Dosáhněte v roce 2024 vysněné postavy zdravě a chutně s jídlem bez práce. Jídelníček řešit nemusíte, Yes Krabičky ho nachystají za vás
[little ads never killed nobody] #spoluprace
Zdroj: Yes Krabičky

Dosáhněte v roce 2024 vysněné postavy zdravě a chutně s jídlem bez práce. Jídelníček řešit nemusíte, Yes Krabičky ho nachystají za vás

Toužíte po štíhlejší postavě, větších svalech nebo jenom zdravějším stravování? V roce 2024 toho klidně můžete dosáhnout. Dodržovat jídelníček, se kterým se vám to podaří, je jednodušší, než byste si mysleli. Zapomeňte ale na suché diety a udělejte radost sobě i svému tělu s Yes Krabičkami.
Martin Lyko Martin Lyko Autor
1. 2. 2024

Stanovit si jako novoroční předsevzetí, že během následujícího roku zhubnete, naberete svaly nebo jinak změníte svou postavu, je krásné rozhodnutí. Jeho dodržení je ale už o poznání horší. Nebo není? Když na to půjdete správně, bude to nejen jednoduché, ale dokonce i příjemné.

Dobrým základem je určitě myslet pozitivně. Pokud budete ke svému přání vylepšit si postavu přistupovat jako k utrpení, které musíte vydržet, moc dobře vám to nepůjde. Raději zkuste své myšlení posunout do roviny, že si plníte dlouhodobý sen a děláte něco pro sebe.

Důvěřujte procesu

Mít vidinu hubeného břicha či vyrýsovaných svalů je pěkné, pokud to ale znamená i vidinu toho, že budete potit krev v posilovně a živit se dietními blafy, na chuti cíle dosáhnout vám to nepřidá. „Zhubnout“ je navíc velká a poměrně abstraktní věc. Špatně se uchopuje, a proto působí děsivě. Místo toho se zaměřte na konkrétní dílčí aktivity, které ke kýženému výsledku povedou.

Soustřeďte se například na to, že půjdete třikrát týdně cvičit nebo že ve své stravě omezíte prázdné kalorie a každý den si dáte porci ovoce a zeleniny. Na své rozhodnutí cvičit nebo jinak jíst se zkuste také dívat jako na dlouhodobou, ideálně trvalou změnu ve svém životě. Protože by taková měla být. Ruku na srdce, nemysleli jste si snad, že jednou zhubnete, namakáte bicáky a ono vám to pak vydrží navždy a vy se vrátíte k tomu, jak jste fungovali předtím, nebo ano?

Jídlo spojte s pohybem

Zhubnout bez cvičení jde špatně. Nabrat svaly bez cvičení je úplný nesmysl. Pokud tedy chcete modelovat svou postavu, je třeba se hýbat. A hýbat se správně. Pro snižování váhy jsou ideální kardio cvičení, tedy běh, jízda na kole, aerobik atp. Pro růst svalů naopak potřebujete cvičení silová. Doma zvládnete snadno kliky, dřepy, sedy-lehy a jiné. Mnohým lidem se však lépe cvičí pod dohledem zkušeného trenéra, který jim nejen ukáže jak cviky provádět správně a efektivně, ale také je motivuje k lepšímu výkonu.

Ruku v ruce s pohybem pak samozřejmě musí jít i úprava jídelníčku. Svaly z vody neporostou a hubnout, zatímco se cpete zákusky, jde také špatně. Změnit najednou své stravování do ideální podoby je ovšem výzva, zejména, když nemáte čas si každý den sami vařit, nebo když si neumíte sami sestavit správný výživový plán. Naštěstí ale ani jedno dělat nemusíte, když se začnete stavovat s Yes Krabičkami.

Jídelníček na míru

Yes Krabičky jsou služba, která vám každý den nachystá chutné, čerstvé a zdravé jídlo podle vašich potřeb a doručí vám ho až ke dveřím. Prostě snídaně, obědy, svačiny i večeře v klidu a bez práce, přesto přesně podle vašich fitness cílů. Vybrat si totiž můžete z hned několik stravovacích plánů, například Štíhlá linie pro ty, kdo chtějí zhubnout, Balanc a sport pro mírně aktivní muže nebo Naber svaly pro lidi, kteří budují svalovou hmotu.

<Path> Tímto cvikem spálíte asi nejvíce kalorií za krátký čas. Jak se cvičí aktuální hit tělocvičen a jaká jsou jeho rizika?Zdroj: Instagram, Youtube, iStock

Pokud tápete, která varianta bude nejlepší přímo pro vás, využijte kalorickou kalkulačku přímo na stránkách yeskrabicky.cz a nechat si vypočítat, kolib byste toho měli sníst. Velký problém nejsou ani alergie, jídla si totiž můžete nechat připravit i s ohledem na ně.

Jezte, na co máte chuť

Když mluvíme o stravovacím plánu a vyváženém jídelníčku, rozhodně nemáme na mysli žádnou nechutnou dietu. Slovo dieta totiž evokuje vizi něčeho nepříjemného, útrpného a popravdě často hnusného, co musíme vydržet. Chcete-li ale své předsevzetí ke zdravému životnímu stylu udržet dlouhodobě, musí být jídlo příjemné.

