Proč je důležitá sebeláska a jak o ni pečovat?
Pro mnoho lidí je sebeláska určitým nedosažitelným luxusem, který by však v ideálním případě měl být být standardem Zatímco sebeláska a sebepřijetí se zdá být problémem spíše neambiciózních jedinců, je tomu často přesně naopak. Nedostatek těchto vlastností se v mnoha případech objevuje u lidí, kteří tvrdě pracují na tom, aby byli perfektní a dokonalí.
Vždy, když jsme na sebe přísní, sebekritičtí a krutí, jsme většinou poháněni touhou vyniknout a dělat věci správně. Uvnitř naší mysli se tak zrodí pronásledující vnitřní hlas, který nám neustále říká, jak bychom mohli věci dělat lépe a být lepšími. Spolu s tím se objevuje také stres a úzkost.
Perfekcionismus může škodit
Několik studií potvrdilo, že u příliš nadšených perfekcionistů se ve větší míře objevuje riziko nejrůznějších fyzických i duševních nemocí. Jedním z východisek by tak mohlo být právě zbavení se perfekcionismu a rozvoj sebevědomí a sebelásky, které mohou učinit náš život šťastnější a naplněnější.
Většina z nás žije v tom, že perfekcionismus je prospěšný. Koneckonců posedlost všeobecnou dokonalostí nás vede k dokonalé práci a skvělým výsledkům. V určité míře možná ano, ale nic by se nemělo přehánět. Mnoho odborníků tak přílišný perfekcionismus přirovnává k jiným škodlivým návykům, jako je kouření cigaret či pití alkoholu.
Kratší délka života, syndrom podrážděného střeva, fibromyalgie (chronická plošná bolest celého těla), poruchy příjmu potravy, deprese a sebevražedné tendence. To jsou jen některé z nepříznivých zdravotních účinků, které souvisejí s nadměrným perfekcionismem. Tito lidé jsou také více náchylní k depresím a úzkostem.
Jak se perfekcionismu zbavit?
Ze všeho nejdřív je nutné uvědomit si, že pro nás přílišný perfekcionismus není dobrý. Budeme-li si nadávat a hroutit se z každé malé chyby, úcta a láska k sobě samému se dostane na bod mrazu. Budete se cítit nespokojeni sami se sebou, a to přeci nechcete. Snaha být šťastný by měla být základním lidským cílem.
Měli byste se vyhnout neustálému překonávání se. Pokud jste několik let v sobě kultivovali vnitřního tyrana, mohli jste si vybudovat jakýsi vnitřní reflex, který řeší každou maličkost a chybu, které se můžete dopustit, ačkoliv se často jedná o absurdní a směšnou věc.
Zapomeňte na falešné pravidlo, že sebevědomí je něco, co buď máte, nebo nemáte. Odborníci se shodují na tom, že vše se dá naučit. Stačí jen podobnou věc v sobě samém kultivovat a přestat si lámat hlavu zbytečnostmi, které pro náš život nejsou až tak důležité. Hledejte v sobě spíše kvality než všechno ostatní, v čem zase tak dobří nejste.
