PerexLUI BALANCE je novým online magazínem, který se zaměřuje na témata spojená s fyzickým i duševním zdravím, životním stylem a osobním rozvojem. Nabízí články o zdraví, wellness, psychologii a dalších oblastech, které podporují harmonii a vyvážený životní styl
Když nám dá tělo vědět, že se potřebujeme vyprázdnit, většina z nás hledá nejbližší toaletu, ideálně vybavenou toaletním papírem. Ne tak Masana Izawa. Čtyřiasedmdesátiletý Japonec je zastáncem noguso, tedy takzvaného vyměšování v přírodě. Netradiční životní filosofii dodržuje bez výjimek a neváhal riskovat i životní lásku.
Být zdravější, krásnější, lépe spát, odbourávat stres, mít víc energie, zpomalit stárnutí – zkrátka být v kondici a tu si udržet co nejdéle. To je smyslem biohackingu, který se nebojí experimentů a využití technologií a vědy, právě naopak. Objevují se proto nejrůznější návody a procedury, jak podpořit zdraví. Letos je díky biohackingu v módě kolonoterapie, kávový klystýr, apiterapie a také biologické zubní lékařství. Že jste o ničem z toho neslyšeli? Možná je to dobře. Ne všechny tyto trendy totiž mají skutečně pozitivní vliv na naše zdraví. A některé mohou být dokonce riskantní.
Počet kuřáků sice v České republice klesá, ročně ale následkům kouření podlehne téměř 18 tisíc lidí. Česko totiž dlouhodobě patří k zemím s nejvyšším podílem kuřáků a obzvlášť v případě žen. Stát sice proti kouření bojuje zvyšováním spotřební daně a daně z přidané hodnoty, a zvyšuje tak cenu tabákových výrobků, jenže tato cesta není tak efektivní, jak by bylo potřeba. Mnohem účinnější je podle aktuální studie Global Health Consults důsledná podpora nahrazování klasických cigaret nikotinovými alternativami.
Snaha nezestárnout a zachovat si své mládí se vším všudy v různé míře prostupuje celou společností. Někdo v zájmu zdravějšího a mladšího těla a vzezření volí přírodní produkty, někdo se snaží vyvarovat stresu a shonu, někdo podstupuje plastické operace… a někdo se rozhodne stát biohackerem. To je i případ Bryana Johnsona, který svůj život v podstatě zasvětil tomu, aby dosáhl věčného mladí a superfunkčního penisu. Ano, čtete správně…
Pro většinu lidí není ráno tou nejoblíbenější částí dne. Minimálně od pondělí do pátku. Než se člověk pořádně probere ze sna, už mu v hlavě jedou deadliny, cinkají notifikace a v ledničce zase není mléko. Co kdyby ale první minuty dne patřily vám, a ne vašemu telefonu? Jste ochotni zkusit do svého rána začlenit pár minut, které nevěnujete sociálním sítím, kalendáři ani aktuálnímu zpravodajství, ale jen sami sobě? Navrhujeme pět nenápadných ranních rituálů, které nevyžadují moc času a umí příjemně otevřít den.
V dnešní době se čím dále více lidí snaží ve svém životě hledat různé typy rovnováhy. Rovnováhu mezi osobním a pracovním životem. Rovnováhu ve stravování. V pohybu. Ale třeba i ve vztazích. Některým se to daří více, jiným méně – a pominout nelze ani ty, kteří zabřednou do aktuálních trendů a třeba propadnou naplňování ideálu (fyzické) krásy. V takovém případě je pak rozhodně namístě ohlédnout se do dávné historie a třeba se alespoň trošku inspirovat starořeckou kulturou. I ta usilovala v jistém slova smyslu o rovnovážný stav. Ten zahrnoval nejen „tělesnou krásu“, ale i „krásu duševní“, kdy ideálem byl koncept označovaný jako tzv. kalokagathia.
Stres je strašák, který je běžnou součástí našeho života a kterému se občas nedokáže ubránit snad nikdo. Negativně se podepisuje na naší psychice i zdravotním stavu, a tak spolu s tím, jak odborníci upozorňují na jeho škodlivost, roste nabídka zaručených i méně zaručených receptů, jak se ho zbavit, nebo alespoň jeho prožívání zmírnit. Jednou z možností, které slibují efektivní úlevu od stresu a tedy i cestu k dosažení vnitřní rovnováhy, je hypnóza. Jak funguje a co od návštěvy hypnoterapeuta čekat?
Znáte to. Je pátek odpoledne, celý týden jste se na něj těšili, ale telefon ne a ne zmlknout. Vrčí, pípá, třese se na to, až otevřete další ze série otázek, zadání či jiných brouků, čekajících, až se vám na víkend usídlí v hlavě. „Otevřu to až v pondělí,“ přísaháte si marně, zatímco jedním okem už nahlížíte do obsahu sdělení. A je to tu. Další páteční večer se stává pracovním a další víkend bude plný toho „stokrát nic, které umořilo vola“. „Jenom odepíšu. Jenom si to projdu. Jenom zareaguju…“ Všimli jste si, že je to horší od doby, co se nám do pracovních telefonů usídlily apky jako WhatsApp?