A přesně takové Yes Krabičky jsou. Vše je vařeno jako v restauraci, připravené z čerstvých kvalitních surovin, výborně ochucené, nakombinované a také lákavě naservírované. Jen ne na talíři, ale v krabičce, kterou si můžete nechat doručit až před práh nebo vyzvednout v odběrovém místu. O to, aby vám chutnalo, se stará šéfkuchař Radek Hasman, držitel ocenění Michelin Bib Gourmand. Každá krabička je plná jídla, na kterém si pochutnáte. To, že si budete plnit sen o ideální postavě, je skoro příjemný vedlejší bonus.

Nastartuje změnu hned

Víte, kdy je nejlepší čas na změnu? Právě teď. Tahle oblíbená průpovídka je velmi pravdivá. Nemusíte totiž čekat na začátek roku, nový měsíc, pondělí nebo „až pak“, abyste mohli začít dělat něco pro sebe. Začít zdravě žít můžete klidně hned od zítřka. Nebo okamžitě, Yes Krabičky si totiž zvládnete objednat hned teď během pár minut online.

Pokud si nejste jistí, jestli vám budou pokrmy vyhovovat, zkuste je třeba jen na jeden týden. Jste-li ovšem odhodlaní a s cestou za vysněnou postavou to myslíte vážně, doporučujeme pustit se rovnou do měsíčního plánu. Při jeho objednání do konce ledna navíc v rámci akce Fitness Starter Pack dostanete dárek na uvítanou, který vám pomůže svých cílů dosáhnou ještě o něco příjemněji. Ručník, láhev na pití a sympatické ponožky si můžete vzít třeba do fitka.

Tipy redakce

Těm, co dočetli až sem, za odměnu prozradíme ještě malé tajemství: Hřešit je v pořádku. Když začnete jíst novým způsobem, neznamená to, že se musíte vzdát všech radostí, které jste si dříve dopřávali. Za výjimečné podlehnutí chutí bůček nebo větrník ke kafi vám nikdo hlavu neutrhne. Kdyby ale měly být výčitky větší než radost z požitku, zkuste raději chutě ukojit nějakou z fitness mňamek, které si můžete ke krabičkám dokoupit.

Zdroj: yeskrabicky.cz

Populární
články

Součástí vzrušení může být i dominantní postavení muže, kderý kompliment „uděluje“
HOT!

„Miliony žen“ mají v posteli úchylku, o které většina mužů ani netuší. Provazy ani důtky k tomu přitom nejsou potřeba

Autor: Martin Lyko
Semeno sice jako mlíčko trochu vypadá, konzumace mléka se na jeho chuti ovšem podepisuje negativně
HOT!

Slané, hořké, nasládlé: Na chuť semene má vliv strava, ale taky nemoci. Experimenty zkušených dokazují, co se na šmaku podepisuje nejvíc

Autor: Martin Lyko
Elektro-sex? Co dříve patřilo drsnějším povahám, je dnes už rozšířenou praktikou, která navzdory mýtům může být i velmi romantická
HOT!

Elektrosex? Co dříve patřilo drsnějším povahám, je dnes už rozšířenou praktikou, která navzdory mýtům může být i velmi romantická

Autor: Irena Piloušková
Věk by neměl být člověku překážkou vůbec v ničem
CESTOVÁNÍ

Na cestování není nikdy pozdě. 94letá seniorka boří svými dobrodružstvími z cest Instagram a zvládá to, o čem my ostatní jen sníme

Autor: Mirka Dobešová
Dlouhodobý pocit osamělosti se řadí ke stejným nebezpečím jako je kouření. Přesto je ještě velmi málo prozkoumaným jevem
TĚLO & MYSL

Cítíte osamělost? Nepropadejte depresi a raději začněte lovit bobříky, nebo se zavřete do tmy

Autor: Michal Černý
Eutanázie – měl by mít člověk absolutní právo ukončit svůj život s asistencí lékařů? Otázka, kterou budeme řešit ještě hodně dlouho
LIDÉ

Je dobrovolná eutanázie řešením problémů, anebo neexistuje hranice, kdy by se měl člověk vzdát?

Autor: Michal Černý
Jak dlouho by měl trvat sex?
HOT!

„A není to málo?“ Víme, jak dlouho by měl trvat „průměrný sex“ a kolikrát jej „průměrně“ mít

Autor: Mirka Dobešová
Misionářská poloha není jen pro heteráky
HOT!

Jak mají gayové sex? Povědomí, které mají heteráci, je přinejlepším zkreslené. Kdo si dovádění mezi muži vyzkoušel, zná rozdíl

Autor: Martin Lyko
Anální sex je často obávanou praktikou, ale při správném přístupu je to příjemné zpestření života
LIDÉ

Bojíte se análního sexu, anebo ho chcete naopak ozvláštnit? Přinášíme pár tipů pro bezpečný a příjemný zážitek

Autor: Michal Černý
I drag queens již dostaly prostor ve filmu i divadle
KULTURA

Muži se pro pobavení druhých převlékají za ženy od nepaměti. Ženskou roli si „střihli“ mnozí hollywoodští šviháci a třeba i Vlasta Burian

Autor: Mirka Dobešová

E-Shop