Jednoduchý armádní trik, který vás zbaví bolesti svalů a únavy po cvičení

Je tu ten kouzelný povánoční čas, kdy je vzduch provoněný potem, jak lidé horečnatě splácí půjčky na dárky a hubnou po vánočních orgiích s vanilkovými rohlíčky…

Autor: Nikol Šubrtová / Zdroj: FOTO: Instagram / 9. 1. 2019

Je tu ten kouzelný povánoční čas, kdy je vzduch provoněný potem, jak lidé horečnatě splácí půjčky na dárky a hubnou po vánočních orgiích s vanilkovými rohlíčky, Popelkou a rumem. Mnoho lidí od novoročních předsevzetí dostat se do formy a zhubnout odradí hned v prvních týdnech počáteční únava a velká svalová bolest. Prý od toho ale dokáže odpomoci opravdu jednoduchý trik.

19. 3. 2019Další homofobní násilí v Čečensku, v bezpečí nejsou ani lesby. Končí mrtvé, pohozené v lese

Bohužel i zde budete muset ze začátku zatnout zuby. Clint Emerson, což je bývalý člen elitní jednotky amerického námořnictva, autor knižních bestsellerů a krizový manažer, totiž doporučuje pro boj s bolestí svalů a únavou po tréninku studenou sprchu. Tento postup používá nejen armáda, ale hojně také profesionální sportovci.

22. 2. 2019WALK OF SHAME: 7 věcí, které by každý měl udělat poté, co se probudí vedle někoho cizího

V rozhovoru pro Business Insider Emerson popsal, proč je studená sprcha takovým zázračným všelékem při potréninkové regeneraci: „Důvod, proč to sportovci tak často po tréninku dělají, je ten, že to zlepšuje regeneraci. Dojde k vazokonstrikci v celém těle a kyselina mléčná je vytlačena ze svalů, takže se druhý den cítíte dobře a jste připraveni zase cvičit.“