Život bez masturbace. Je hnutí No Fap spásou pro beznadějné honimíry, nebo jen podivný humbuk?

Hnutí No Fap propaguje život bez masturbace. Zapojují se do něj muži (ale i ženy), kteří se chtějí zbavit závislosti na pornu a snadném uspokojení, zlepšit si mezilidské vztahy nebo se vydat na cestu seberozvoje a duchovního prozření. Jenže je lékařsky prokázáno, že masturbace je zdravá. Nezpůsobí si člověk tím, že se jí bude snažit vyhýbat, spíš problémy než osvícení?

Honba za vyšším testosteronem

Tak jako spousta dalších zlých i dobrých věcí, také hnutí No Fap má počátek na americkém diskuzním serveru Reddit. V roce 2011 tento pojem zazněl ve fóru o výhodách života bez masturbace. Uživatelé Redditu diskutovali o tom, zda po týdnu abstinence několikanásobně vzroste úroveň testosteronu, jak tvrdil jeden výzkum. Samozřejmě to začali i ověřovat a zjišťovali přitom další výhody – například pozitivní vliv na mentální i fyzické zdraví i na duchovní prožitky.  

No fap v překladu znamená něco jako Bez honění. Z původní nezávazné debaty postupně vyrostlo hnutí, které pomáhá lidem bojovat se závislostí na pornu. Vedle fóra na Redditu vznikly i webové stránky NoFap.com a z abstinence od sledování porna, masturbace a dosažení rychlého orgasmu se stalo velké téma. A netýká se jen mužů, podle zakladatele stránky NoFap.com je mezi uživateli zhruba 5 % žen.

Z odměny bez úsilí nemáte radost

Masturbace u porna přináší mozku rychlou odměnu v podobě orgasmu, o který jsme se nemuseli ani moc snažit. Vyhýbání se této „slasti bez námahy“ podle stoupenců No Fap opravdu přináší řadu pozitivních účinků. Lidem se vrací prožitky štěstí a radost ze života, zvyšuje se sebevědomí, opět cítí motivaci, zažívají menší stres a pocity úzkosti, zlepší se jim postoj vůči opačnému pohlaví. Mají ale taky víc energie, lépe spí, myslí jim to, mají lepší kondičku, dokonce jim rostou svaly, přestávají problémy s erekcí.

Jak by taky ne. Když po delší době vstanete od obrazovky s pornem a jdete žít do skutečného světa, začnou se dít neuvěřitelné věci! Jak jednoduše vysvětluje video organizace NePornu: dostanete-li jedničku za písemku, na niž jste se poctivě učili, máte ze svého úspěchu radost. Stejně tak se radujete, když se vyplatilo vaše úsilí a po týdnech cvičení jste skutečně zhubli. Když ale kliknete na porno, získáváte okamžité uspokojení, o které jste se nemuseli moc snažit. Jenže jakmile se přestanete obtěžovat s randěním a chozením mezi lidi a celý svět se vám smrskne na rychlé uspokojení pornem, po čase místo nejvyšší extáze přichází ztráta energie i motivace.

Proč lidé končí s masturbací

Zbavit se závislosti na pornu ale není jediná motivace těch, kdo se rozhodnou s masturbací seknout. Někteří muži v tom hledají cestu, jak potlačit jiné sexuálně nutkavé chování, někteří mají náboženské a morální důvody. Nebo chtějí prozkoumat spirituální cestu k lepšímu já. Jak píše uživatel serveru Quora.com Shubham Kango, který závislostí na pornu netrpí: „No Fap ti změní život a kdokoli, kdo se vrhne do této výzvy, pocítí ohromující přínos. Ale nepřeceňuj No Fap, nebo budeš zklamaný. Nestane se z tebe superman se superschopnostmi.“ Přesto se podle něj člověk dodržující pravidla „no fapu“ bude lépe soustředit, rozvine se mu osobnost, bude sebevědomější, nadšený do všeho a bude si užívat život bez viny, protože po každé masturbaci podle Shubhama Kanga cítíte vinu. Tím se ale možná už dotýkáme nezdravého postoje k masturbaci, se kterým by bylo potřeba dělat něco jiného, než přestat masturbovat.

Začít myslet i na něco jiného než na „honění“ spoustě jedinců samozřejmě prospěje. Ovšem to je velmi lidové moudro. A právě zjednodušující, nevědecký pohled na celou problematiku je hnutí No Fap vyčítán odborníky. Porušení závazku nemasturbovat, k němuž samozřejmě dojde, vyvolává stres a snižuje sebevědomí. Sexuální frustrace některé mladé muže vede k násilnému chování a prostředí diskuzních fór bývá plné nenávisti vůči ženám. Bude tedy hodně záležet na tom, s jakými motivacemi člověk do No Fap komunity přichází.

Ubližujeme si víc, než si myslíme: 13 škodlivých návyků dnešní doby, které nám komplikují život22. 12. 2021

Masturbace prostě je zdraví prospěšná

Jsou nějaké přínosy zřeknutí se masturbace vědecky prokázané? Server Healthline.com uznává, že po několika dnech bez ejakulace se může zvýšit hladina testosteronu a zlepšit kvalita spermií. Ostatní výhody nemasturbování, které vyznavači No Fap propagují, prý ale žádný výzkum nepotvrdil. Naopak řada studií prokázala, že masturbace zdraví prospívá – od fyzických záležitostí, jako je snížené riziko vzniku rakoviny prostaty nebo méně bolestivá menstruace, až po duševní blaho. A nejde jen o méně stresu a lepší náladu. Americký výzkum z roku 2011 prokázal, že dospívajícím dívkám masturbace přináší zdravé sebevědomí a lepší sexuální zkušenosti v pozdějším životě.

U porna se odborníci nedokážou shodnout na tom, jestli závislost na pornografii opravdu existuje, či nikoli. Americká psychiatrická asociace nebo Statistický manuál duševních chorob, z nějž homosexualita zmizela v roce 1991, závislost na pornografii nerozeznávají jako oficiální diagnózu. V některých studiích dokonce lidé uváděli, že na ně má porno stejné pozitivní účinky, jaké vyznavači No Fap uvádějí po skončení s masturbací u pornofilmů. Vypadá to, že klíčovou roli zde bude hrát míra. Pokud se kvůli orgasmům u porna odpojíte od reálného života, zvažte „no fap“ jako zajímavou možnost. Zvládnete-li si porno udržet jen jako občasného koníčka, masturbujte si, co srdce ráčí.

Zdroj: Healthline.com, Medicalnewstoday.com, Quora.com, Nepornu.cz