Mnoho lidí si myslí, že klíčem ke ztrátě tuku jsou dlouhé tréninky a především kardio. Opak je pravdou. Jakmile váš trénink přesáhne 60 minut, klesá jeho efektivita a stoupá hladina kortizolu. Zaměřte se raději na častější, krátké tréninky, abyste ze svého času a úsilí vytěžili maximum