Jednoduchý trik, který pomáhá na podzimní deprese minimálně stejně dobře jako cvičení
Podzim je taková sezónní obdoba pondělí a hodit si to někdy mají chuť i ti, kteří jinak hází neradi. Venku je hnusně, dovolená v háji a rozjíždí se dvouměsíční vánoční masáž, kdy se zase vzájemně přesvědčíme, že cestou k projevení lásky bližním a dosažení pohody je absolvovat nákupní Hunger Games a na konci prosince se zhroutit do gaučů a přejíst se u Mrazíka na pokraj smrti.
Leckdo tak hledá cestu, jak se vyhrabat z podzimní špatné nálady či až depresivních stavů. Menší aktuální studie, jejíž výsledky byly publikovány ve vědecky zaměřeném periodiku NewScientist, nám ovšem dává poměrně snadný tip, jak si můžeme sami pomoci.
Bylo totiž zjištěno, že podobně pozitivní účinky na psychiku, jako má třeba cvičení, dokáže vyvolat i obyčejná teplá koupel. Již dvě odpolední lehce horké koupele týdně dokázaly lidem měřitelně a podstatně vylepšit náladu, přičemž přínos byl podobný právě pravidelnému cvičení, které se na lehké a středně těžké depresivní stavy velmi doporučuje.
Tato metoda funguje proto, že díky pozvednutí tělesné teploty i v odpoledním čase dojde k obnovení normálního cirkadiánního rytmu, který mají lidé s depresí narušen. Jde o jeden z biorytmů, který se týká střídání aktivity a bdělosti organismu, a to během dnů, měsíců i ročních období.