Na koronavirovou pandemii většina z nás ráda a rychle zapomněla. Jenže jak známo, vše zlé je pro něco dobré. Právě během všech izolací a karantén se totiž ukázalo, že to, co mnozí považovali za nemožné, možné vlastně je. Lidé začali masivně pracovat z domova. Řada procesů se urychlila a digitalizovala. Práce z domova najednou přestala být pomyslným „sprostým slovem“. Jednoduše řečeno, díky pandemii jsme dokázali konečně změnit zastaralé způsoby práce a zároveň zaměstnavatelé zjistili, že množství kancelářské práce lze efektivně odvádět i z domu. Není tedy divu, že se pozornosti dostalo i myšlence 4denního pracovního týdne. Jaké má výhody? A dočkáme se jej i v Česku?
Jak často si dopřáváte pobyt v přírodě? Jednou za čas? Vůbec? Možná byste měli svou zaběhlou rutinu přehodnotit a změnit. Jak totiž naznačují výzkumy, pobyt venku, na čerstvém vzduchu a v oklopení zeleně člověku nesporně prospívá. A dokonce již existuje i vědecké doporučení, jež se týká ideální četnosti pobytu venku a způsobu, jak tento čas trávit. Zkusíte se tedy řídit pravidlem 20-5-3?
Neuroglow je moderní trend v péči o pleť, který spojuje psychodermatologii a neurokosmetiku. Tento holistický přístup zdůrazňuje propojení mezi duševním zdravím a zdravím pokožky. Pojem neuroglow se stal jedním z klíčových trendů pro rok 2024, který předpověděla agentura Mintel, což je globální agentura pro průzkum trhu, jež poskytuje hluboké analýzy spotřebitelských trendů na základě důkladných výzkumů, dat a rozhovorů s odborníky. Co tedy neuroglow nabízí?
Moje první panická ataka byla jedním slovem učebnicová. Psal se rok 2015, přišla jsem navečer domů z rande naslepo – a srdce mi bušilo jako splašené. Příčinou nebyl ani čerstvý příval zamilovanosti, ani fakt, že jsem před odemknutím dveří svého bytu musela pěšky vyjít tři patra. Pocit, že každou chvíli dostanu infarkt, neustával, ani když jsem si lehla a snažila se odpočívat. Co teď? Sedm večer. Mám jet na pohotovost? Někomu zavolat? Kdo mi pomůže, jestli to se mnou „sekne“? Čím dál víc mě zaplavovala hrůza, že umřu jako klasické klišé – single workoholička, která pronajatou garsonku sdílí jen se dvěma kočkami.
Říká se, že když si člověk udělá pořádek doma, udělá si ho i v životě. Michaela Mrázková zná návod, jak takových skutečně transformativních výsledků dosáhnout. Její koncept Léčivého úklidu je postaven na minimalismu v počtu vlastněných věcí a jejich přehledném uspořádání tak, abychom se doma cítili příjemně, a ne jako ztroskotanec, který neumí dostat pod kontrolu ani vlastní nepořádek. Nepovídaly jsme si spolu o čištění zašlé špíny, ale o něčem mnohem náročnějším: o úklidu ve smyslu vnesení řádu a očisty samotné duše.
Antonín Baudyš ml. je jedním z nejznámějších astrologů v Česku, který navázal na práci svého otce a během více než dvaceti pěti let si vybudoval silné postavení nejen mezi odborníky, ale i širokou veřejností. Astrologii se věnuje od roku 1996, během své praxe absolvoval desítky tisíc konzultací, vydal několik knih, vytvořil videokurz astrologie a stál u zrodu Astrologické asociace. Vystudoval filozofii, teologii i religionistiku na prestižních evropských univerzitách, prošel také řádovým noviciátem. Dnes se kromě individuálních výkladů věnuje výuce, organizuje astrologická setkání a rozvíjí komunitní aktivity. V rozhovoru například popisuje vývoj astrologie od 90. let, vliv nových planetárních objevů, ale i svou skepsi k vědeckému světu, který podle něj ztratil důvěryhodnost.
Po celá tisíciletí lidé užívali různé přírodní látky k tomu, aby změnili své nálady, vnímání, ale třeba i zkreslili svůj smysl pro realitu. Napříč historií lze naleznout nespočet náboženských a kulturních rituálů, jimž se za využití těchto látek – které dnes označujeme jako psychedelika – oddávali lidé po celém světě. Jak navíc ukazuje dnešní moderní věda, mnohá psychedelika či jejich sloučeniny mohou vést k tak hlubokým prožitkům, že v případě jejich (moderovaného) užití se lze zbavit i těžkých břemen, jako jsou deprese, ale třeba i závislosti. A podle vědců z John Hopkins University mozek může mít po užití psychedelik dokonce pocit, že se připojuje k (vyšší) „ultimátní realitě“…
Funíte jako lokomotiva ve snaze vydýchat schůzku se šéfem, ale ono to pořád nepomáhá? Zkuste se stresu postavit s novými zbraněmi – „ezo“ postupy a technikami, které vás uklidní a přivedou zpět do přítomnosti.
