60 je nových 40, tvrdí „hacker dlouhověkosti“. Jeho recept na boj proti stárnutí je snadný, dostupný pro každého a staví na 3 zvycích
Straight friendly
Zdroj: AdobeStock

60 je nových 40, tvrdí „hacker dlouhověkosti“. Jeho recept na boj proti stárnutí je snadný, dostupný pro každého a staví na 3 zvycích

Různých známých osobností, které se snaží pozastavit či přímo zvrátit proces stárnutí, je stále více. Poměrnou část těchto lidí pak tvoří miliardáři, kteří za daným účelem nejenže jsou schopni vydat pro běžné smrtelníky nepředstavitelné částky, ale také volí metody, nad nimiž zůstává rozum stát. Ovšem Mark Cuban, to je jiný případ. Také se jedná o miliardáře, který se rozhodl, že bude věku vzdorovat. Činí to ale způsoby, které si může osvojit úplně každý. I ten, kdo na účtu nemá nejen miliardy, ale ani miliony…
Mirka Dobešová Mirka Dobešová Autor
4. 2. 2025

Být stále mlád

Udržovat si svěží vzhled a minimálně na první pohled zdravé tělo, to může být s tučným kontem docela snadné. Mark Cuban, který by si rozhodně mohl dovolit podobné extrémy jako jeho miliardářský kolega Bryan Johnson (ten, mimo jiné, přistoupil i k tomu, že si mění krev s vlastním synem a rázovými vlnami omlazuje své přirození...), jde ale na věc od lesa a používá „selský rozum“. Možná i proto se stal jedním z hlavních protagonistů snímku Longevity Hackers, kde sám na sobě ukazuje, že s troškou snahy může být „hackerem dlouhověkosti“ skutečně každý.

Ve zmíněném dokumentu tak Cuban (kterému je, mimochodem, 66 let) také prohlašuje, že v dnešní době je „šedesát nových čtyřicet“. „Dnes běžně potkáte šedesátníky, kteří vypadají skvěle, jsou fit a nejsou nijak omezeni v tom, co dělají a dělat chtějí,“ uvedl také s tím, že kdyby se nemusel na sebe podívat do zrcadla, myslel by si, že je mu maximálně pětatřicet. A jeho vnímání celé problematiky je velmi osvěžující – protože „hacky“ pro dlouhý a zdravý život jsou snadné a cenově dostupné. (A navíc – s ohledem na to, kolik je Cubanovi let a jak vypadá, jsou evidentně funkční).

Pohyb, jídlo a nějaký ten vitamín

I když samozřejmě nelze tvrdit, že existuje univerzální recept na to, jak „být stále mlád“, Cubanův režim staví na třech základních pilířích. Pohybu. Jídle. A vitamínech. V případě pohybu Cuban zdůrazňuje, že pro zachování dobré kondice je nezbytné být aktivní. Jak si představit „aktivitu“? Konkrétně Cuban každý den ujde 2 míle (cca 3,2 kilometru) a také pravidelně cvičí, ideálně 45-90 minut denně. „Dnes cvičím víc než před deseti lety, moje tělo to totiž potřebuje víc,“ přiznal také s tím, že fyzická aktivita je tím, co nelze podceňovat. Nutno dodat, že pravidelným pohybem může být klidně i úplně obyčejná (ale pravidelná) rychlejší chůze. Ostatně, jak prokázal jeden z relativně nedávných výzkumů, pouhých 500 kroků denně navíc může s celkovou kondicí skutečně radikálně zahýbat a předcházet řadě kardiovaskulárních potíží.

Tipy redakce

Co se stravování týká, masožravce asi Cubanův druhý tip pro dlouhověkost zrovna nepotěší. Od roku 2019 je totiž vegetariánem. Jídlo přirovnává k medicíně a tvrdí, že vhodné živiny jsou nezbytné pro udržení zdravého organismu – a ve stáří to prý platí dvojnásob. „Tím, co jím, skutečně ovlivňuji to, jak vše v mém těle funguje,“ tvrdí Cuban. Ani v tomto případě ale není nutné za „vhodnými živinami“ hledat nic světoborného. Cuban doporučuje běžnou rostlinnou stravu bohatou na vlákninu, ořechy a také fazole. Kromě toho ale dodává, že i pro něj bylo vegetariánství často výzvou – zejména v běžném dnešním prostředí a společnosti dominantně masožravé.

Zdroj: Giphy

Pokud nyní uvažujete, jaké konkrétní vitamínové doplňky ještě Cuban užívá, ani v tomto případě nečekejte nic extra speciálního. Součástí „protistárnoucího arzenálu“ jsou totiž v případě Cubana vitamíny D a E a také melatonin. Tyto doplňky posilují jeho imunitu, spánek a zdraví kostí. Zatímco vitamíny D a E jsou oba spojeny se zdravým stárnutím (vitamín D pomáhá tělu absorbovat vápník, který je zásadní pro zdravé kosti, a také posiluje imunitní systém, stejně jako vitamín E, který snižuje buněčný stres a odvrací poškození související s věkem), melatonin obecně reguluje „vnitřní hodiny“.

