Pohlazení na duši rodičů a velké povzbuzení pro psychomotorický vývoj dětí: BabYoga je unikátní cvičení i pro nejmenší miminka
Rozhovor
Zdroj: BabYoga/se svolením
<Path>

Pohlazení na duši rodičů a velké povzbuzení pro psychomotorický vývoj dětí: BabYoga je unikátní cvičení i pro nejmenší miminka

Aktivit, které mohou rodiče společně podnikat už s úplně malými miminky mnoho není. A takových, která baví nejen miminka, ale i dospělé, kteří pak domů odcházejí jako znovuzrození, je ještě méně. Jedním z takových výjimečných kurzů je BabYoga, unikátní koncept cvičení pro děti a jejich rodiče, které je zážitkem pro všechny smysly. BabYogu vymyslela Lenka Gajdoštíková a úspěšně vede kurzy v Praze, kam může vyrazit maminka, tatínek, ale třeba i babička, a všichni se tam cítí dobře. Navíc si vždy můžete být jistí, že všechno, co zažijete, opravdu funguje – Lenka to v průběhu let vyzkoušela na svých třech dětech.
Kateřina Kučerová Autor
9. 12. 2024

Jak bys popsala BabYogu?

BabYoga je komplexní přístup k miminkům už od narození, tedy miminkům a těm, kteří o ně pečují, protože to je spojená nádoba. Snažíme se podpořit jejich intuici a sebejistotu. Učíme je, jak s miminkem ideálně manipulovat, ideálně ho rozvíjet, ukázat si, že spousta cviků je bezpečných a ještě můžou být dost velká sranda. Snažím se, aby Babyoga byla přístav, kde se ty cítíš dobře ve vlnách svého vlastního mateřství. Aby každý měl pocit, že je vnímaný, že může za námi přijít, když ho něco trápí.

Proč není BabYoga jen fyzické cvičení, ale komplexní záležitost, kterou si užijí děti i dospělí?

BabYogu vnímám na hranici mezi divadlem a cvičením. Snažíme se do toho zahrnout celé naše senzorické vnímání. Proto používáme éterické oleje pro čich, máme vizuální pomůcky, které dokreslují příběh, máme hmatové pomůcky, které rozvíjejí jemnou i hrubou motoriku a podporují rozvoj koordinace a odpovídají tématu i vývojové fázi dítěte. Používáme také pomůcky pro senzorickou integraci na zklidnění centrální nervové soustavy a pracujeme s různými materiály, látkami, organzami. Ale používáme i sluchové pomůcky. Máme třeba stříbrné koule, které cinkají a mají různou váhu, aby se děti naučily, co je těžké a posilujeme tím zároveň nenáročnou formou i svalový aparát. Tím vším učíme děti prožívat své tělo. A máme i naše vlastní písničky a říkačky.

Snažíme se to navíc vymyslet tak, aby to třeba nebyl jen kužel s míčkem, ale například strom s jablíčky, která potřebuješ posbírat. Nebo když jsme si na podzim povídali o tom, že zvířátka půjdou spinkat, tak jsme měli natištěného ježka, kam se děti učily vkládat párátka a dělat mu bodlinky. Těch se pak dotýkaly a zjišťovaly, že jsou ostré a píchají. Zkrátka chceme, aby děti a ani maminky nevnímaly, že je to jen nějaká pomůcka, ale že to je něco, co podtrhne celý příběh.

Tipy redakce

Jak lekce BabYogy probíhá, co rodiče a jejich potomky čeká?

My cvičíme s miminky od zhruba dvou měsíců, předtím děláme individuální péči doma. Když přijdeš na lekci BabYogy, tak vždy začínáme přivítáním a zjištěním situace. Jaká je u každého nálada, jestli tam nejsou nějaká zdravotní omezení, komplikace, očkování, protože to všechno se promítá do toho, jaká energie by v hodině mohla být. Když třeba přijdou maminky, které říkají, že děti v noci moc nespaly a ony jsou taky unavené, tak přidáme aktivační cviky, které je povzbudí a probudí. Na začátku si proto zacvičí rodiče, aby se dostali zpátky k sobě a naladili se na sebe, protože když jsi naladěná na sebe, mnohem lépe vnímáš impulsy od dítěte.

A pak už jdeme do sestavy cvičení. Začínáme s těmi, které jsou pro uvnitřnění a navnímání toho, co vlastně tělíčko miminka zvládne. Aby vědělo, že má ruce, nohy a třeba chodidla. Pak máme sestavu cviků, které jsou vyloženě na protažení a zapojení hlubokého stabilizačního systému. Při cvičení extrémně vnímáme jejich unavenost. Ve chvíli, kdy ztrácejí koncentraci, přecházíme k aktivitám, které jsou na rozvoj jemné motoriky, propojování pravé a levé hemisféry nebo třeba koordinace zase podle toho, co miminka už umí. Snažíme se s cvičením spojovat i obraz. Když třeba cvičíme lišku, tak zároveň ukazujeme obrázek lišky a i to slovo říkáme, aby se dětem spojil obraz se sluchem.