Jan Rak je uznávaný kvantový fyzik, který se vedle vědecké práce dlouhodobě zajímá i o duchovní rozměr lidského života. Během své kariéry působil například v CERNu (Evropská organizace pro jaderný výzkum) nebo na univerzitách ve Finsku a Spojených státech a podílel se na mezinárodních výzkumech částicové fyziky. V rozhovoru popisuje svou cestu od zájmu o matematiku a jadernou fyziku až k otázkám vědomí, reality a osobní zodpovědnosti za to, co prožíváme. Vysvětluje, proč podle něj kvantová fyzika nabízí nový pohled na svět, jak souvisí s vnitřním nastavením člověka a proč je důležité umět vědomě pracovat se svou pozorností.
Kdo je kosmonaut, to každý ví. A podobně jako on prozkoumává vesmír, psychonaut se ve svém pátrání zaměřuje na nahlížení do vlastního nitra v různě pozměněných stavech vědomí. LSD, extáze, ketamin, ale třeba i „houbičky“ nebo ayahuasca – právě těmto psychedelikům se v této souvislosti zejména v poslední dekádě dostává stále větší pozornosti. I když mnozí si tyto látky spojují spíš s užíváním na hudebních festivalech, faktem je, že pro řadu lidí jsou dnes možností hlubšího spojení s vlastním duševnem. A především cenným pomocníkem při řešení psychických potíží. Přitom změny vědomí, k nimž právě díky požití těchto látek dochází, zdaleka nejsou žádnou novinkou… Mohou nám tedy psychedelika pomoci navázat spojení (nejen) s námi samými?
Rychle ráno před prací nebo večer jako rituál, kdy si vyhradíte čas pro sebe? Ať už je holení otravnou povinností nebo oblíbenou součástí péče o pokožku, vždy je potřeba dodržet několik základních pravidel, aby výsledkem byla hladce oholená tvář nebo perfektně upravené vousy. Víte, jak se správně holit? Máte doma kamenec? Dokonalým oholením provede krok za krokem Michal Byrtus z Luxusního holení.
Vzduch voní jarem, cvrlikají ptáci, kvetou první květiny, díky hřejivým slunečním paprskům odkládáme bundy a kabáty… Také jste se nemohli dočkat jara a teď, když je konečně tu, se cítíte unavení, bez energie a chuti do života? Zima je pro naše tělo vyčerpávající, a tak je nyní ten nejlepší čas podpořit ho a dopřát mu jemnou očistu i dostatek vitamínů a minerálů. ANNA BRANDEJS proto letošní jaro zasvětila trendu očisty pleti i těla prostřednictvím kvalitní kosmetiky a přírodních doplňků, které podpoří vnitřní rovnováhu a díky kterým si jaro užijete naplno.
Spočítejte si své BMI a zjistěte, jaká je vaše zdravá hmotnost. Mějte přehled o svém těle a udržujte si vyvážený životní styl.
Vaše BMI ukazuje na výrazně nižší tělesnou hmotnost, než je považována za zdravou. Doporučujeme konzultaci s odborníkem na výživu nebo lékařem, který vám pomůže najít cestu k rovnováze a celkové pohodě.
BMI: {{bmi}}
Vaše BMI je pod doporučeným rozmezím. I když každý tělesný typ je jiný, nízká hmotnost může ovlivnit vaši energii, imunitu a celkové zdraví. Zvažte konzultaci s odborníkem, který vám pomůže posílit vaše tělo i mysl.
BMI: {{bmi}}
Vaše BMI spadá na spodní hranici zdravého rozmezí. Pokud se cítíte dobře a máte dostatek energie, není třeba se znepokojovat. Dbejte však na pestrou stravu a dostatek pohybu, které podpoří vaši vnitřní rovnováhu.
BMI: {{bmi}}
Vaše BMI odpovídá ideálnímu rozmezí. Skvělá zpráva! Znamená to, že vaše tělesná hmotnost je v rovnováze s výškou. Pokračujte ve zdravém životním stylu a věnujte péči svému tělu i duši.
BMI: {{bmi}}
Vaše BMI se nachází v horní části zdravého rozmezí. Pokud se cítíte dobře a jste aktivní, je vše v pořádku. Sledujte své tělo, naslouchejte mu a dopřejte mu to, co potřebuje pro vitalitu a harmonii.
BMI: {{bmi}}
Vaše BMI je nad doporučenou hranicí. Neberte to jako důvod ke kritice, ale jako příležitost se o sebe lépe postarat. Každé tělo je jiné – i malé změny ve stravě a pohybu mohou přinést velké výsledky pro zdraví i pohodu.
BMI: {{bmi}}
.webp)
