Chcete zhubnout? Dodržujte u snídaně tato tři pravidla!

3. 4. 2018 18:00 Co se děje
Chcete zhubnout? Dodržujte u snídaně tato tři pravidla!

Jaro je v plném proudu a leckdo už asi myslí na to, že začne hubnout do plavek. Tak proč nezačít snídaní? Americký časopis Time připravil tři jednoduché rady, jak správně nastartovat den tak, abyste nepřibírali.

13. 4. 2018Trpíte nedostatkem vlasů? Nezoufejte! V Česku byla poprvé představena roboticky asistovaná transplantace vlasů

Snídejte hned po probuzení

Studie amerického Národního registru pro hlídání váhy ukázala, že snídaně hned po probuzení nastartuje metabolismus na celý den. Nejlepší je snídat do půl hodiny až hodiny od probuzení. Rychlá a brzká snídaně zajistí, že nebudeme mít přes den takový hlad a někdy i může zahladit nevhodně vybraný oběd či večeři. Pokud ale snídáte neradi, Time doporučuje vypít po ránu alespoň smoothie.

Co třeba si dát vajíčka podle Gordona Ramseyho?

Nešetřete na bílkovinách

Ideální snídaně, to jsou podle serveru Time vajíčka nebo řecký jogurt. Taková snídaně člověka po ránu pořádně zasytí a ještě mu zabrání, aby se po zbytek dne přecpával. Studie Pennigtonova centra pro biomedicínu ukázala, že obézní ženy, které snídaly vajíčka, hubnuly v průměru dvakrát rychleji než ty, které daly přednost pečivu.

3. 4. 2018Trpíte na kruhy pod očima? Těchto několik rad, jak je eliminovat, vás možná překvapí

Dejte si banán

Snídani je určitě dobré zajíst banánem. Kromě jiného je toto ovoce skvělým zdrojem odolných škrobů. Tyto látky jsou kvůli obtížnější stravitelnosti skvělým zasycovadlem. Dalším jejich bohatým zdrojem jsou ovesné vločky. Takže pokud máte rádi cereálie, vyzkoušejte ty s banánem, případně si připravte misku vloček s kolečky žlutého falického ovoce.

Zdroj: Time, Flickr
Petr Opršal

Autor

Petr Opršal

Milovník perliček na dně vína i pěny na hladině piva. Těžký stroj, poháněný kofeinem a smyslem pro humor. Melancholický cholerik, idealistický cynik. Tvor, který si pamatuje všechny vítěze Survivoru, ale kdyby neměl hlavu pevně přišroubovanou, někde ji zapomene.

E-shop

„Ústa mají sloužit jen k přijímání potravy!“ Ugandský prezident chce ve své zemi zakázat orální sex

Ugandský prezident Yoweri Museveni, který už v minulosti v zemi zakázal homosexualitu, má další nápad, jak zasahovat Uganďanům do sexuálního života. Nově se…

20.4. Co se děje

Proč je skořice na utlumení bolesti lepší než ibuprofen?

Není žádným tajemstvím, že léky na tlumení bolesti nejsou pro naše tělo zrovna zrovna vhodné. Přírodní alternativy jsou většinou mnohem bezpečnější a stejně…

20.4. Co se děje

FOTO: Víčka na kelímky s kávou jsou pořádná věda! Jakou inovaci vymysleli taxikáři? A kde se díky víčku můžete rovnou líbat?

Možná si denně cestou do práce kupujete s sebou kávu. V plastovém kelímku, opatřenou také plastovým víčkem. A zatímco se postupně začíná mluvit o tom, nakolik…

20.4. Co se děje

Trpíte? Pak si pořádně zanadávejte! Klení prokazatelně tělu prospívá a zvyšuje práh bolesti - a nejen té fyzické

Když se nám něco nedaří, někdo nám ublíží – nebo si ublížíme (fyzicky) sami, ve všech těchto případech by většina z nás jistě ráda začala pořádně křičet.…

20.4. Co se děje

FOTO: Kočky umí být pěkně zákeřné! Podívejte se s námi na ty nejlepší kočičí naschvály

Někdo miluje kočky, proto že jsou nezávislé a dělají si, co chtějí. Někdo je přesně z toho důvodu nesnáší. Občas to ale vypadá, že bydlíte u své kočky a ta si…

19.4. Co se děje

Dieta, která pomáhá bojovat s rakovinou

Každý se rakoviny bojí, je to zákeřná nemoc, která většinou přijde nečekaně a pokud její přítomnost nezjistíme dostatečně brzo, většinou už nezabere ani léčba.…

19.4. Co se děje

Začněte boxovat právě teď! Pět tipů, proč začít i pokračovat

Box se stal za poslední dobu velmi moderní alernativou k různorodému pohybu. Přinášíme vám pět rad, proč začít s boxem právě teď.

19.4. Co se děje

Deepfake: Videomontáže s lechtivým obsahem jsou nebezpečné, mohou ale obohatit sexuální život

O takzvaném deepfake pornu, tedy montážích, kdy na tělo pornohvězdy poměrně realisticky nasadíte hlavu známé celebrity jste jistě slyšeli. Leckde na internetu…

19.4. Co se děje

Studie odhalila dosud neznámou souvislost mezi "hormonem lásky“ a hubnutím

Hubnutí je před blížícím se létem tématem číslo jedna a odolávají tomu asi už jen psi, kteří stále věří, že dobře se nadlábnout je podstatnější než ohromit své…

19.4. Co se děje