BabYoga se cvičí ve třech jógových studiích v Praze. Proč využíváš víc míst a proč je pro tebe jejich výběr tak důležitý?

Já jsem přesvědčená, že prostředí, ve kterém jsi, utváří tvůj vnitřní svět. Proto se snažím, aby prostory, kde cvičíme, byly opravdu pěkné. Aby tam bylo čisto, aby to vyzařovalo hřejivý pocit domova. Proto hledáme parkety, obložení dřevem, aby to místo nepůsobilo studeně. Všímáme si, jak jsou zvolená světla, aby to dětem nesvítilo do očí. Posuzujeme akustiku prostoru, aby když tam zapláče jedno dítě, aby se nerozplakaly všechny, protože je tam ozvěna. Chceme, aby tam byl prostor pro doznění prožitků po lekci, kde si můžeš vypít čaj nebo kávu a odpočineš si. A zároveň, aby bylo kde parkovat kočárky a ideálně i bezbariérový přístup. Není jednoduché takové místo najít a máme laťku opravdu hodně vysoko.

<Path> Nechce se vám do fitka? Úzkost z jeho návštěvy je dnes regulérní problém. I proto vznikají „cvičení pro stydlivé“. Jak vypadají?Zdroj: blog.nasm.org, verywellmind.com, shape.com, ihrsa.org, healthline.com, ncbi.nlm.nih.gov, huffpost.com,

Je BabYoga výhradně "ženská" záležitost nebo mohou s dětmi chodit cvičit i tatínkové?

Skoro v každém druhém kurzu mám táty i mámy, nebo se snaží střídat. Tatínci chodí čím dál častěji a někdy přijdou i babičky a my pak hledáme způsob, jak je zapojit a zažít hezkou chvíli s dětmi, i když původně přišly jenom na koukání. Snažíme se ke všem přistupovat co nejvíc citlivě a dávat si třeba pozor na témata, která by mohla být bolestivá. Všechny chceme opečovávat, aby se cítili dobře.

Koncept vymyslela maminka tří dětí Lenka Gajdoštíková
Foto: BabYoga/se svolením

Jsi autorkou celého konceptu. Jak původně marketingová specialistka vymyslí BabYogu?

Já jsem k józe přišla v době, kdy jsem pracovala v marketingu. Byla to jedna z mála aktivit, která mě dokázala vrátit k sobě. Udělala jsem si proto lektorský kurz jógy, ale neměla jsem ambice učit. Chtěla jsem těm pozicím lépe porozumět a dělat je smysluplně.

Když jsem pak otěhotněla a narodil se mi můj první syn, tak to byla obrovská rána proti zdi. Porod byl těžký, já se snažila ještě i pracovat. A to mluvíme o době před třinácti lety a to tady vůbec pro to nebyly podmínky. A já jsem se v tom mateřství strašně ztratila. Řekla jsem si, že mi pomůže jóga, ale chtěla jsem ji zároveň představit i svému dítěti. A začala jsem zjišťovat, jaké tady jsou možnosti. V Americe a Anglii existovalo něco jako baby jóga, ale tady to nikdo nedělal. Odjela jsem a udělala si kurz, ale nesplňovalo to všechno, co jsem od něj čekala. Tak jsem si začala přidávat ke cvičení i psychomotorický vývoj, protože to v americkém ani britském pojetí není. Postupně jsem doplňovala další a další prvky a viděla jsem, jak to funguje na moje tři děti. Největší proměnu prodělala BabYoga teď s mojí dcerou. To, co děláme teď, je úplně něco jiného, než jsme dělali před několika lety. Pořád se to vyvíjí.

Všechno to vzniklo i proto, že jsem chtěla aktivitu, která bude dítě rozvíjet, nebude ho vyčerpávat a nebudeš ho tam posuzovat, protože jsem hodně unavená z toho, jak jsou děti od malička hodnocené.

BabYoga není jen cvičení. Na lekcích se hraje, zpívá i tvoří
Foto: BabYoga/se svolením

Odlišuje BabYogu od jiných cvičení ještě něco dalšího?

Odlišuje nás i to, že se snažíme mít co nejmenší věkové kategorie kurzů. Máme rozptyl třeba jen dvou až tří měsíců věku. Díky tomu pak můžeme cvičit věci, které jsou přesně pro ně. Aby se miminka naučila třeba správně přetáčet a my mohli odchytit hned na začátku různé nuance a případně je mohli poslat k fyzioterapeutovi.

