Péče o penis aneb Jak dosáhnout toho, aby váš penis byl zdravý a funkční co nejdéle
Kdy je něco v nepořádku?
Zdraví penisu může přímo i nepřímo ovlivnit mnoho faktorů. Existuje i několik příznaků, které signalizují, že je s penisem něco v nepořádku. Neměli byste je brát na lehkou váhu a v nutných případech je ihned řešit s odborníkem.
Co může ovlivnit zdraví a správnou funkci penisu?
Sexuální vztahy
Velký pozor je potřeba dávat na sexuálně přenosné nemoci, jako jsou chlamydie, kapavka, genitální opar a další. Z tohoto důvodu je potřeba dodržovat bezpečný sex. Zvlášť pokud se jedná o styk s osobou, kterou moc dobře neznáte. Je dobré zvážit i očkování proti hepatitidě typu B a lidskému papillomaviru.
„Riziko onemocnění sexuálně přenosnou chorobou můžete omezit i méně častějším střídáním sexuálních partnerů a nejlépe udržováním monogamního sexuálního vztahu. Důležité je taktéž pravidelné testování na pohlavní nemoci. Mnoho sexuálně přenosných chorob je často bez příznaků, a proto dochází k jejich nekontrolovatelnému šíření,“ dodává sexuolog MUDr. Procházka.
Pozor na přebytečná kila
Velký vliv na zdraví penisu má i obezita. Několik průzkumů dokázalo, že u lidí s nadváhou se častěji vyskytuje impotence a erektilní dysfunkce – dochází zkrátka k tomu, že muž není schopen během sexu udržet erekci.
Obezita způsobuji i menší produkci testosteronu, ale taktéž poškozuje krevní cévy, které do penisu přivádějí krev. Často je obezita spojována také se stavy úzkosti, depresí a problémy se sebeúctou. I tyto faktory mají velký vliv na zdraví penisu. Není to sice podmínka, ale pokud máte nějaká kila navíc a zjišťujete, že penis neplní svou funkci tak, jak má, můžete vyzkoušet trochu zhubnout.
Strava
Tento bod je úzce propojen s předchozím. Vyvážená strava dodává tělu všechny potřebné živiny a zároveň předchází nadváze a tím i dalším potencionálním zdravotním problémům.
Zdraví penisu ovlivňuje i druh potravin, které muži jedí. V jedné studii z roku 2016 bylo zjištěno, že potraviny bohaté na flavonoidy vykazovaly pozitivní účinky na erekci. Flavonoidy jsou organické chemické sloučeniny, které se přirozeně vyskytují v mnoha druzích ovoce, zeleniny a zrn.
Mezi potraviny bohaté na flavonoidy patří například kořenová zelenina, luštěniny, lesní plody (maliny, borůvky, ostružiny), hrozny, citrusové plody, čaje a čokoláda. Nicméně s čokoládou to moc nepřehánějte, ať se nedostanete zpět k bodu o nadváze.
Konzumace alkoholu a kouření
Nadměrné pití alkoholu znatelně ovlivňuje naše životy a zdraví. Velké množství alkoholu narušuje i produkci mužských hormonů a tím přispívá ke vzniku impotence a neplodnosti. Nehledě na to, že s větším množstvím alkoholu v krvi je zde i větší pravděpodobnost rizikového sexuálního chování a tím i nákazy sexuálně přenosnou chorobou.
Negativní účinek má i nadměrné kouření, které s sebou přináší erektilní dysfunkce, neplodnost a snížené libido. Nemluvě o fyzičce, která v pohlavním styku také hraje svou roli.
Pohyb a cvičení
Pravidelný pohyb zabraňuje obezitě a mimo jiné i přímo působí proti erektilní dysfunkci. Například jedna studie z roku 2015 zkoumala, zda pravidelná chůze může pomoci zlepšit erektilní dysfunkci u mužů, kteří nedávno podstoupili infarkt (poruchy erekce mohou být jedním ze signálů příchodu infarktu).
Ti, kteří se věnovali pravidelné chůzi, hlásili 71% pokles příznaků erektilní dysfunkce. Ti, kteří se pohybové aktivitě vyhýbali, hlásili 9% nárůst příznaků erektilní dysfunkce. Je tak prokázáno, že mužům, kteří mají s penisem a zvlášť s erekcí problémy, pomůže třeba i aerobní cvičení.
Jiné nemoci
Na správnou funkci penisu mají vliv i nemoci jako cukrovka, vysoký krevní tlak, stres a nejrůznější choroby srdce a cév. Všechny tyto nemoci jsou často úzce spjaty s předchozími body. Objevit se však může i fimóza, což je stav, kdy předkožku nelze shrnout přes žalud penisu, v takovém případě je problém potřeba řešit operativně (obřízka).
Kdy vyhledat lékařskou pomoc?
Svůj penis byste měli pořádně a pravidelně kontrolovat. Objeví-li se jeden z příznaků, jejichž výčet najdete níže, měli byste neprodleně navštívit lékaře:
· vyrážky, vředy, bulky nebo puchýře na penisu
· pálení nebo svědění penisu
· abnormální výtok z penisu
· nepříjemný zápach přicházející z oblasti genitálií
· pánevní bolest
· bolest při močení nebo průchodu stolice
· odlišná barva pokožky penisu oproti kůži (lehce se však barva kůže na penisu lišit může)
· náhlé změny vzhledu a funkce
Jak již bylo zmíněno dříve, měli byste se také pravidelně nechat testovat na sexuálně přenosné choroby. Včasná diagnóza je v tomto ohledu klíčová. Objeví-li se u vás erektilní dysfunkce, případně máte podezření na neplodnost, je v tomto případě návštěva lékaře namístě. Ačkoliv se jedná o velmi citlivé téma, existuje několik řešení, jak se těmto problémům vyhnout. Důležité je však začít je řešit co nejdříve.
Pravidelná hygiena
Alfou a omegou je důkladná hygiena – minimálně jedenkrát denně s použitím nedráždivého mýdla. Používání silně vonících mýdel s dráždivými parfémy a barvivy by mohlo způsobit podráždění kůže penisu. Během hygieny dbejte nejen na penis, ale i na pubické ochlupení, šourek, oblasti mezi nohama a šourkem a místo pod předkožkou, nemáte-li obřízku.
Důležitá je i pravidelná hygienaFoto: iStock.com
Tipy pro zdravý a funkční penis
Budete-li se držet těchto zásad, snížíte riziko onemocnění či jiných problémů s penisem doslova na minimum:
· používání ochrany během sexu
· omezení počtu sexuálních partnerů
· podstoupení testu na pohlavní choroby alespoň 1x ročně, žijete-li v monogamním vztahu
· podstoupení testu pohlavních chorob každých 3–6 měsíců, máte-li sex s více partnery
· pravidelná hygiena penisu
· omezení konzumace alkoholu
· zamezení používání tabákových výrobků
· pravidelné cvičení
· zdravá a vyvážená strava.
