tři šálky vody. Vše rozmixujte tak, aby vznikla hustější směs (korigovat lze právě přidáním vody).

Tipy redakce

Směs následně po lžičkách umístěte ideálně do tvořítka na led, aby vám vznikly jednotlivé kostičky, které budete z mrazáku moci jednotlivě vyjmout. A co s nimi po vyndání? Ideálně je vložte do hrnečku a zalijte vodou či čajem, kostky ale můžete použít i při výrobě smoothies či koktejlů.

Funguje to!

A jak se zdá, imunitní kostky dávají smysl i odborníkům. Aby ne – vždyť citrusové plody i mrkev obsahují poměrně velké množství vitamínu C, který podporuje funkci imunitních buněk. „Citrusové ovocné šťávy jsou obzvláště dobrým zdrojem vitamínu C a kyseliny listové. V obou případech platí, že hrají roli při udržování integrity imunologických bariér a při podpoře funkce mnoha typů imunitních buněk,“ shrnuje tak zpráva amerického Národního institutu zdraví. Také užití černého pepře dává smysl, jelikož ten ze své podstaty posiluje bílé krvinky, které pomáhají tělu bojovat proti bakteriím a virům způsobujícím různé typy onemocnění.

K tématu prospěšnosti konzumace medu snad pak ani není třeba mnohé dodávat. Přispívá k efektivní léčbě cukrovky, nádorových onemocnění, ale také zlepšuje zdraví srdce. Nepopiratelný je také jeho příznivý vliv na zdraví střev díky prebiotickým vlastnostem. To zázvor má zase protizánětlivé a antibiotické vlastnosti, což v důsledku imunitnímu systému také prospívá a posiluje ho. Obdobně pak funguje i kokosové mléko, které obsahuje kyselinu laurovou přirozeně snižující riziko infekce.

Rizika?

Zatímco k různým hitům ze sociálních sítí se často pojí také potenciální rizika, imunitní kostky jsou vlastně takový univerzální zázrak. Člověku mohou jen pomoci, ale rozhodně nijak neuškodí. Přesto Largeman-Roth doporučuje, aby lidé každý den užívali maximálně dvě tyto imunitní kostky – a to především proto, že přílišná dávka vitamínu C může způsobovat průjmy, nevolnost či zvracení. Stejně tak by kostky neměly být podávány dětem do jednoho roku věku.

<Path> Riziko vzniku infarktu u mladých lidí rapidně roste. Jaké jsou příčiny a jak obtíže zavčas rozeznat?Zdroj:

Jinak lze ale imunitní kostky považovat v podstatě za „všelék“ (i když na něj samozřejmě nelze spoléhat jako na jedinou věc, kterou je možné – a má smysl – pro své zdraví udělat). Nutriční poradkyně Kavita Devgan pak přímo shrnuje, že imunitní kostky jsou jednoduše funkčním doplňkem, který člověku ale jistě nevynahradí jinak všeobecně nevhodný životní styl. „Tato kostka vám moc nepomůže, pokud váš celkový životní styl a strava nevedou k přirozenému budování imunity. Kromě toho budete potřebovat také dostatek spánku, pravidelnou fyzickou aktivitu a efektivní zvládání stresu,“ uzavřela.

Přesto ale výroba těchto zázračných kostiček jistě stojí minimálně za uvážení. Přece jen – dodat tělu řadu prospěšných látek jistě není nikdy od věci. A pokud náhodou přímo na přípravu (byť docela snadnou) kostek nemáte čas, pode Largeman-Roth si jako malou náhradu můžete dopřát alespoň pomeranč, vypít šálek zázvorového čaje s medem nebo si ze jmenovaných přísad připravit smoothie.

Zdroj: today.com, scmp.com, ncbi.nlm.nih.gov, medicinenet.com, today.com

Populární
články

Celý život se hnát kupředu a pak ani nemít čas na drobné radosti? To dnešní mladí lidé nechtějí
LIDÉ

Mileniálové odmítají žít jako „křečci v kole“. Jejich řešením nesmyslnosti tvrdé práce je „měkký život“, jenž se vrací k dávným hodnotám

Autor: Mirka Dobešová
Budou roušky opět „v kurzu“?
LIDÉ

Jak bude vypadat příští pandemie? Přijít může dřív, než si myslíme, varují vědci

Autor: Martin Lyko
Semeno sice jako mlíčko trochu vypadá, konzumace mléka se na jeho chuti ovšem podepisuje negativně
HOT!

Slané, hořké, nasládlé: Na chuť semene má vliv strava, ale taky nemoci. Experimenty zkušených dokazují, co se na šmaku podepisuje nejvíc

Autor: Martin Lyko
Učitelka mu nejen nepomohla situaci zvládnout, ještě přilila olej do ohně
LIDÉ

„Doufám, že jednou naše školství dojde do bodu, kdy učitelé budou umět pracovat s dětmi, jako jsem byl já. Mám trauma,“ říká mladík

Autor: Irena Piloušková
Zásnuby jsou sice romantická záležitost, na sociální sítě ale informace o vašem vztahu nepatří
STYL

Proč nepatří milostný status na sociální sítě aneb 8 věcí, které byste podle expertů neměli sdílet online

Autor: Martin Lyko
Udělat si sem tam nějaký rituál nebo meditaci ničemu neškodí, pozor byste si měli dát ale na to, když vás někdo přesvědčuje o vaší důležitosti pro celý svět
TĚLO & MYSL

Esoterika je jako droga. Při výjimečném použití vás nakopne, dlouhodobé „užívání“ vám ale může zničit život

Autor: Michal Černý
Elektro-sex? Co dříve patřilo drsnějším povahám, je dnes už rozšířenou praktikou, která navzdory mýtům může být i velmi romantická
HOT!

Elektrosex? Co dříve patřilo drsnějším povahám, je dnes už rozšířenou praktikou, která navzdory mýtům může být i velmi romantická

Autor: Irena Piloušková
Součástí vzrušení může být i dominantní postavení muže, kderý kompliment „uděluje“
HOT!

„Miliony žen“ mají v posteli úchylku, o které většina mužů ani netuší. Provazy ani důtky k tomu přitom nejsou potřeba

Autor: Martin Lyko
Řada mužů trpí duševními problémy, ale z mnoha důvodů nevyhledá pomoc
LIDÉ

„Muži se bojí projevit slabost. Než jsem šel na terapii, 10 let jsem trpěl,“ popisuje Adam. Obával se i nálepky „cvoka“

Autor: Mirka Dobešová
Misionářská poloha není jen pro heteráky
HOT!

Jak mají gayové sex? Povědomí, které mají heteráci, je přinejlepším zkreslené. Kdo si dovádění mezi muži vyzkoušel, zná rozdíl

Autor: Martin Lyko

E-Shop