Spolupracujeme s odborníky a oni nám sami říkají, že vidí velký rozdíl u dětí, které k nám chodí. A my to vidíme také, když k nám někdo chodí od maličkého miminka nebo začne až později. Je rozdíl v tom, jak děti vnímají svoje tělo, jaké mají držení těla, co všechno ví, že dokážou nebo ne. Jsou ve svém těle mnohem víc zakotvené. Méně padají, dřív u nich vidíme zralou chůzi a také v kratším horizontu než u těch, které k nám přijdou třeba až ve tři čtvrtě roce.

Mohou si rodiče Babyogu přijít jen vyzkoušet?

Vždy na začátku semestru máme dvě ukázkové hodiny. Když někam přijdeš, tak víš, jestli se tam cítíš dobře, jestli je ti lektorka sympatická, jestli se ti líbí místnost, jestli je tam čisto, jestli tomu důvěřuješ. A než si tohle všechno řekneš a uvolníš se, je konec hodiny. A dětem tohle trvá i dvě nebo tři hodiny. Proto vypisujeme ukázkové hodiny hned dvě.

Kromě kurzů BabYogy a Jógahrátek, které jsou pro děti zhruba od tří let, pořádáme i letní otevřené lekce, hudebně-jógové dílny, workshopy pro tatínky, kde je učíme manipulaci a také ty oblíbené akrobatické pozice. A máme i zážitkové lekce, třeba saunování s Babyogou. Děti učíme saunování a otužování tím naším systémem založeným na laskavosti. Nikoho nenutíme, ale skoro všechny děti nakonec vlezou do studené vody alespoň po kolínka. A nabízíme i individuální péči, kterou děláme u dětí do zhruba tři čtvrtě roku.

Zdroj: Redakce/Lenka Gajdoštíková

Populární
články

Yvonne celých 63 let bojuje o to, aby byla uznána jako žena
LIDÉ

„Nutili mě být muž. Otec mě chytil za genitálie a dokazoval mi, že jsem kluk,“ vzpomíná intersexuální Yvonne. O svou identitu bojuje 63 let

Autor: Mirka Dobešová
hraběnka Sonata Mondscheinová
LIDÉ

Přežil nacismus, léčbu homosexuality a bavil jako hraběnka Sonata Mondscheinová. Životní příběh Oty Tasinata, průkopníka českého dragu

Autor: Redakce LUI
Adam Pavlovčin umí zaujmout nejen svým hlasem, ale také nepřehlédnutelnou vizuální prezentací
KULTURA

Zpěvák Adonxs představil „drzou baladu“, s níž chce dobýt letošní Eurovizi. „Česko si jde pro vítězství!“ reagují zahraniční posluchači

Autor: Veronika Košťálková
Příběh podvodnice, která si výživou „vyléčila“ falešnou smrtelnou pomoc, inspiroval Netflix k novému krimi dramatu z nablýskaného světa dokonalé péče o zdraví
KULTURA

True crime ze světa zdravé výživy? V éře wellness podvodníků a „ezo“ dezinformací by si seriál Jablečný ocet měl pustit každý

Autor: Veronika Košťálková
„Táta mi řekl, že jela do speciálních lázní,“ vypráví muž o maminčině odchodu. Rodičům milosrdné lži s odstupem nezazlívá
LIDÉ

„Táta mi řekl, že jela do speciálních lázní,“ vypráví muž o maminčině odchodu. Rodičům milosrdné lži s odstupem nezazlívá

Autor: Irena Piloušková
S blížícím se pátkem často zaznívá věta: „Sejdeme se v klubu!“ Páry s velkým věkovým rozdílem by k ní nejspíš dodaly: není klub jako klub
LIDÉ

„Máma mi říká, že jsem gerontofilka,“ tvrdí mladá žena – a vysvětluje, proč vždy randí s výrazně staršími muži

Autor: Veronika Košťálková
Že cesta k dítěti za pomoci náhradní matky může být nejen trnitá, ale i plná radosti, ukazuje Kevin Bennett na svém kanálu na YouTube
LIDÉ

„Není to teta, ale je to rodina,“ říká gay o náhradní matce svého dítěte. Díky této „bojovnici“ se s mužem stali rodiči po 20 letech vztahu

Autor: Veronika Košťálková
Homosexuální cesty jsou nevyzpytatelné a nikdy nevíte, kdy vás přepadne láska ke stejnému pohlaví
LIDÉ

Homosexuály nenáviděl, dnes chystá svatbu se svým přítelem. Za Petrovou proměnou stojí i fyzické násilí ve vztazích s ženami

Autor: Michal Černý
Proteinové koktejly jsou příjemnou alternativou, když nemáme čas si připravit normální jídlo. Neměly by se však stát jeho každodenní náhradou
TĚLO & MYSL

Skrytá pravda za koktejly, které mají nahrazovat jídlo

Autor: Michal Černý
Javorina dbá na využití přírodních materiálů a také udržitelnost
Living 2/24

Revoluce v domácím fitness: „Naši zákazníci častěji pracují a aktivně žijí v domácím prostředí,” vysvětluje obchodní ředitelka Javorina GYM

Autor: Redakce LUI

E-Shop