Borůvky, třešně i další letní plody nejen skvěle chutnají, ale pomáhají udržet tělo zdravé. Zkuste je na migrénu i jiné bolesti
Straight friendly
Zdroj: Adobe Stock

Borůvky, třešně i další letní plody nejen skvěle chutnají, ale pomáhají udržet tělo zdravé. Zkuste je na migrénu i jiné bolesti

Léto nám přináší hojnost čerstvého ovoce, které nejen osvěží a potěší chuťové buňky, ale také přispívá k našemu zdraví díky svým blahodárným vlastnostem. Letní ovoce je plné důležitých vitamínů, minerálů a antioxidantů, jenž jsou nezbytné pro správné fungování našeho organismu. Pravidelná konzumace těchto plodů může významně přispět k posílení imunitního systému, zlepšení trávení a podpoře celkové vitality.
Michal Černý Autor
3. 7. 2024

Díky vysokému obsahu vlákniny, vitamínu C a dalších bioaktivních látek napomáhají letní plody udržovat rovnováhu tělesných funkcí, podporují regeneraci buněk a chrání nás před škodlivými vlivy prostředí. Čerstvé ovoce také zlepšuje hydrataci těla, což je zvláště důležité během horkých letních dnů. Letní ovoce je také bohaté na přírodní cukry, které poskytují rychlý zdroj energie, a díky vláknině pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.

Obecná konzumace ovoce jako součást vyvážené stravy může přispět k lepšímu zvládání stresu, zlepšení nálady a celkové duševní pohodě. Podívejme se tedy podrobněji na některé z těchto zázraků přírody, které můžeme využít k podpoře lepšího zdravotního stavu. 

Borůvky, třešně a jahody

Borůvky jsou skutečným klenotem mezi letním ovocem. Obsahují vysoké množství antioxidantů bojujících proti volným radikálům, které mohou způsobovat záněty a chronické nemoci. Díky svým protizánětlivým vlastnostem jsou borůvky skvělým pomocníkem při prevenci a podpoře léčby infekcí a nachlazení. Navíc zlepšují krevní oběh a posilují imunitu, což je klíčové pro celkovou vitalitu organismu. Pravidelná konzumace borůvek může také pomoci při snižování rizika vzniku kardiovaskulárních chorob.

Třešně jsou bohaté na antokyany, které mají silné protizánětlivé účinky. Tyto látky mohou snížit hladinu kyseliny močové v krvi, což je zvláště užitečné pro lidi trpící dnou. Kromě toho třešně pomáhají zmírňovat bolesti svalů a kloubů, což ocení nejen sportovci po náročném tréninku, ale i lidé s chronickými bolestmi.

<Path> Lidé s úzkostmi a depresemi našli novou „terapii“ – sledují make-up tutoriály. Dle odborníků ale podobná praxe prospěje každémuZdroj:

Jahody jsou skvělým příkladem ovoce, které podporuje zdraví srdce a cév. Obsahují vitamíny C a K, mangan a vlákninu, což jsou živiny nezbytné pro správnou funkci kardiovaskulárního systému. Kromě toho mají jahody detoxikační účinky a podporují trávení, což může pomoci při zmírňování trávicích obtíží a očistě organismu. Jahody také působí protizánětlivě a mohou být nápomocné při podpoře léčby revmatismu.

Tipy redakce

Maliny, ostružiny a rybíz

Maliny jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat proti volným radikálům a podporují detoxikaci organismu. Jsou také známé svými pozitivními účinky na menstruační cyklus, kde pomáhají zmírňovat bolesti a křeče. Navíc mají maliny diuretické vlastnosti, což znamená, že podporují vylučování nadbytečné vody z těla, což může být užitečné při snižování otoků.

Sběr třešní, borůvek, jahod a čehokoliv dalšího je samo o sobě „léčebným“ procesem, kdy si lze smíchem prodloužit život o několik let
Foto: Adobe Stock

Ostružiny obsahují vysoké množství vitamínu C, který je klíčový pro posílení imunitního systému. Kromě toho mají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci při léčbě infekcí a zánětů. Ostružiny také zlepšují trávení a detoxikují organismus. Díky vysokému obsahu vlákniny podporují zdraví střev a mohou pomoci při prevenci rakoviny tlustého střeva.

Rybíz je dalším vynikajícím zdrojem vitamínu C a antioxidantů. Červený rybíz je bohatý na vitamíny a minerály, které posilují imunitu a pomáhají tělu bojovat proti infekcím. Černý rybíz má ještě vyšší obsah vitamínu C a dalších prospěšných látek, které mají silné protizánětlivé účinky a mohou být nápomocné při léčbě různých zdravotních problémů, včetně nachlazení a zánětů močových cest.

