Dost bylo strašení špatnými a nevhodnými potravinami. Zde je seznam dostupných super-potravin

Dost bylo strašení s potravinami, které nás zabíjí. Svět potřebuje i nějakou naději a trochu optimismu. Proto přicházíme s ultimátním seznamem super-potravin. Pokud se o své zdraví zajímáte, nejspíš jste o super-potravinách již slyšeli. Ale existuje tolik různých blogů, článků a rad, že bychom se v tom jen stěží vyznali. Poroto vám představíme ultimátní seznam super-potravin, které mají různé účinky. Mohou pomoci dodat energii, pomoc s trávením a metabolismem či se spánkem a zdravou pletí. Víme, že lidé nemají rady, ale nějaký ten tip se vždycky hodí, co říkáte?

Zelený čaj

To není zrovna převratná novinka, ale své místo si mezi super-potravinami rozhodně zaslouží. Zelený čaj může být v podobě čaje i různých dalších suplementů a je účinky jsou opravdu široké. Může pomoci v léčbě depresí, v cestě za lepší postavou (hubnutí), je vhodný i jako prevence cukrovky a dalších onemocnění. Šálek zeleného čaje nás během dne nezabije, v současných letních dnech se může podávat i vychlazený.

Černý čaj

Černý čaj má úplně stejně blahodárné účinky pro naše tělo jako ten zelený. Je velice dobrý pro náš imunitní systém. Dobře udělá i našemu trávicímu systému a blahodárně působí na zdraví našeho srdce. A jako bonus navíc, dokáže ulevit našemu stresu, což mnozí velice rádi uvítáme.

Káva

Někdo si ranní vstávání bez kávy neumí ani představit. Ačkoliv existuje spoustu studií, které tvrdí, že káva je nezdravá, existuje stejný počet studií, který dokazuje opak. Káva pomáhá snížit riziko rakoviny a onemocnění, jako je cukrovka, Parkinsonova nemoc a srdeční onemocnění. Je dobrá pro náš metabolismus a pomáhá bojovat proti depresi. Pokud chcete, aby vám káva takto pomáhala, musíte vynechat smetanu i cukr, musí to být černá káva.

Kurkuma

Kurkuma je koření, které pochází z rostliny a je velice hojně používáno v kuchyni, především té indické. Doplňky stravy, které obsahují kurkumu, se doporučují těm, kteří se snaží zhubnout. Je výborná v boji proti bakteriálním infekcím a zánětům. Slouží také jako prevence rakoviny a neurodegenerativních onemocnění.

Exotickou kurkumu využijete i jinde než v kuchyni

Kokosový olej

Zázrak jménem kokosový olej. Ten můžete použít prakticky na cokoliv. Je výborný i v kuchyni – jako náhrada běžných olejů. Je skvělý pro hydrataci pokožky. Dokonce je výborný pro vaše vlasy. Je to přírodní zdroj energie. Je vhodný i pro léčbu kašle a bolesti v krku. Je vhodný i pro ošetření popálenin. Uleví popraskaným patám i rtům. Je dobrý v boji proti korozi, můžete s ním ošetřit obuv a dokonce odstraní i přilepenou žvýkačku. Je prostě úplně na všechno.

Rybí tuk

Většina lidí určitě pokrčila nos, jen když si přečetli nadpis. Ano, není to chuťově a ani čichově žádná hitparáda, ale o to více je prospěšný. Pomáhá při depresi, spalování tuku, je skvělý pro silnější kosti, jasnější kůži a je zdraví pro naše srdce.

Melatonin

Toto není spací pilulka, jak byste si mohli myslet. Melatonin je ve skutečnosti přirozeným hormonem ve vašem těle, který pomáhá regulovat spánkový cyklus. Je to také jediný hormon, který si můžete koupit u pultu. S melatoninem můžete zamávat problémům s usnutím.

Česnek

Nejen že je česnek chuťově vynikající, ale dokáže nám i pomoci. Má totiž spoustu živin a skvěle detoxikuje tělo. Pomáhá předcházet Alzheimerově chorobě a snižuje riziko výskytu srdečních onemocnění, vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku. Pokud máte hlad, dejte si česnek. A jako bonus navíc, nebude vás otravovat Dracula.

Zázvor

Ten je výborný pro trávení a pomáhá metabolismu. Zázvor nepomáhá předcházet pouze nachlazení, ale dokonce slouží jako prevence hned několika druhům rakoviny. Celkově posiluje imunitu. Možná má trochu štiplavou příchuť, ale to spraví trocha medu. Je výborný i při přípravě některých exotických pokrmů.

Skořice

Skořice není jen lahodným kořením, které nám připomíná Vánoce, ale ve skutečnostije také dobrá pro váš imunitní systém, regulaci cukru v krvi, blahodárně působí i na naše svaly a energii.

Med

Protože je med sladký, nemusí znít zrovna dvakrát zdravě, ale opak je pravdou. Med je totiž ideální náhradou cukru. Je také známý pro svou schopnost potlačovat chuť na jídlo. Tedy je dobrý pro ty, kteří chtějí nějaké to kilčo shodit a nedokážou přestat do sebe něco ládovat. Med je také skvělý antioxidant.

Med jako náhražka cukru

Chia semínka

Stejně jako mnoho věcí na tomto seznamu, chia semínka jsou pro naše tělo prospěšná. Konkrétně pak pro trávení, zdraví našeho srdce i pro hubnutí. Dokáží nám udržovat energetickou hladinu a chutnají celkem dobře.