Po sexu byste se měli věnovat i "následné péči", doporučují odborníci. Co je "péče po sexu" a k čemu je dobrá?
Straight friendly
Zdroj: AdobeStock

Po sexu byste se měli věnovat i "následné péči", doporučují odborníci. Co je "péče po sexu" a k čemu je dobrá?

O předehře v sexu a její důležitosti toho již bylo napsáno mnohé. Ovšem o tom, že i po samotném sexuálním aktu by mělo ještě „něco“ následovat, se příliš nemluví. V mnoha případech je totiž scénář stejný: hop na věc, vyvrcholení a spánek. Přitom, jak upozorňuje i řada odborníků, lidé by neměli zapomínat ani na „následnou péči“…
Mirka Dobešová Mirka Dobešová Autor
25. 4. 2023

Co vše by mělo být součástí sexu?

Když se řekne „následná péče“, dost možná vám na mysli vytane proces následující např. po nějakém zranění či operaci. Jen málokdo si ale následnou péči spojí se sexem. Ovšem měl by. „Po sexu následuje čas, který by měl být věnován vzájemné péči. Ta by měla být vždy součástí sexu – stejně jako předehra,“ vysvětluje totiž gynekolog dr. Yuvraj Jadeja.

A Jadejova slova potvrzuje i nespočet sexuologů a partnerských koučů. Dle jejich názoru je jednoduše po sexu důležité, aby si dvojice po samotném aktu věnovala vzájemnou pozornost. V rámci tohoto procesu by si partneři také měli ujasnit, co v sexu fungovalo, a co ne – což právě dle odborníků posiluje vztah. „Prostřednictvím následné sexuální péče si mohou partneři vytvořit bezpečný a komfortní prostor, v němž se cítí viděni a podporováni,“ vysvětluje tedy certifikovaná sexuální terapeutka Aliyah Moore. A co přesně by „následná sexuální péče“ měla obsáhnout a jaké konkrétní benefity má?

Následná péče jako nedílná součást sexu

V základu následná sexuální péče zahrnuje především mazlení a otevřené sdílení pocitů, které dvojice během sexu zažívala. Sama tato praxe má původ v komunitě lidí, kteří se věnují BDSM – v jejich případě je totiž zpětná vazba extrémně důležitá, a to i proto, aby se všichni účastníci cítili bezpečně. Ovšem člověk rozhodně nemusí být příznivcem extrémnějších sexuálních hrátek, aby mohl čerpat výhody, jež ze zmiňované „následné péče“ plynou.

„Následná sexuální péče je praxe, kdy si navzájem pomáháme zpracovat vše, co se v sexu odehrálo. Je to vyhrazený čas na kultivaci bezpečného prostoru a utvoření dalšího spojení. Tento proces může zahrnovat mnoho věcí od zmírňování nejistot až po drobné žertování,“ objasňuje expertka na sexuální wellness, Natasha Marie Narkiewicz. Podle Jadeji se pak následná sexuální péče pár od páru liší, a to právě vzhledem k velmi individuálním preferencím každého jedince. Pro některé dvojice může být funkčním modelem třeba společná sprcha, jiné upřednostní společnou svačinu či sledování televize. Jednoduše v případě následné sexuální péče nejsou žádné limity – platit by ale mělo to, že člověk svému protějšku jasně řekne, co by uvítal a co jemu konkrétně ne/vyhovuje.

Tipy redakce

<Path> Feminismus přináší víc škody než užitku, tvrdí mladí muži. Být mužem je dle nich těžké. Progresivněji myslí i senioři, ukázal výzkumZdroj: vox.com, lidovky.cz, forbes.com, fortune.com, rovnaodmena.cz, kcl.ac.uk, bbc.com, womensagenda.com.au, gallup.com

Vše může být jen lepší

Zlepšování sexuálního života je téma, které prakticky nikomu není cizí. Internet tedy doslova přetéká nespočtem obecných rad, jak na to – a lidé tak ochotně zkoušejí nové techniky, polohy apod. Přitom právě následná sexuální péče může ke zvýšení kvality intimního života také významně přispět. Při sexuální aktivitě samozřejmě dochází k přirozenému vzrušení. Nárůstu hladiny hormonů štěstí – endorfinů, oxytocinu, dopaminu. Jenže jakmile „zábava“ skončí, tyto chemikálie se vytratí – a může k tomu dojít tak rychle, že to člověku tak úplně neprospěje. Následná sexuální péče je tedy i dle vědců vlastně cestou, jak celému tělu pomoci v přizpůsobení se na pokles těchto látek. A v rovině lékařské se jedná také o skvělé řešení stavu medicínsky označovaného jako postkoitální dysforie. Tedy, lidově řečeno, „posexové úzkosti“.