Švestky a aronie

Švestky jsou výborným zdrojem vitamínů skupiny B a provitamínu A, které jsou nezbytné pro zdraví nervového systému a zraku. Kromě toho obsahují látky, které pomáhají zmírňovat stres a napětí. Pravidelná konzumace švestek může také přispět k lepšímu trávení a prevenci zácpy, což je důležité pro celkové zdraví trávicího systému.

<Path> Pánové, voňte jako pořádní (zpocení) muži! Pocení má řadu skvělých výhod, a to nejen pro vaše zdraví, ale i sexuální život a práciZdroj: healthline.com, livescience.com, thompsontee.com, gq.com, sciencedaily.com, pbs.org, nature.com, webmd.com, journals.plos.org, health.harvard.edu,

Aronie, známá také jako černý jeřáb, je bohatá na vitamíny C a B, rutin a karoten. Tyto látky posilují imunitní systém a mají silné protizánětlivé vlastnosti. Rutin je bioflavonoid s antioxidačními a protizánětlivými účinky, který podporuje zdraví cév a může přispět k prevenci kardiovaskulárních chorob. Karoten je nezbytný pro zdraví očí, podporuje imunitní systém a také působí jako antioxidant. Aronie je známá svými detoxikačními účinky a může pomoci při podpoře léčby zánětů močových cest a dalších infekcí. Díky svému vysokému obsahu antioxidantů je aronie skvělým prostředkem pro boj proti volným radikálům a prevenci chronických onemocnění.

Zdroj: celostnimedicina.cz, spektrumzdravi.cz, health.clevelandclinic.org, eatingwell.com, foodsci.oregonstate.edu, draxe.com, healthline.com

Populární
články

Ne každý podpatek musí úplně škodit
TĚLO & MYSL

Skutečně podpatky nohám i zádům jen škodí? Vědci nově doložili, že jeden typ podpatků zdraví prospívá. A nosit by je měli i muži

Autor: Mirka Dobešová
Plavání bez plavek je oblíbená kratochvíle, ovšem pobyt na sluníčku bez plavek není bez rizik
SUMMER VIBES

Chystáte se vyrazit opalovat „na ostro“? Nezapomeňte věnovat potřebnou péči vašemu nádobíčku, jedině tak se vyhnete velkému utrpení

Autor: Mirka Dobešová
Suvenýry si na dovolené raději kupte...
SUMMER VIBES

Bačkory, župan, fén či ručníky – co si lze při odjezdu z dovolené vzít z hotelového pokoje a co je už přes čáru?

Autor: Mirka Dobešová
Štěpán Ježek alias DJ Tokátko a Matyáš Sichrovský – duo, které se posledních několik měsíců snaží dát Radosti FX novou tvář
KULTURA

„Aby k nám lidi chodili jen proto, že jde o Radost, to je musíme zase naučit. Tentokrát chceme jít spíše komunitní cestou,“ shodují se majitel hudebního klubu Radost FX Matyáš Sichrovský a produkční Štěpán Ježek

Autor: Michal Černý
Letní měsíce údajně prospívají nejen celkovému vzhledu, ale i intimním partiím
TĚLO & MYSL

Teplé letní dny prý svědčí mužskému nádobíčku. Je „letní přirození“ jen toužebné přání, nebo realita?

Autor: Mirka Dobešová
Ikonické boty, které se pro mnohé staly životním stylem
STYL

Měsíc hrdosti je vždy bohatý na nové kolekce, ani výrobce ikonických tenisek letos nezahálel

Autor: Michal Černý
I lenoši mohou být výkonní, jen musí vědět, jak na to
TĚLO & MYSL

Pět snadných triků pro lenochy, jak zvýšit vlastní výkonnost. Odkládání úkolů „na potom“ už nebude mít šanci

Autor: Mirka Dobešová
„Pokud máte z něčeho strach, často je oprávněný, protože vás varuje intuice,“ myslí si pár
LIDÉ

Seznámení s partnerovým otcem nevyšlo. „Pokud máte z něčeho strach, často je oprávněný, protože vás varuje intuice,“ myslí si pár

Autor: Irena Piloušková
Příprava koktejlu Geranium
TRENDY

„Opičí bar“ v centru Prahy slibuje nejen skvělý gin, ale i koktejly, které osloví každého – včetně abstinentů a veganů

Autor: Mirka Dobešová
Průzkumy opakovaně potvrzují, že manželství je tím nejdůležitějším pro pocit štěstí
LIDÉ

Peníze štěstí nezaručí. Receptem na spokojený život je manželství, potvrzují výzkumy

Autor: Mirka Dobešová

E-Shop