<Path> Jako Benjamin Button: vědci dokázali zvrátit proces stárnutí. Budeme brzy moci být navždy mladí, krásní a zdraví?Zdroj: edition.cnn.com, cell.com, genome.gov, time.com, lewishowes.com, science.org

Kromě těchto tří základních principů pak Cuban pravidelně chodí na testy krve. Ani v tomto případě ale nejde o nic zvláštního – prostřednictvím základních hodnot se jen učí více porozumět svému tělu a jeho potřebám. „Jak stárnete, vaše tělo je vnímavější. Na jídlo, na vitamíny. Ale i na okolní vlivy. Objevily se u mě například alergie, kterými jsem dříve netrpěl. Je opravdu zajímavé pokusit se tyto věci pochopit,“ upřesnil.

Stárnutí? Na číslech nezáleží

Jistě jste to již slyšeli: věk je jen číslo. A právě tak na stárnutí nahlíží i Cuban – považuje jej spíš za stav mysli. Proto se snaží pragmaticky udržovat v kondici a dělat pro své tělo to nejlepší. „Stárnutí pro mě znamená být tím, kým jsem, bez ohledu na číslo určující můj věk,“ shrnul přímo. A přesně tak doporučuje vnímat vlastní věk i ostatním.

Zdroj: lui.cz, imdb.com, forbes.com, businessinsider.com, miamidaily.life, newsroom.heart.org, webmd.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, cnbc.com

Populární
články

hraběnka Sonata Mondscheinová
LIDÉ

Přežil nacismus, léčbu homosexuality a bavil jako hraběnka Sonata Mondscheinová. Životní příběh Oty Tasinata, průkopníka českého dragu

Autor: Redakce LUI
„Táta mi řekl, že jela do speciálních lázní,“ vypráví muž o maminčině odchodu. Rodičům milosrdné lži s odstupem nezazlívá
LIDÉ

„Táta mi řekl, že jela do speciálních lázní,“ vypráví muž o maminčině odchodu. Rodičům milosrdné lži s odstupem nezazlívá

Autor: Irena Piloušková
Že cesta k dítěti za pomoci náhradní matky může být nejen trnitá, ale i plná radosti, ukazuje Kevin Bennett na svém kanálu na YouTube
LIDÉ

„Není to teta, ale je to rodina,“ říká gay o náhradní matce svého dítěte. Díky této „bojovnici“ se s mužem stali rodiči po 20 letech vztahu

Autor: Veronika Košťálková
Homosexuální cesty jsou nevyzpytatelné a nikdy nevíte, kdy vás přepadne láska ke stejnému pohlaví
LIDÉ

Homosexuály nenáviděl, dnes chystá svatbu se svým přítelem. Za Petrovou proměnou stojí i fyzické násilí ve vztazích s ženami

Autor: Michal Černý
Proteinové koktejly jsou příjemnou alternativou, když nemáme čas si připravit normální jídlo. Neměly by se však stát jeho každodenní náhradou
TĚLO & MYSL

Skrytá pravda za koktejly, které mají nahrazovat jídlo

Autor: Michal Černý
Koncentrační a vyhlazovací tábor Osvětim v Polsku patří k těm nejvíce navštěvovaným místům v rámci temné turistiky
CESTOVÁNÍ

Temná turistika: Devět mrazivých míst s tragickou historií

Autor: Michal Černý
Volvo XC90 okouzlí stejně jako známý most
STYL

S Volvem XC90 přes ikonický most Öresund aneb Severská preciznost v praxi, bezpečí pro každého a malé nahlédnutí „za oponu“

Autor: Mirka Dobešová
Javorina dbá na využití přírodních materiálů a také udržitelnost
Living 2/24

Revoluce v domácím fitness: „Naši zákazníci častěji pracují a aktivně žijí v domácím prostředí,” vysvětluje obchodní ředitelka Javorina GYM

Autor: Redakce LUI
Sopečná La Palma nutně nadchne každého
CESTOVÁNÍ

„To není mráček, ale sopečné plyny.“ Krása ostrova La Palma, který v roce 2021 zalila žhavá láva, je drsná a překvapivá

Autor: Mirka Dobešová
Online konzultace s lékařem mimo běžné ordinační hodiny umožňuje uspíšit zahájení léčby a ušetří dlouhé čekání na pohotovosti.
Trendy & Styl 2025

„Drobné zdravotní potíže lze vyřešit online konzultací,“ míní MUDr. Tefr a vyzdvihuje telemedicínu. Jak funguje „lékař na telefonu“?

Autor: Bohdana Rambousková

E-Shop