Fitness trendy pro rok 2024? Nikdy nic nenahradí obyčejnou činku, více ale zapojíme mozek a moderní technologie
Nejsilnější sval? V roce 2024 rozhodně mozek
Začneme od hlavy. Velkým tématem minulých let byl stres a jeho negativní vliv nejen na naše zdraví, ale i na spánek, zvládání složitých situací a sportovních výkonů. Jedním z velkých hitů fitness světa a zdravé výživy jsou momentálně tzv. adaptogeny. Jde o léčivé byliny, které se adaptovali na mnohdy nepřizpůsobivé podmínky sucha, mrazu a vysokých nadmořských výšek. Tak také fungují v lidském těle, kde zvyšují celkovou odolnost organismu proti stresu a zvyšují schopnost odolávat změněným podmínkám. Přispívají k posílení imunitního systému a udržení zdravé váhy, podporují zvýšenou fyzickou odolnost i psychickou aktivitu a povzbuzují vyrovnanější náladu. Česká značka Gymbeam například nedá dopustit na Ashwagandha neboli indický ženšen. Obdoby najdete i v sortimentu Aktinu. Ulevte tak svojí mysli, než hitnete posilovnu a uvidíte, že se vám bude cvičit mnohem lépe.
Hlavně necvičte hloupě
Velkým hitem, který se podle nás postupně stane naprostou normou, je cvičení s pomocí AI. Ať už se setkáte s pojmy jako Smart Gym Solution, Personalized Analysis, nebo AI-Driven Nutrition, vše má jednoho stejného jmenovatele, a tím je umělá inteligence a analýza našich dat. Pochopitelně k našemu prospěchu. Personalizované cvičící stroje, které dokáží podle našich dat nastavit váhu a zátěž přesně na míru, nebo holistický přístup ke cvičení skrze synchronizaci všech aplikací v mobilu. To je moderní cesta, jak co nejchytřeji využít data, která náš mobil sbírá již tak jako tak. Nástroj, který nás zaujal a budeme ho postupně vídat častěji, je body scan technologie. Ta vám ve fitku odhalí například lokalizované tukové nálezy a efektivně odhalí i možné svalové nerovnováhy.
Zpátky ke kořenům
Kdo by to řekl, že sociálním sítím bude začátkem roku 2024 dominovat nenápadná cvičební pomůcka, kterou každý z nás zná z dětství. Švihadlo se vrátilo na výsluní a momentálně ho najdete nejen ve všech posilovnách. Kreativně pojaté hodiny tabaty se bez něj neobejdou a na stránkách fitness e-shopů najdete jeho velmi stylové podoby – například v kovovém provedení. Můžete si tak užít cvičení na vzduchu ve venkovní posilovně s cool doplňkem, a navíc se na něm naučit nějaké taneční kousky. TikTok a Instagram je plný videí švihadlových influencerů, kde objevíte i hudební inspiraci, co si ke skákání přes švihadlo pustit. Jde o skvělé kardio, a navíc zapojíte i mozek a koordinaci.
Dlouhověkost nade vše
Znáte pojem Longevity? Ten teď udává trend. V překladu znamená dlouhověkost a točí se okolo něj odvěká touha lidí po věčném mládí. Takto to zní trochu naivně, ukazuje se ale, že s pomocí vědy a sofistikovaného přístupu lze opravdu dosáhnout delšího a kvalitnějšího života. To se pochopitelně propisuje i do fitness, cvičení, wellness a světa doplňků stravy.
Jedním z nástrojů, který nás zaujal a který je spojený s tématem longevity, je přehled o tom, jaký je stav vitamínů a minerálů v našem těle. Nově už nemusíte na ranní odběr krve k lékaři, ale můžete si pomocí domácích testů kontrolovat stav svého těla i z gauče. Například Gymbeam nebo online obchod Pilulka.cz nabízí řadu domácích diagnostických testů na vitamíny, například na Vitamín D, Omega-3 a další.
Cestování za památkami a za fitness
Cestovat do posilovny? Nemáme si na dovolené spíše odpočinout? Jak kdo. Pro mnohé je odpočinek právě to, že si mohou zacvičit v novém prostředí, objevit na exotickém místě další chuť překonávat svoje limity. Velkým trendem této doby je tím pádem právě objevování fitness možností v nových destinacích. Ať už jde o saunové světy, spa procedury, neobvyklé venkovní posilovny nebo běžecké trasy s nádhernými přírodními scenériemi, fitness se hranice nekladou!