Dopaminové oblékání aneb Jak být spokojenější a mít lepší náladu díky nošení správných barev a materiálů

Barvami proti negaci

Myšlenka, že oblečení ovlivňuje naše emoce, není ve své podstatě úplně nová. Už v dávných dobách lidé používali různé barvy a oblečení k vyjádření emocí, společenského postavení nebo k ochraně proti všem možným negativním vlivům. Výraz „dopaminové oblékání“ však začal být populární až během pandemie covidu.

Během dlouhých měsíců izolace a omezení si mnozí lidé uvědomili, jak důležité je udržet si pozitivní náladu, a začali hledat způsoby, jak ozvláštnit svou denní rutinu a udělat život o něco barevnější. V tomto období se ukázalo, že je to právě oblečení a jeho barvy, které mohou být nástrojem, jak se cítit lépe. Lidé začali více experimentovat s barvami a vzory, které by jim za nomálních okolností mohly připadat až moc odvážné nebo netypické.

Módní psychologie v praxi

Výraznou postavou v popularizaci trendu dopaminového oblékání je módní psycholožka Dawnn Karen, autorka knihy „Dress Your Best Life“ (Oblečte si nejlepší život). Ta dlouhodobě zkoumá, jak oblečení ovlivňuje naši psychiku a jak jej lze vědomě využívat k dosažení lepšího duševního zdraví. Její přístup je součástí širšího fenoménu zvaného „módní psychologie“, která analyzuje vztah mezi tím, co nosíme a jak se cítíme. Karen upozorňuje na to, že výběr správného oblečení může skutečně povzbudit a vyvolat radost, zatímco nevhodné oblečení může náladu naopak výrazně pokazit. Dopaminové oblékání je tak podle ní jednoduchá metoda, která vybízí k zamyšlení nad tím, jak na nás působí různé barvy a styly, a abychom si vědomě vybírali jen takové oblečení, které nám přináší radost.

Principem dopaminového oblékání je tedy cíleně vybírat oblečení, které v nás vyvolává čistě pozitivní emoce. Co se týká vzhledu, jasné odstíny červené, oranžové, žluté nebo růžové jsou obecně považovány za barvy s „vysokým energetickým nábojem“. Například červená je často spojována se sebevědomím, energií a silou, zatímco žlutá přináší radost, lehkost a optimismus. Naopak, pokud máme na sobě chladné barvy, jako je modrá nebo zelená, můžeme tím podpořit klid a uvolněnost. 

Důležitou součástí tohoto trendu je také využití různých vzorů a textur, které mohou stimulovat naše smysly a přivodit příjemné pocity. Květinové motivy, geometrické tvary, pruhy nebo puntíky jsou jen některé z možností, jak obohatit svůj šatník. Příjemné materiály, jako je samet, hedvábí nebo měkká vlna, zase dodávají pocit luxusu a komfortu, což může mít pozitivní vliv na naši náladu.

Kromě barev a materiálů hrají významnou roli také střihy a samotné styly oblečení. Může jít o klasické elegantní kousky, díky kterým působíme na okolí více profesionálně a přitažlivěji, nebo naopak volné a pohodlné oblečení, které umožňuje svobodnější pohyb, přináší celkový pocit uvolnění. Zásadní však je, aby nám oblečení vždy perfektně sedělo. 

Mozek – nejlepší módní návrhář

Dopamin, po kterém je tento styl pojmenován, je látka, která v našem mozku hraje klíčovou roli. Tento neurotransmiter je zodpovědný za to, že se cítíme dobře, když děláme cokoliv příjemného. Ne nadarmo se mu také říká „hormon štěstí“. Studie z oblasti neurovědy dlouhodobě ukazují, že podněty, které zvyšují hladinu dopaminu, mohou také zvýšit naši motivaci a energii, což vede k lepšímu prožití jinak běžných životních situací. Naše mozky zkrátka automaticky reagují na barvy a další smyslové podněty a dopaminové oblékání tuto schopnost využívá.

Dopamin naše tělo zaplavuje pokaždé, když děláme cokoliv příjemného – třeba i sledujeme film s partnerem. Proč by tedy neměl mozek stejně fungovat i ve chvíli, kdy na sobě máme naše oblíbené barevné triko?
Foto: Adobe Stock

Pokud nemáte s módou zatím příliš veliké zkušenosti, ale chtěli byste si dopaminové oblékání vyzkoušet, je důležité nejdříve pochopit, co na vás v oblasti módy působí nejlépe. Doporučuje se začít s malými změnami, například přidáním drobných barevných doplňků, což mohou být šátky, šperky, kabelky, hodinky, kravaty, náramky nebo ponožky, a poté přejít k odvážnějším kouskům – zářivým svetrům/mikinám nebo barevným kalhotám. Hlavní je nebát se experimentovat a hledat.

Obléknout se „dopaminovým“ stylem totiž nutně neznamená okamžitě změnit celý svůj šatník, úplně stačí netradičně zkombinovat současný obsah šatníku. Nebo si doplnit chybějící kousky něčím „z druhé ruky“ a tím podpořit i myšlenku udržitelnosti. 

Zároveň je ale dobré přizpůsobit se okolním vlivům, neboť se ukazuje, že na to, jak na nás oblečení působí, mají vliv i sezónní podmínky – v zimě mohou například jasné barvy pomoci překonat zimní depresi, zatímco v létě mohou vzdušné materiály a pastelové tóny navodit pocit lehkosti a osvěžení.