Zdroj: Giphy

Sbohem, úzkosti po sexu

Jistě, sex je příjemná aktivita, a tak by se aktéři měli i po něm cítit příjemně. Ne vždy tomu tak ale je. Zkuste si představit scénu, že jste právě měli skvělý sex a prožili spoustu emocí. Najednou se ale váš protějšek rychle zvedne, oblékne, dá vám maximálně pusu na rozloučenou a zmizí. To sice může být i scénář klasické jednorázovky (přičemž v takovém případě jeden ze dvojice klidně může zmizet i jako pověstná pára nad hrncem), ale i úplně běžného partnerského sexu.

Odborníci se přitom shodují, že právě toto rychlé ukončení celého aktu může být velmi zraňující, a to i tehdy, jde-li o zmiňovaný jednorázový sex. Právě díky následné sexuální péči lze ale možné pocity rozčarování, podráždění, smutku apod. eliminovat. Podtrženo – sečteno, následná sexuální péče tedy slouží vlastně k pomyslnému prodloužení sexuálního aktu, ale i ke zlepšení všech prožitků a také duševního stavu partnerů. A vzhledem k tomu, že v podstatě nevyžaduje nic extra speciálního, jistě stojí minimálně za zvážení, zda tuto praxi neuvést v život i ve vaší ložnici.

Zdroj: healthshots.com, askmen.com, mindbodygreen.com, gstherapycenter.com, thecut.com

Populární
články

V minulosti jednu postel sdílelo více lidí - i těch, co si byli cizí
LIDÉ

Postele plné cizích lidí byly dřív běžné a měly řadu výhod. Richard Lví srdce spával s Filipem II., královna Alžběta I. se služebnými

Autor: Mirka Dobešová
Michal Novotný
AKTUALITY

„Chudák“ bílý heterosexuální muž Michal Novotný řekl svůj názor a dostal za to facku na sítích. Homofob přece není, když to sám říká

Autor: Martin Lyko
Nemusíte mít bujnou kštici, abyte vypadali stylově
STYL

Jak vypadat dobře bez vlasů? Sexy look vám dodají nejen vousy, radí stylista. Důraz klade na siluetu a doplňky

Autor: Martin Lyko
Měli by být generací, která je otevřená všemu, feminismus se ale mladým mužům nelíbí
LIDÉ

Feminismus přináší víc škody než užitku, tvrdí mladí muži. Být mužem je dle nich těžké. Progresivněji myslí i senioři, ukázal výzkum

Autor: Mirka Dobešová
Kolik designů dokážeš smíchat, tolikrát jsi člověkem
Trendy & Styl 2024

Jaké jsou letos trendy bytového designu? Porovnali jsme nabídku čtyř velkých hráčů na trhu!

Autor: Michal Černý
Autorem emotivního dopisu je nejmenovaný dospívající gay
AKTUALITY

15letý chlapec v emotivním dopise vysvětlil, co pro něj znamená stejnopohlavní manželství. Upřímný text sdílela Danuše Nerudová

Autor: Martin Lyko
Misionářská poloha není jen pro heteráky
HOT!

Jak mají gayové sex? Povědomí, které mají heteráci, je přinejlepším zkreslené. Kdo si dovádění mezi muži vyzkoušel, zná rozdíl

Autor: Martin Lyko
Oko je okno nejen do duše, ale také do neřestných myšlenek
TĚLO & MYSL

Je možné poznat sexuální orientaci z očí? Vědce to napadlo před půl stoletím, teorii potvrdili ale až nedávno

Autor: Martin Lyko
Co se děje

Líbejte se, jak je libo! 18 typů polibků, s nimiž si můžete zpříjemnit velikonoční volno. Zkuste „polibek na Spidermana“ nebo „australský polibek“

Autor: Mirka Dobešová
Kush je příčinou nespočtu hospitalizací i úmrtí
TĚLO & MYSL

Nová droga známá jako kush dělá z lidí zombie. Je levná, dostupná a mnohé ji spojuje s kontroverzním HHC

Autor: Mirka Dobešová

E-Shop