Vědci objevili recept na „dokonalý den“ – a mají naprostou pravdu
Dokonalý den průměrného člověka? Existuje
Nebylo to tím, že jsem se ocitla v „dovolenkovém režimu“ mimo Londýn; šlo o tu rovnováhu, proporčně vzato. Mohla jsem jít, kam mě instinkty táhly, užívat si života a přitom splnit, co bylo třeba. To mě přivedlo k myšlence, že ideální den má určitou chemii – a přesně to nyní objevili vědci z University of British Columbia.
Sociální vědci analyzovali data z American Time Use Survey, kde účastníci zaznamenávali, kolik času strávili u 100 různých aktivit – včetně těch nejběžnějších, jako je doomscrolling na telefonu, cvičení nebo společenský život. Poté zkoumali, jak účastníci popisovali „den lepší než obvyklý“ a kolik času v takových dnech věnovali jednotlivým činnostem. Tak vznikl vzorec pro dokonalý den průměrného člověka.
Čas strávený u obrazovky? Maximálně hodina
A tady je menu: šest hodin kvalitně stráveného času s rodinou, dvě hodiny s přáteli, hodina a půl společenských aktivit, šestihodinový pracovní den s krátkým, patnáctiminutovým dojížděním do práce, dvě hodiny pohybu a maximálně hodina u obrazovky.
Jediné, co mi tu přijde zvláštní, jsou dvě hodiny cvičení – to se zdá většině lidí přehnané – ale možná se tím myslí i dvouhodinová procházka parkem s přáteli, tedy kombinace aktivit. Aby tento vzorový den dal dohromady běžný počet hodin bdění, stejně byste museli některé aktivity spojit.
Osm hodin práce má k dokonalosti daleko…
Obecně ten vzorec dává naprostý smysl. Naše schopnost ho aplikovat ale naráží na fakt, že jsou naše pracovní dny příšerně dlouhé, obvykle osm nebo devět hodin – daleko od „dokonalých“ šesti. Osobně dokážu mít hyperfokus čtyři až pět hodin, pak už jsem vyčerpaná, mimo a předurčená k tomu, abych zbytek pracovní doby trávila zásadními úkoly, jako je scrollování na telefonu, popíjení extra kávy nebo rozptylování ostatních. Pokud nepodnikáme, zdá se, že jsme v dosahování mnoha dokonalých dní vedoucích k dokonalému životu odkázaní na firmy, pro které pracujeme.
A co lidé bez rodiny?
Mít dostatek času na přátele a pohyb je samozřejmě důležité. Většina mých podprůměrných až špatných dnů spadá mezi ty, kdy jsem to nestíhala nebo nenaplánovala (nebo obojí). A pokud máte rodinu, předpokládám, že strávit s ní šest hodin bude opravdu dobrá věc. Ale vzhledem k tomu, že spousta lidí žije stejně jako já daleko od rodiny, je single nebo rodinu nemá, by mě zajímalo, jak vypadá dokonalý den pro nás, a nikoli pro průměrného Američana se 2,4 dětmi. Já bych těch šest hodin raději věnovala kvalitnímu času o samotě, jako v L.A. – objevování, učení, čtení nebo koníčkům.
I práce patří k perfektnímu dni
V konečném důsledku mi tento vzorec připomíná pořekadla „všeho s mírou“ a „klíčem je rovnováha“. Všechny prvky života mají ve vzorci své místo, jsou téměř uctívány za to, co nám mohou dát. I to, co vnímáme jako povinnost, třeba práce, zde má své důležité místo v rámci celkové smysluplnosti našeho času. Je až smutné, že jsme tak odtržení od svých přirozených rytmů, že potřebujeme, aby nám někdo rozvrhl den. Přitom už teď žijeme podle šablony devíti hodin práce a pěti hodin u obrazovky denně. Možná opravdu potřebujeme nový vzorec, abychom se zamysleli.
© Independent Digital News & Media Ltd
Pro Independent připravila Hannah Ewens.
